nismo još, ali baš se spremamo do dućana... :cer:
 |
|||
|
|
|||
nismo još, ali baš se spremamo do dućana... :cer:
Onda još nisam došla do broja bezbroj jer sam se ove zime stvarno trudila sa kosim trbušnjacima, ali ništa... :/Legenda kaže da nestaju nakon bezbroj kosih trbušnjaka...
Stimulirao me ovaj topic :hiperaktivni smajlić: pa da podijelim iskustvo.
Prvo sam u DM-u orobila policu s anticelulitnim proizvodima (2 kreme + hlače). Prvi šok: hlače više nisu moj broj tj. kupila sam broj koji sam nosila prije trudnoće. Guram je salo u hlače i ne vjerujem svojim očima kako se valja :razrogač:
Šok 2: ugurala salce i krenula se zagrijavati sa 200 skokova preko užeta. Zaboravila sam da, za razliku od prije, sada imam grudi i da više ne mogu hopsati bez grudnjaka jer to booooliiii. Dobro. Obukla grudnjak i došla do 15 skokova kad ono...
Šok 3: ...trenirka i anticelulitne hlače su mi mokri jer mi je mjehur pun, a pod topicom "inkontinencija" sam već sve rekla. Opet dobro. Popiškim se, pa odskačem do 200.
Nakon šokova sam pokušala odraditi kraći trening - dobra vijest je da sam još uvijek jako elastična. Loša vijest je... sve ostalo.
Sinoć sam ponovila cijelu proceduru. Danas mi je rođendan pa pauziram pred kompjuterom uz paket vafla.
A kako vama ide? :cinični cer:
moja rekreacija za danas: smajlić poskakuje, plješće i viče - sretan rođendaaaan!!!
Sretan rođkas Mommy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Moja rekreacija za danas: zagrijavam prste na tastaturi, a guza štiti stolicu od hladnoće....
Uh, jesmo linguze što je znala reći moja pokojna baka... Evo, ja jedem vafle (da, opet), a kraj mene ono uže za preskakivanje. Gledam ja uže, gleda ono mene...
Ms. Ivy, vidim da je smajlić-čestitar danas poskakivao i na podforumu "čestitamo". Polako s aktivnostima, ženo! :zločesti muskulfibrični smajlić s još jednim paketićem vafla u ruci:ms. ivy prvotno napisa
danas se odmara i zadovoljno mljacka - kolega stigao iz engleske s preeeefinom organskom tamnom čokoladom sa začinima, mljacnjamprežder!
podižem ovaj topic malo.
koliko treba vremena da se trbušnjaci vrate na svoje mesto?
Počela sam raditi trbušnjake pre 2 meseca (po ko zna koji put) ali sam baš tad dobila onu prvu m. posle porođaja i odustala. Evo sad opet radim nekih 6-7 dana, i danas sam dosla do brojke 3x50 i 1x100 onih polutrbušnjaka. One cele ne mogu da radim, jer me boli kičma (tj rep)
Mogu napipati mišiće i relativno su tvrdi, ali mnogo razdvojeni. :/ I ja ponekad imam taj trougao kad ležim na leđima i kada podignem gornji deo tela. A kad pritisnem stomak po sredini, rupa!
Izgledam kao da sam u 6 mesecu.
Ne jedem kaloričnu hranu. (ponekad samo neki kolač, a kuvanje je bez trunke ulja )
Dajte još neki savet, stvarno ne želim više da odustajem. A to će se desiti ako ne budem videla rezultate nakon 10-ak dana, jer nisam preterano motivisana.
Bilo bi dobro da se jave ove vežbačice sa virtualne aerobic grupe
Nelzi samo budi ustrajna sa trbušnjacima, nitko nije dobio trbušnjake nakon 10 dana vježbanja,
Kao što vidiš rodila sam prije 21 dan, a sa vježbama sam počela još u samom rodilištu, ali isključivo onima primjernima za krevet i stanje nakon trudnoće! Inače se jako puno bavim sportom i redovno vježbam, čitaj svakodnevno (naravno prije trudnoće) te uočavam da se sada trbušnjaci lagano vraćaju ali proces ide sporo! Meni je ostao sada 1 prst izmedju trbušnjaka, ali ja vjerojatno nisam mjerilo!
Stoga naoružaj se upornošču i voljom te ćeš sigurno nakon mjesec dana redovitog vježbanja primjetiti znatne pomake!
btw. cijele trbušnjake ( tj. dizanje iz ležećeg u sjedeći položaj) nemoj ni raditi jer oni iovako nisu preporučiljivi te čak mogu našteti kralježnici!
Ali zato obavezno uz trbušnjake radi i leđnjake (vježbe za gornji i donji dio leđa)!!!
ah, i meni je ostao taj 1 prst - ali do dana današnjeg, unatoč trbušnjacima. mršava sam ko štap, ali kad se dobro najedem imam trudnički trbuh :/
prije nisam imala problema s kilima, neki su mi i govorili da sam mrsava..a uvijek sam imala mali trbuscic...e pa zamislite sad s 10 kg viska i poroda carskim rezom (u trudnoci dobila cca 25 kg)...imam prednje, bocne a cini mi se da i na ledima dobijam straznje
o spajanju trbusnjaka - ni ne znam o cemu pricate....ali postovi su vam super, pogotovo mamma san - udavila sam se skoro od smijeha!
Evo da se pohvalim, jos uvek nisam odustala
Btw, je li koja od vas imala razdvojene i donje trbusnjake? Ja sam tek danas (pod slojem slanine) napipala da su mi cak i donji razdvojeni, nekh 1-2cm, u predelu ispod pupka. :shock:
Je li bolje raditi trbusnjake brzo ili polako? (meni je pored toga sto hocu da spojim misice, stalo i do toga da istopim "pojas za spasavanje")
Ana0206, na koje ledjnjake konkretno mislis? One gde treba lezati na trbuhu i podizati gornji deo tela? Ili neke u stajacem polozaju?
Nelzi, najbolje i najjednostavnije ti je raditi ih baš tako da ležiš na trbuhu i podižeš gornji dio tijela - ruke možeš staviti na guzu, na ledja, iza glave ili jednostavno ih ispružiš pored tijela! I samo tako nastavi :D , vidjet ćeš s vremenom kako se lagano spajaju i donji i gornji!
I kod mene su bili i donji razdvojeni - to je normalno!
Ana reci mi kakve ja mogu raditi vježbe za trbuh sad mi je 3 tjedna prošlo od carskog?rana me ne boli odlično se osjecam!
-----------------------------
Andrej 11.07.06.
Ana nazalost jako mi je teško dati ti pravi savjet za vježbanje! No ipak, koliko sam do sada pročitala nakon carskog ženama treba malo više da se oporave, no to je isto tako individualno! Pa tako u knjizi "Postnatal exercise" navode kako se prva 4 tjedna ipak treba više odmarati (po potrebi i više tjedana - ovisno o tome kako se osjećaš), ali kako dalje tjedni odmiču mogu se prakticirati iste vježbe koje se preporučuju ženama koje su rodile vaginalno!
a tek ja
A ja, ja sam totalna koma.
Pojma nemam gdje se izgubila ona ja voljna i željna vježbe i odlučna reči ne jelu.
1.Podbradak:katastrofa
2.Ruke iznad lakta: ko dvije mortadele kad gledaš sa boka
3.Cice: poslje dvoje djece koji su ih izcicali, sliče smokvama ali suhim
(osim prije menst.kad se ljepo zaoble, čak sam tad i ponosna)
4.Trbušina: nejveča nočna mora (tri šlaufa), a tek prije menst.ko balon
5.Guza: rit ko Velebit
6.Noge iznad koljena: ukratko prevelike
Nije ni čudo kad me sin pitao:
"Mama jel nas može vjetar otpuhati?"
A MM kaže: "Tebe i mene može, a mamu malo teže"
A mali kaže: " Onda ču se za mamu primiti"
Re: a tek ja
"Mama jel nas može vjetar otpuhati?"
A MM kaže: "Tebe i mene može, a mamu malo teže"
A mali kaže: " Onda ču se za mamu primiti"
hajde i ti se baci na vežbanje, da ne bih bila sama ovde.
Btw, kažem ja mm-u: ako ne skinem ovaj moj ogromni trbuh za mesec dana , stvarno ću postati depresivna, nezadovoljna debela žena. A on mi na to u šali: pa već i jesi od svega pomalo. :shock: E, to me malo prodrmalo jer nisam očekivala da će biti iskren
(sve sam se nekako nadala da će reći: ma daj šta ti je, ne pričaj gluposti)
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom