UN dijeta, 15. dio

[Anita-AZ]

Ako je već topic negdje otvoren, primite isprike. Stvaaarno sam pretražila i nisam ga pronašla.

Eto, ja se odlučih na ovu dijetu. Krećem oood.. SUTRA!
Pomno sam proučila sve varijante svih mogućih dijeta i vidim da mi ovo nekako najviše odgovara jer se zapravo tako i inače hranim (ako gledam recepte iz one knjige) i dovoljno je raznoliko i nutritivni vrijedno da bude zdravo.
Jedini minus je premalo proteina za žestoke vježbače, a to sam u međuvremenu postala. Ali nema veze.

Nadam se da neću biti usamljena na ovom topicu!

Tko želi početi sa mnom? Ili nastaviti?

Moj OK cilj je MINUS 5kg, SAN CILJ minus 8kg.

Znači da se upišem:

ANITA, start 18.11.2008.

No, daleko bitnijim smatram izgubiti udio masnoće u tijelu od kg, tako da su ovo samo okvirni omjeri. Sutra ću pokušati pronaći tu vagu negdje i pratiti udio masnoće. Ako počnem gubiti kilograme, a udio masnoće ostaje isti, napuštam dijetu iste sekunde. Ne zanima me gubljenje mišića na kojima naporno radim skoro svaki dan.

TKO JE SA MNOM?

:D

[donna]

joooj ja bi...ali se ne usudim..opet sve ispočetka

[Sun]

mogla bih ti se ja pridružiti..
al muče me ti nadolazeći blagdani :/

a još više me muči period totalnog nezadovoljstva i kaotičnost života trenutnog pa se bojim da ću se samo zavaravati..

hmm

a možda bi i mogla ja to
ma jooj

[Anita-AZ]

Sun, mozes ti to!!! :D

Nadolazeći blagdani? Što bi to značilo! Da ćemo kiksati par dana, zar ne? I sto onda... tih dana nećemo mršaviti i kad nas stvar pusti nastavimo dalje!

Ipak se svaki dan truda akumulira, niti jedan dan nije besmislen!

NEmoj zato što želiš sve savršeno, ne započeti uopće! (haha, tko ti kaže...netko tko je prvo morao osmisliti jelovnike za slijedeća 2 tjedna i pojesti sve slatko iz ormarića prije nego krene na dijetu... )...

Pogledaj, ipak je cijela priča s mršavljenjem matematika! Koliko uneseš minus koliko potrošiš = mršavljenje ili debljanje.
I tako iz dana u dan.

Za pola kile debljanja trebaš unijeti 3500 kcal više od potrošenog. Pa računaj, ako svaki dan pojedeš pola čokolade viška i 7 dana takve prakse dobiješ pola kile.

Isto tako je sa minusom!! :D 4 dana bez čokolade... može biti i 300-500 g dolje... pa ok, navališ na kolače (možeš ih ovdje brojati da bar ne pređeš dnevni max od 2200 kcal - fitday.com) pa se vratiš.

Treba samo krenuti!!

Aaaajdeeeee!!!

[filip]

ja bih,ali si ovaj vocni dorucak nemogu zamislit...jedino voce koje mogu probavit ujutro je banana,a ona je zabranjena..

[Anita-AZ]

Kako to misliš jedino voće koje možeš probaviti? Pa banana se najteže probavlja! Ali općenito se od svih namirnica voće najbrže i najlakše probavlja, pa ne kužim.

A kivi, kaki, mango.... ?

Ja bi radije počela i s bananom nego nikako, pa možda s vremenom krene na bolje.

[filip]

kad kazem probavit mislim na to da mi je finije pojest bananu nego krušku na tašte...navikla sam na obilat dorucak i nikako ga ne preskacem,pa mi je zato tesko jesto voce ujutro....kad bih mogla pojesti bananu uz recimo jabuku bilo bi ok....i inace sam veliki obozavatelj banana i nikada nemam problema s probavom,tako da bi ih mogla pojesti i do kilu dnevno...

razmisljam da krenem od sutra,a obecala muzu grah i repu,ali jednom moram pocet.....

[koryanshea]

filip ako ti odgovara obilat dorucak, mozda je za tebe bolja prehrana u zoni? MD je upravo presao na nju (nakon dvi-tri godine jojo-a s UNom) i jos se ne mozemo nacudit koliko bi hrane trebao pojest za dorucak...
(sorry na sabotazi )

[Anita-AZ]

Obilati doručak formula je za debljanje. Tijelo u to vrijeme jednostavno ne probavlja.

OSim toga, za svega par dana se navikneš.

I da! U knjižici s un receptima zna ujutro biti i banana. Samo piše narezana na kolutiće pa svaki komadić pojedeš svjesno i s guštom.

Ja znam primjere na Zoni koji su se uspjeli samo udebljati. Ne znam nikoga tko je na zoni smršavio. I stvarno traži previše svjesnog pristupa... i cijela priča s tolikim proteinima može funkcionirati za muškarce, ali za žene ne.
Ženama se ne bude sagorijela masnoća kod uzimanja puno proteina jer nemaju toliko testosterona. Tako da....

[Ora]

Obilati doručak formula je za debljanje. Tijelo u to vrijeme jednostavno ne probavlja.

Ovo apsolutno nije istina... oprosti na upadu

Nutricionisti kažu da doručkovati voće možeš cca 5 god nakon čega nastupaju gastritisi, žgaravice... problemi sa želucem jer voće na prazan želudac pojaćava kiselinu...

Ja sam skinula (prije poroda, eh da mi se sada na to prisilit) 10 kg time da nisam jela poslije 19... imala sam vrlo obilan doručak... izbacila sam suhomesnato i tome slatkog... jela sam svašta... ali umjereno.

[Anita-AZ]

Obilati doručak formula je za debljanje. Tijelo u to vrijeme jednostavno ne probavlja.

Ovo apsolutno nije istina... oprosti na upadu

Nutricionisti kažu da doručkovati voće možeš cca 5 god nakon čega nastupaju gastritisi, žgaravice... problemi sa želucem jer voće na prazan želudac pojaćava kiselinu...

Ja sam skinula (prije poroda, eh da mi se sada na to prisilit) 10 kg time da nisam jela poslije 19... imala sam vrlo obilan doručak... izbacila sam suhomesnato i tome slatkog... jela sam svašta... ali umjereno.

PA da, isto kao što tijelo ne probavlja poslije 20h, tako ni do 12h. Zato si smršavila. Vjerojatno bi smršavila i više da si imala voće za doručak.

Ma pogledaj, svatko mora pronaći svoju formulu i svoj način. Nisu nam tijela niti stil života jednaki, pa da bi i ono što funkcionira bilo isto.

Ja dok doručkujem ozbiljno ne uspjevam smršaviti unatoč svim naporima i to je tako kod mene. Pa plus ti prirodni tjelesni ciklusi koji su sasvim logični.... zaključak je donešen.

Svašta virtualni nutricionist kažu u dnevnom (tjednom) tisku svaki dan.
Vjerujem da je nakon toga uslijedila reklama za proizvod koji je dobro jesti ujutro? Recimo jogurt? I to baš Vindijin! (npr.)

[Kaae]

PA da, isto kao što tijelo ne probavlja poslije 20h, tako ni do 12h.

Oprosti na jos jednom upadu, ali niti ovo nije istina. =)

Moje tijelo dobiva hranu kad je gladno, a s obzirom na moj bio/radni/ostali ritam, to je cesto i u 22, 23 sata ili u jedan u noci.

Ora je smrsavila zato sto je smanjila unos kalorija, a povecala izgaranje (a cinjenica da nije jela iza 19 sati je pomogla njoj, meni ne bi - ja bih umrla od gladi). I svatko tko smanji unos, a poveca izgaranje ce takodjer smrsaviti. Koju ce dijetu izabrati, stvarno nije vazno. Dakle, slazem se s tim da svatko treba pronaci svoju formulu i svoj nacin.

(Osobno, nikad ne bih izabrala UN dijetu, ili bilo koju drugu koja funkcionira na taj nacin. Probala sam ih bezbroj, a sve su, nakon dugotrajne patnje, zavrsile katastrofalnim yo-yo efektom. 23 mjeseca kasnije dosla sam do -45cm obujma te nastavljam istim tempom.)

[Anita-AZ]

Ne da mi se.

[Ora]

Svašta virtualni nutricionist kažu u dnevnom (tjednom) tisku svaki dan.
Vjerujem da je nakon toga uslijedila reklama za proizvod koji je dobro jesti ujutro? Recimo jogurt? I to baš Vindijin! (npr.)

Heheheh nije bio virtualni nutricionist već sam bila na predavanjima radi vlastitih interesa.

Apsolutno se slažem s tobom da svačije tijelo iziskuje drugačiji režim prehrane jer smo individue u svakom pogledu.

Jako mi je drago da ti dijeta pali i želim ti da dođeš do svojih -8!!!

[Dodirko]

Zašto dijeta ne bi bila vrlo jednostavna... Unesi manje kalorija i više vježbaj.

Nema šanse da ne smršaviš.

[Sun]

joooj, aj nemojte ovaj topic pretvoriti o filozofiranju o nutricionizmu... svako izabere ono što hoće/želi/što mu odgovara, a ovaj topic bi trebao biti podrška onima koji su odabrali UN...

Anita, ja ne mogu u ovom trenutku, malo sam razmišljala sinoć i baš se trenutno ne mogu disciplinirati, baš mi je jako gužvastičan i zamršen život. Ali ću vibrati da tebi uspije i da lako dođeš do svog cilja pa da budeš sretna i zadovoljna
go, go, go ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[Sun]

uf, glava me boli.. ova prva rečenica je trebala glasiti
...u filozofiranje o ....
edit, edit, edit

[filip]

ja odlucila,i krenula....pa vidjet cu sta ce biti

[brane]

ja sam na trećem danu, tj.tjestenina+kolači

doručak voće mi fantastično paše, pojedem jabuku ili mandarine i super mi je

zeznut mi je ručak jer radim do 16:00 pa mi je ručak tek u 17:00 kad dođem doma i večera je u 20:00 (ako uopće mogu išta pojest, ugl. stavim komadić dva čisto da mogu reč da sam nešto pojela)


ja se pripremam već dugo...
problem mi je uvijek bio samo taj ručak

sad sam se mjesec dana trenirala i zaista mi funkcionira savršeno i nisam gladna...

u tih mjesec dana sam griješila ali i pazila da vidim do koje granice i kako mogu ić

vagati se uopće ne želim...
vidim samo da mi hlače na bokovima klapaju i da ih svako mali dižem preko guzice a prije su bile čvrsto pripijene

ne želim se vagati da ne bi došlo do razočarenja
sad su se neke stvari napokon smirile pa se mogu vratiti i teretani (nisam bila više od mjesec dana)

evo ja Vam se priključujem....

[nenaa]

Moj tata je pred godinu morao hitno na dijetu i samovoljno izabrao UN. Stvarno radi jer je u 3 mj. (izdržao sve) sa 120 kg. došao na 96 kg. Bilo je prestrašno gledati ga kako se skuplja. Problem je da je čim je prestao u 2 mj. vratio 6 kg. ali brzo je primjetio i sad se čuva. Visok je i sad je pravi komad čičice. Mama je poludila za njegovim opuštenim mršavim tjelcem. Ha ha. Samo želim reći da je učinkovita, ali teška i monotona za izdržat. Pa tko može neka ide na UN. Ja probala par puta, ali bolje mi ide disciplina pražnjenja tanjura.

[filip]

cure,jel moze grah i repa ali bez zaprske?to danas kuham svojima pa bi si ostavila malo za sutra...

[nenaa]

Možeš grah, a repu možeš kad imaš dan sa mesom, ali samo kuhanu. I bez zaprške kao što si i sama rekla. Repu možeš kuhanu uz paštu. Alio samo kuhanu, ako to možeš jesti.

[Anita-AZ]

Zašto dijeta ne bi bila vrlo jednostavna... Unesi manje kalorija i više vježbaj.

Nema šanse da ne smršaviš.

Ima! :/ Radim tako već 2 mjeseca! Vježbam 4-5x tjedno vvvvrlo intenzivno i unosila sam do 1600 kcal dnevno.
Otišla kila koja skakuče gore dolje i da, hlače mi nisu toliko napete, ali nema toliko promjene koliko sam uložila.

I to je zato što sam doručkovala jače da bi mogla intenzivno vježbati ujutro. MEni se taj vražji doručak tako lijepi da je to strašno. Oduvijek je tako. Od malih nogu ne podnosim doručak.

I isto tako, tijelo se valjda naviklo na manje kalorija, pa sad funkcionira tako. Zato je UN-ka super jer zbunjuje metabolizam i zato tijelo mršavi više nego da jedemo istu količinu kcal, ali ne raznoliko od dana do dana.
___________

Evo mene na 2. danu.

Ok je za izdržat što se osjećaja gladi tiče, ali stvarno ne znam hoću li moći s ovim režimom vježbat kao ranije (a ja kad vježbam, stvarno radim žestoko). Možda koji sat poslije ručka uspijem. Ovako samo na voću nema šanse.

Uglavnom, još uvijek tražim vagu za mjerenje udjela masnoća!! Gdje ima u Zg?!!! NE da je kupim, nego da se izvažem i ponovim za koji tjedan opet da vidim koliko ovo sve ima svrhe.

[Sun]

u nekoj boljoj apoteci?
kao da mi se čini da je bila u King crossu u onoj apoteci. samo davno je to bilo...

[Marpesia]

Možda bi i ja krenula, ali sam vegetarijanka pa ne znam što bi jela za proteinski dan umjesto mesa?

Anita i zanima me hoćeš li moći vježbati uz ovu dijetu?! Jer ja moram nastaviti vježbati, pa mi jeto dosta vazan faktor.

Hvala na odgovorima.

[Anita-AZ]

Možda bi i ja krenula, ali sam vegetarijanka pa ne znam što bi jela za proteinski dan umjesto mesa?

Tofu, tempeh, seitan

To što si veggy ti je olakotna okolnost! Svi dani su sve ono što (pretpostavljam) i inače kuhaš! Tako da je suuuper lako i raznoliko i ima fora recepeta (u onoj knjizi o dijeti) koji su baš stvoreni za vegetarijance.
Kužim mesojede da im ovo može biti daleko teže. Ali ove 3 gore namirnice ne koristiš osim prvog dana, tako da....

Anita i zanima me hoćeš li moći vježbati uz ovu dijetu?! Jer ja moram nastaviti vježbati, pa mi jeto dosta vazan faktor.

Evo danas sam odradila 1h bez problema! Ujutro, znači prije ručka. Super sam se osjećala! I baš dobro da nisam krenula s prvim danom dijete jer sam prva dva dana stvarno bila gladna ujutro, a sad nekako nisam. Navikla sam se već! :D

Sutra imam voćni dan, nadam se da će vježbanje opet funkcionirati.
Po receptu iz knjige prebaciti ću kasniji međuobrok za ujutro da uspijem odraditi malo jače. A to je banana sa posipanim mljevenim orasima. S tim ću osvojiti svijet, a kamoli odvježbat standardnih 1,5h.

[Marpesia]

Anita, jesi odustala?

[Lupko]

Drage moje samo da vam dam podršku,ja sam ljubitelj te dijete,zato jer sam ju isprobala,i djeluje,bila sam na istoj kilaži godinu dana nakon nje,odnosno prije druge trudnoće.
Skinula sam 13 kg,no nisam imala vodeni dan.
Sad sam na čarobnoj juhi,s tim da nisam strogo,ubacim si još namirnica kroz dan.Nemogu vježbati,no svaki dan sam u šetnji po sat vremena.
U mjesec i pol otišlo 5 kg,cilj mi je još 7.

[Marpesia]

Ma lako za gubljenje, a zadržat izgubljeno? To mene zanima. :/

[Lupko]

Meni se želudac nakon UN dijete dosta smanjio,i kad sam htjela pojesti više bilo mi je zlo,jednostavno nije išlo.

[nana]

Poznajem dosta ljudi u mojoj blizini koji su bili na UN dijeti, i nitko od njih nije zadržao izgubljene kile.....dapače, vratile su se dosta brzo kada su se nastavili hraniti po starom režimu.
No, činjenica je da se na toj dijeti dosta kila izgubi, i poanta dijete je da se organizam tih 90 dana navikne na takav način prehrane, i nakon prekida dijete bilo bi poželjno hraniti se na sličan način kao i za vrijeme dijete. A i postoji knjiga koja može pomoći sa savjetima, mislim da se zove Nakon 90 dana.

[Anita-AZ]

Da, kile očigledno prelako odlaze!

Ja se svako jutro važem i do danas sam izgubila 2 kg! I to se vidi na meni jako.

Trenutno čitam nekoliko knjiga o prehrani bodybuildera (korisno je jer su principi za gubljenje masnoće izvrsno objašnjeni) i zaključak je slijedeći.

Nakon svake dijete se vraćaju kilogrami. Zašto? Već znamo priču, ali slijedi rješenje. Znači....
Dijetom smanjiš unos kalorija. Tijelo se na to navikne. Gubiš kilograme.Završiš dijetu. Unosiš opet više kcal, a to je sa za tijelo naviknuto na manje i više nego je bilo prije dijete. I eto yo-yo efekta.
NEma veze koja je dijeta u pitanju.

Ali!! Ako ljudskom tijelu treba oko 3 dana nejedenja (ili smanjenog udjela masnoća) prije nego uđe u tzv. starvation mode (kad se uspore metabolizam i potrošnja kalorija svedena na min.), to bi značilo da ritmom 3 dana malo i 1 dan normalnog jedenja možemo mršaviti bez straha od yo-yo efekta.

Ja ću stoga svakog proteinskog dana malo više jesti. A to je danas. Tako da se tijelo ne zbuni.

_______

Druga stvar koju sam pročitala je da žensko tijelo treba jesti 5 puta (muškarci 6) na dan da bi se gubila masnoća, umjesto mišića, kod smanjenog unosa kcal.

Kako to izvesti sa UN dijetom?

Vidjet ću. U svakom slučaju ovo mi malo prerapidno ide. Vjerojatno ću biti max mjesec dana na dijeti, ali s ovim ritmom. 3 dana do 1600 kcal, 1 dan 2100 kcal.

Brojanje hrane je jednostavno ovdje
www.fitday.com

[Anita-AZ]

edit
(smanjenog udjela kcal)

[sanjas33]

boze Anita kad covjek vidi s koliko entuzijazma si krenula na UN pozelim ponovno krenuti. Moj domet je vocni dan, kad doslovce padnem u nesvjest. Jednom sam samo izdrzala i skinula 7 kg u mjesec dana i prestala. kako ne treba mi vise, i naravno sve vratila . Sad kad svaki put krenem dodjem do voca i prestanem. Strahota....Nikako da se vratim na pravi put. Svaka ti cast i izdrzi samo dalje. I ja cu tako jednog dana....

[Anita-AZ]

Ja mislim da ću ja uskoro osmisliti svoju vlastitu dijetu.

Toliko čitam i sklapam puzzle na neki novi način i supeeer!!!

:D

[Dodirko]

I ja sam primijetila da se uvođenjem doručka debljam. Znam da je to preko svih logika nutricionista ali je tako.

Ja sam na cca 1600 cal i plako ide dolje. Kada kažem polako mislim na 0,5 kn tjedno. Samo me uhvati faza potrebe za kolačima.

UN ne bi mogla držati zbog posla.

[Anita-AZ]

I ja sam primijetila da se uvođenjem doručka debljam. Znam da je to preko svih logika nutricionista ali je tako.

Ja sam na cca 1600 cal i plako ide dolje. Kada kažem polako mislim na 0,5 kn tjedno. Samo me uhvati faza potrebe za kolačima.

UN ne bi mogla držati zbog posla.

Pa pojedi kolač, ali onda si uskrati ručak zato. Tako da ostaneš na tim kcal.

I da.... svaki 4 dan kiksaj!!! :D Jedi 2100 kcal ili više! Radi ovog gore što sam napisala.

[Lupko]

Ma bravo Anita-az upravo sam ja na takvom načinu prehrane,znači 5-6 dana pazim,i onda se sedmi(kao danas) najedem ko pajco,s oproštenjem.
Moj dan:
Ujutro kapućino,voćke,nekad 1 nekad dve tri.
Ručak ili meso ili tjesto ili krumpir...ili,ili.Nikako ne kombiniram dve namirnice.Salate jedem jako puuuno i to uz sve!
Poslje pojedem čarobnu juhu,ustvari jedem ju kroz cjeli dan,no ne više od tri puta.Ma to me spasi,malo me zakamuflira.
Onda si pojedem koju vočku,mislim za užinu,i šnitu finog kruha iz pekača.
Navečer prije spavanja voćni jogurt,i opet voćku.
Neku većer sam pojela paket grickaslica i čokoladu,no tad mi je bila jakaaa želja,i sve pet,sutradan nastavila po starom.

[mamaLare]

I ja bih s vama na un-ku ponovno
Tko zna možda ujutro i krenem

[Anita-AZ]

Joj, mene tako sad muči što da radim.

Čitam i dalje tu knjigu bodybuildera i kaže da u svakom obroku MORA BITI PROTEINA inače mišić jede samog sebe, s obzirom da proteine ne tijelo ne sakuplja, nego mu je njihov unos stalno potreban.

I ok... još s ručkovima nadomjestim, ali jutra s voćem su izgleda garancija za gubljenje mišićne mase. Kvragu! A lijepo mi je krenulo i uopće mi nije teško i sutra mi je kolač ... ali ne želim izgubiti svoje mišiće i na kraju shvatiti da na dijeti nisam ništa drugo ni izgubila.

I da... također kaže da je potrebno jesti 5 puta na dan. Ručak i večeru ću raspodijeliti na 3 dijela, svaka 3h. Ali što sa doručkom i nedostatkom proteina. Baš me briga što vaga kaže, ako postanem mršava mlohavica za neko vrijeme, to mi izgleda kao gora opcija nego ovo kakva sam sad.

Aaaaaaaaaaaaaaa....... :/

[zhang]

Čitam i dalje tu knjigu bodybuildera i kaže da u svakom obroku MORA BITI PROTEINA inače mišić jede samog sebe, s obzirom da proteine ne tijelo ne sakuplja, nego mu je njihov unos stalno potreban.

zbog ovoga dijete uglavnom i nisu dobre. zapravo, kada se malo pogleda dijeta, svakoj nešto nedostaje, ili ugljikohidrati (atkins) ili proteini (un - ima samo jedan da od 4 kada se jedu proteini).

uglavnom, kada se slažu obroci bi trebale biti zastupljene sve skupine makronutrijenata 8ugljikohidrati, proteini (neovisno od izvora: meso, riba, jaja, sir, soja) i masti. to je cjelovit obrok.
kvaka broj 2 je da se biraju kvalitetne namirnice iz svake skupine.

nedavno sam čitala knjigu Najzdravije namirnice svijeta, ogromna zelena knjiga, ja sam je posudila u knjižnici. stvarno je super za sve koji bi željeli poboljšati kvalitetu obroka.

Anita AZ, sorry na ovakvom upadu koji nema veze sa topicom, ali je na tragu ovoga što si pisala pa sam se malo uključila.

[Anita-AZ]

zhang - dobrodošla si!! Ja stvarno nastojim ovu promjenu učiniti stalnom i pametnom stoga. Ne zastupljam ništa što mi zaista nije od koristi, zato je dobro da možemo zajedno razmjeniti informacije i doći do najboljih zaključaka!

[nenaa]

Ajde neka mi netko na pp pošalje UN djetu. Tata mi je na putu i doći će za nj. dana a meni hitno. Evo u 7 dana prve kilica otišla. Orbitrek mi je muž morao podmazati jer je malo zujao pa mu je smetalo za gledanje tv-a , a vidio je kaže da sam ja ozbiljna sa time. I sad mi je podrška, ne da mi jesti kad želim zgriješiti sa nekim smećem.
Jupi jupi. Trebale bi otvoriti temu sa slikama prije i poslje pa bi lakše navijale jedna za drugu.

[Anita-AZ]

Ovdje je nesto sto je prepisano iz ove knjige koju imam 90-dnevna dijeta. Osnovne smjernice!

http://un.bloger.hr/post/undijeta/179575.aspx

[nenaa]

E pa ovako. Krećem na UN od sutra. Visoka sam 171 cm. Imam premasnih 85 kg. Nadam se svih tri mj. Izvještavat ću vas. I najvažnije, hoće li netko samnom?

[Anita-AZ]

E pa ovako. Krećem na UN od sutra. Visoka sam 171 cm. Imam premasnih 85 kg. Nadam se svih tri mj. Izvještavat ću vas. I najvažnije, hoće li netko samnom?

JA sam s tobom! :D

Odlučila sam žrtvovati i malo mišićne mase i držati se strogo ipak UN-a.
Meni je danas UH dan.

[filip]

i ja.. :D

naturlih, ja pokleknula pa krecem ispocetka....bitno je da nisam skroz odustala...

[Anita-AZ]

i ja.. :D

naturlih, ja pokleknula pa krecem ispocetka....bitno je da nisam skroz odustala...

Najbitnije je da ne odustaneš! Samo nastavi dalje kao da ništa nije bilo. Kad pročitam da ljudi radi jednog odstupa odustanu u potpunosti mislim... bolje je napraviti 700 odstupanja (namjerno neću reći "pogrešaka") nego odustati u potpunosti!

Cure, važno je samo još i da uklopite negdje i vježbu u sve ovo!

[nenaa]

Ajmo :D :D :D , i nakon svakih 4 dana ukucati +. Pa da ih nakupimo.
Cure idemo ...!!! Moramo u haljinice za doček, ah da za na kauč pred tv., sa smrkuljicom u krevetu, ali nema veze.

[Anita-AZ]

Ajmo :D :D :D , i nakon svakih 4 dana ukucati +. Pa da ih nakupimo.
Cure idemo ...!!! Moramo u haljinice za doček, ah da za na kauč pred tv., sa smrkuljicom u krevetu, ali nema veze.

Haha.... ma najvažniji je dio skidanja haljinice kad to radimo s pooonosom.

I da... izmjerite se, struk, grudi, bokovi, listovi, bedra.....