I naravno koliko prve kile 2-3 su voda, to padne brzo i lako, ali to nije mast i višak. Zato ako nakon te 2-3 kile počnete jesti kao da ste bile par mjeseci u logoru vratit ćete u tj. dana i vodu i dodati koju kilu i onda . To je famozni jo-jo efekt. Jer tijelo kad je na dijeti stvarno misli da je rat i nestašica i onda sve što dobije troši polako i racionalno topi rezerve, i treba mu oko 7-8 dana da pomisli da je u nekoj "elementarnoj nepogodi" i zato u tih 7-8 dana skinete 1-2 kg. brzo i lako, a nakon toga se sve uspori i tada je najgore odustati jer izgubljenu vodu unesenom hranom direkt nadopunjujete novom masti jer mozak misli da je Nestašica i sve pretvara u rezerve masti. Pa malo po malo i sa godinama smo sve deblji. jer tako par puta godišnje idemo po tjedan dva na dijetu i odustanemo.
I na svakoj dijeti pa i na ovoj najgore je ne jesti ili smanjivati porcije. Jer što vi više gladujete mozak više naređuje da se i to malo skladišti i jako sporo troši i mršavit ćete puno sporije. I da ne spominjem vježbanje.