Ja jedem kada sam vesela i jedem jednakim žarom kada sam loše volje a priča da se kile lako gube nakon poroda vrijedi samo z aone koji i inače lako gube kile, za nas ostale preostaje borba, kao i inače...monax prvotno napisa
x
 |
|||
|
|
|||
Ja jedem kada sam vesela i jedem jednakim žarom kada sam loše volje a priča da se kile lako gube nakon poroda vrijedi samo z aone koji i inače lako gube kile, za nas ostale preostaje borba, kao i inače...
x
Mislim da nije mit, ja sam u razdoblju dojenja izgubila jako puno kila (sve kg od druge trudnoće, sve koji su bili ostali od prve, plus još nekoliko, ma divota), ali hranila sam se po Montgnacu pa je rezultat vjerojatno bio takav zbog kombinacije: dojenje + zaista zdrava prehrana.
Dobila 10, izgubila 10 nakon mjesec dana a onda dobila 2 i sada već par mjeseci stoji kazaljkica na istome. Nikada nisam imala problema sa težinom i nikakav mi ne bi bio problem sada smanjiti unos hrane i kalorija ali me strah nečeg drugog a to je da se celulit sastoji i od otrova koje tijelo nije uspjelo izbaciti iz organizma i kada se topi ti otrovi se oslobađaju. Zato uz dijetu preporučuju puno tekućine i kretanja - kako bi se izbacili toksini iz tijela putem mokraće, znoja itd. Ja ne znam da li mogu doći i u mlijeko ali čula sam od jednog doktora da je preporuka ne ići na dijetu tj. pokušati ne gubiti masno tkivo dok se doji upravo radi toga. Mit ili istina?
Ja ne znam jel istina ili mit. U trudnoci sam dobila 12kg, vec 10-ak dana nakon poroda sam bila na +3 u odnosu na predtrudnicku tezinu, a sad nakon tri i pol mjeseca dojenja sam na +2kg. Jedem kao manijak (ali ne po noci) tako da sam super sretna sto se ne debljam. Jedino me brine sto ce biti kad prestanem dojiti.
Mislim da je kod mene kombinacija dojenja, nespavanja i nosenja djeteta, odnosno dosta fizicke aktivnosti. Ja sam jako smrsavila (55 kg na 173 cm), a hranim se duplim dozama i stalno sam gladna.
Dojim non stop danju i nocu, na zahtjev, sto ispada otprilike svakih sat-dva (dohrana je kod nas jos uvijek skoro nikakva - ima 8 i pol mj.) i time sigurno odlazi puno kalorija.
E sad pitanje za vas koji gubite kile!
Kad vam je krenulo? odmah nakon poroda ili tek nakon par mjeseci?
Ja se npr puno krećem i još doma vježbam oko 1 h uz Cindy !, ali kilice nikako dolje, e sad kako sam nakon mjesec dana ostala sama bez skuhanog ručka čini mi se da je u jedan tjedan otišla kila :D , ali mi se i čini da imam manje mlijeka :? ...možda zbog neredovite prehrane
Imam kolegicu koja je baš prirodno mršava i rekla mi je da je ona 3 mjeseca bila ko buhtlica, a onda se samo istopilo preko noći. Možda ipak treba pričekati koji mjesec :?
Istina...svi stručnjaci preporučuju: ne više od 2 kg mjesečno, najmanje 1800 kcal dnevno i ne vježbati više od 45 min u komadu jer se onda oslobađaju toksini.
samo meni se čini da više toksina unesem u sebe s tim voćem (grožđe npr špricano pesticidima koji se baš ne isperu tako lako) nego šta će se se sad meni osloboditi toksini gubljenjem kila, veći je problem kod premalog unosa hrane; manjak mlijeka, bar se meni tako čini , a i nespavanjem mi se smanjuje isto
Apathetic,
meni na porodu i kroz par dana 10 kg. Do kraja babinja još 5 kg i onda kroz jednu krizu s dojenjem/grčevi/nespavanje (od njenog 6-og tjedna do 3 mj. skoro) otišlo još 5, a nakon babinja sam počela jesti ogromne količine(do tad mi je pasala laganija hrana). I dalje sam puno jela i još jedem; stvarno puno. Idealnu kilažu sam dakle postigla bez imalo truda iako sam cijeli život podeblja i sve mi se lijepi. E, idealno je bilo do njenih 11.mj., a sad cura puno klopa, manje cica i mama natukla 3kg u mjesec dana. No to je druga priča, dok sam ful dojila kile su bile fenomenalne.
Dojim na zahtjev već 17 mjeseci, Eva od rođenja spava s nama u krevetu i često se nacicava (i noću i danju), a sve kile su i dalje tu...
Draga, dok god i koliko beba doji toliko će se i mlijeka stvarati.E sad pitanje za vas koji gubite kile!
Kad vam je krenulo? odmah nakon poroda ili tek nakon par mjeseci?
Ja se npr puno krećem i još doma vježbam oko 1 h uz Cindy !
Imam kolegicu koja je baš prirodno mršava i rekla mi je da je ona 3 mjeseca bila ko buhtlica, a onda se samo istopilo preko noći. Možda ipak treba pričekati koji mjesec :?
Ne može tvoja prehrana utjecati na količinu mlijeka - samo sisanje.
Ne znam koliko ti je beba stara, ali možda vam se izregulirala ponuda i potražnja pa imaš osjećaj da su ti se dojke "ispuhale",
nema više one prepunjenosti i to je u redu.
Tvoje tijelo ima zalihe za bebu i njoj će uvijek dati sve što joj treba, problem ćeš imati ti ako ne jedeš dobro, tebi će faliti, bebici ne.
Apathetic ja isto imam osjećaj da imam manje mlijeka ako jedem manje. I ovo sa nespavanjem mi se čini da isto čini svoje - noćas smo super spavali i meni cice pucaju. Kada sam bila bolesna isto sam imala manje mlijeka ( ja premorena i trebam san a on cica svakih 1- 2 sata umjesto 3 -4 ). Mlijeko se ne stvara od ničeg, potrebna je i energija i nešto od čega će se stvoriti. Ja nemam pomoć od nikoga a muž mi radi 60 -70 sati tjedno što znači da se brinem i za njega ( on pomogne koliko može ali to je jako malo ), za sebe i bebu. Često se događalo da sam iscrpljena i da nemam vremena jesti kada sam gladna i onda mi se znalo dogoditi da maleni sve pocica i mogao bi još a nema a to se nikada nije dogodilo kada sam bila sita i kolko-tolko naspavana.
Pravi odgovor ne možemo dobiti po osobnom iskustvu dojilja.
Dojenje = 500 kcal minus. Znači kao 1, 15 min. teretane! Ako jedeš 3000 kcal dnevno, naravno da nećeš smršaviti. Kao i uvijek, u pitanju je količina unosa, a nikakva misterija.
znači ja sam u teretani 2h i 30 min dnevno :shock:
Dvojiš dvoje djecE ili?
Ma ja mislim da je ta potrošnja kalorija samo za bebače... recimo ja svog 2,5 godišnjaka još dojim 2x na dan. Mislim da ne mogu uopće računati na to da radi dojenja trošim neke kalorije.
ma ovo je već sad tema za drugi post , ali......već tjedan dana ona isprazni jednu, pa drugu, pa ju opet stvaljam na onu prvu..i tako unedogled....i već se tjedan dana nije proizvodnja povećala, tak da sam joj jučer dala AD nakon 2h nacicavanja! i pojela je 120 ml. i napokon prestala vrištati. znam da je koma, nisam to planirala, ali tjedan dana po cijele dane je držim na cici i ništa se ne dešava, a kao trebala bi se proizvodnja povećati nakon 48 h :? meni treba prosječno 4 h da se cice napune.Draga, dok god i koliko beba doji toliko će se i mlijeka stvarati.
Ne može tvoja prehrana utjecati na količinu mlijeka - samo sisanje.
Ne znam koliko ti je beba stara, ali možda vam se izregulirala ponuda i potražnja pa imaš osjećaj da su ti se dojke "ispuhale",
nema više one prepunjenosti i to je u redu.
Tvoje tijelo ima zalihe za bebu i njoj će uvijek dati sve što joj treba, problem ćeš imati ti ako ne jedeš dobro, tebi će faliti, bebici ne.
..i da 6 tjedan smo. završili danas.
..ipak mi se čini da otkad nisam na maminoj kuhinji da se polako smanjuje.
dvoje djece, danju i noću, jednu pa drugu po jednu pa drugu cicu. starija s 3 g. i 5 mj. doji, hm, više od ove maleneDvojiš dvoje djecE ili?
Ma ja mislim da je ta potrošnja kalorija samo za bebače... recimo ja svog 2,5 godišnjaka još dojim 2x na dan. Mislim da ne mogu uopće računati na to da radi dojenja trošim neke kalorije.
apathetic, vi ste u skoku u razvoju
mislim da ima neke veze. ja sam dojila 2,5 mjeseca. u to vrijeme kile su padale ko lude. čim sam prestala dojiti prestale su i kile ići dolje
evo moje iskustvo.znači kada sam jela koliko sam bila gladana i unosila slatkog koliko me tražilo.nisam se debljala ali ni mršavila.izdojeno mlijeko je bilo jako žuto i imalo dosta masnoće,sad kada sam smanjila prehranu na koliko sam jela dok nisam dojila i pazim na slatko izdojeno mlijeko ima najviše vode-prozirno i duplo manje masnoće.i mali se stalno nacicava.
to je praćeno unutar 3 tjedna.prije i nakon poćetka te dijete.
ja nedržim neku veliku dijetu.jedem više nego drugi.dorućak u 7,u 11 pojedem nešto konkretno-sendvić,u 3 rućam i u 6 većeram.međuvremenu pojedem barem cijelu čokoladu i popijem 3 dcl svježeg soka od mrkve,jabuke,naranče.
ja dojim dvoje, mala je visila na sisi dane i noci, sama sam s dvoje, zivim na 3. katu bez lifta, svaki dan izlazimo, malu uvijek nosim u marami+ruksak na ledima, krecem se dovoljno i prasica sam s +20 (s malom i ruksakom dosegnem oko 100 kila, jadne li kosti moje).
ali ajde, gladna sam ko vuk, i jos od prve trudnoce ne mogu prestati jesti slatko, a jos sam i emocionalni zderonja, tako da kad oni navecer napokon zaspu, ja se nazderem jer to je jedini obrok koji mogu jesti na miru.
pokusavam ici na montinjaka vec par mjeseci, ali nikak pa nikak. previse sam psihicki unistena da si jos uskratim i taj jedini uzitak--zderanje
..pa jel da da je :?
..ja ne znam kako ostatak ekipe, ali meni je dojenje priličan problem uz brigu za kuću, prvo dijete i kuhanje ručka. sad kad ona cica 24h na dan ja nemam šta za jesti jer nemam skuhano, a i moram joj jedan obrok dati AD samo da spava da ja napravim ručak i malo pospremim.
ma sve je to super, ali ka skuhaš, opereš veš, pospremiš stan itd :?dvoje djece, danju i noću, jednu pa drugu po jednu pa drugu cicu. starija s 3 g. i 5 mj. doji, hm, više od ove maleneDvojiš dvoje djecE ili?
Ma ja mislim da je ta potrošnja kalorija samo za bebače... recimo ja svog 2,5 godišnjaka još dojim 2x na dan. Mislim da ne mogu uopće računati na to da radi dojenja trošim neke kalorije.
apathetic, vi ste u skoku u razvoju
[quote="mikka"]
ali ajde, gladna sam ko vuk, i jos od prve trudnoce ne mogu prestati jesti slatko, a jos sam i emocionalni zderonja, tako da kad oni navecer napokon zaspu, ja se nazderem jer to je jedini obrok koji mogu jesti na miru.
quote]
Mikka, ah kako te razumijem. Divim se što sve uspiješ i to još s dvoje, a spadam u istu grupu-što više posla=to više istrošenih živaca=najviše neograničenog klopanja. Drži mi fige da se totalno ne vratim na staro jer sad još i počinjem raditi što podrazumijeva puno manje vremena za sve.
za nas je mit,u 10 mj nisam izgubila ni gram
mislim da sam bila jedina rodilja koja je došla rodit sa 91 kg,a išla doma iz bolnica sa bebom i 92 kg
jedno vrijme mi je bilo teško radi tog,ali mi toliko uživamo u dojenju da više o kilogramima ne brinemo
- za čišćenje imamo pomoć jednom u tri tjedna (čišćenje stana u 4h)ma sve je to super, ali ka skuhaš, opereš veš, pospremiš stan itd :?dvoje djece, danju i noću, jednu pa drugu po jednu pa drugu cicu. starija s 3 g. i 5 mj. doji, hm, više od ove maleneDvojiš dvoje djecE ili?
Ma ja mislim da je ta potrošnja kalorija samo za bebače... recimo ja svog 2,5 godišnjaka još dojim 2x na dan. Mislim da ne mogu uopće računati na to da radi dojenja trošim neke kalorije.
apathetic, vi ste u skoku u razvoju
- kuhanje - jednostavna jela koja svi mogu jesti (povrće na pari, palenta, riža, sejtani tofu-i, kad je frka burek, pašta ili tuna iz konzerve)
- odjeća - usput
- suđe i kuhinja - mm
- svakodnevno pospremanje - usput, često s malenom na rukama ili u nosiljci. kad je bila skroz malena smotala bih je u maramu i tako šalabajzala po kući, najčešće za nešto pripremiti za jelo
nisam neka superdomaćica i s tim sam se pomirila
Apathetic bit će bolje. Meni je maleni sada napunio 5 mj i malo sam došla k sebi. Evo par savjeta.... ako ih možeš primijeniti.
Što se tiče hrane - meni je pomoglo skuhati više pa smrznuti sve što mogu pa jednom u 2 tjedna idemo u nabavku. Kupimo friško za tri-4 dana unaprijed a ostalo pripremim i smrznem. Nakon tog nakuhavanja u ostale dane mi treba max pola sata za pripremu jela. Kupovinu i kuhanje obavimo u istom danu kada je MM slobodan pa se može zabaviti s malim. Usisavanje - ostavili smo samo jedan tepih, ostalo su pločice i parketi pa ih prebrišem sa viledinom čupavom krpom ( 20 min posla za 80 m2 ) a svi ukućani i gosti obavezno imaju papuče. MM se brine za svoj veš i peglanje košulja i dijelom za moj veš. Kuhinja mi je redovno u rasulu ( srećom je posebno pa samo zatvorim vrata kada netko dođe ) a kupatilo isto ne blista kao prije ali nije ni nepodnošljivo ( u zadnje vrijeme je puno bolje ).
Uglavnom ja perem suđe i to kada je maleni budan ali miran pa me sa zanimanjem gleda a ja mu pričam što radim. Ponekad uspijem oprati sve prije pobune a ponekad dio ali i to je nešto. Sada se već zna malo i sam zabaviti sa igračkama pa češće uspijem dovršiti.
Ja sam u tjedan dana laksa 2kg-toliko ga i dojim.
Znaci, ipak idu kile s dojenjem.
A jedem sve i svasta i u svako vrijeme.
prvo dijete nisam dojila - nakon dvije godine ja sam bila jos 2-3 kg u plusu.
Sada dojim, F ima 6 mjeseci a ja dva kg manje nego kada sam ostala trudna. ne mogu vjerovati :shock:
No, ja i dalje imam previse kila a bojim se, kada prorijedimo dojenje, da cu ih imati i vise...
Zato se ja i držim dojenja i nitko me ne shvaća ozbiljno kad kažem da će Luka cicati do 5-e ili ću samo prištekati drugo 8)
Ovako postepeno mršavim ili stojim na istom, a sad kad bolje razmislim -
da ne dojim i da jedem ovako kao sada, sigurno bi natukla barem 10 kg za ovo vrijeme.
a jel se desilo kojoj od vas da je nakon prve trudnoće smršavila i riješila se celulita iskljkučivo zahvaljujući dojenju i dugim šetnjama s bebom, a da se nakon druge trudnoće nije desilo isto?
ja sam naime drugi put rodila (pred dva mjeseca) i nekak mi se baš i ne čini da se prošlost ponavlja....
no, nakon prve trudnoće sam jela normalno i u nekih 7 mjeseci skinula 7 kg, ali nisam sigurna kad je to "topljenje" počelo, pa se pitam da li je možda prerano očekivati nešto nakon 2 mjeseca
a još je i vrijeme praznika iza nas...
ne znam :? ..hm prvu nisam dojila ali mi se čini da sam lakše skidala kile. Drugu dojim već 2,5 mjeseca..vježbam 1h dnevno, hodam satima, jedem najviše 1800 kcal dnevno i to jednostavno NE IDE!
ko da mi organizam ne želi izgubiti kile. E sad meni je kolegica s posla rekla da je ona 3 mj bila ko buhtlica i onda da je prek noći nestalo. Sad me baš zanima
ja ne znam jel mit ili nije, vidim da ima cura, i znam ih puno, koje se topeee...pa mislim da je vezano uglavnom uz metabolizam.
i ja sam dojila na zahtjev, 6 i pol mj iskljucivo, a ukupno 3 i pol god.
rodila s +14, vratila se doma +9, i brzo nabila jos 3 jer mi patronazna rekla da se moram tovit gustim sokovima zbog mlijeka (popusila sam tu i jos jednu foru od patronazne i zao mi)
nista nisam previse jela, nikad iza bebe kad je s tim krenulo...nista...kad sad gledam slike...katastrofa...zavidim curama koje doje i tope se...naocigled
sve dok nisam sama uzela stvar u svoje ruke....
Kod mene nije mit. Išla sam roditi sa +20 kg. 3 mjeseca nakon poroda izgubila 26, istopio se sav celulit, milina.
Čim sam prestala dojiti nabacila 5 kg( koje su mi zapravo i trebale, bila sam malkice premršava) i naravno celulit se vratio.
Dojila na zahtjev ( jako često), jela kad sam bila gladna, uglavnom spavala normalno.
Ni kod mene nije mit, išla sam rodit sa +25, doma se vratila sa 10 kg viška, većinu sam izgubila kroz 2-3 mjeseca jer sam morala paziti kaj jedem, imunitet mi totalno pao- dobila osip po licu, dijete grčeve, morala sam jest sve kuhano (a to mi baš i ne leži, više volim zapečno, začinjeno..). Dojila sam na zahtjev 6 mjeseci, sveukupno nepunih godinu dana i bila mršavija nego ikad- a trudna! Sad se očigledno vraćam na staro, tamanim sve živo pred sobom, i širim se iz dana u dan! I živo se nadam da ću i ovaj puta dojenjem izgubiti skupljene kile!
U prvoj trudnoći dobila 18 kg, sve otišlo za 2-3 mj. po mom mišljenju zbog dojenja i jaaako zahtjevne bebe.
U drugoj trudnoći natukla 23 kg, opet otišlo za 6-7 mj. (malo manje zahtjevna beba).
A sa trećim bebačem sam se uspjela udebljati mislim preko 30 kg :shock: (pred kraj se nisam više ni vagala).
Ostalo mi je još 10 kg, još uvijek dojim, celulita je manje, ali nije to samo od dojenja.
Uglavnom, htjela sam reći da je lako nakon prvog, pa i drugog, ali kasnije je sve teže. Vjerujem i da su godine u pitanju, jer otkad sam prešla 30-tu više nije tako lako gubiti na težini.
Ovo me uništi
A ovo mi zvuči baš ohrabrujuće (čuj "od kad sam prešla 30-tu", ko da je prešla 40-tu
U glavnom, ne vagam se više, čekam da dođe proljeće, da krenemo vani, da me malac počne trenirat, a ako ništa ne upali, kad prestanem dojit idem na neku rigoroznu.
Anita je u prvu. Računica je jasna. Sve je do unosa i potrošnje kalorija. Marka sam dojila i u prvih šest mjeseci nakon poroda nabila sedam kila. Maju dojim, ali kad zaspi ne žderem čokoladu i sl., već se igram s Markom (koristim svaki slobodni trenutak da se dijete ne osjeti zanemareno) i kile idu dolje. U 8 tj. otišlo 7 kilica 8)
Ma na ovo samo debeli potpis!
Stvarno nema neke velike filozofije - ako se više troši nego unosi, kile idu dolje!
Bravo jedna zdenka!
a sad ono sto meni nije jasno, pa ako bi netko mogao i to izracunati. znaci i dalje stoji da dojim dvoje, malu bas intenzivno a malog 1-2x dnevno.
prije nekog vremena sam izbacila grickanje izmedu obroka, izbacila sam ooobilne vecere iza 22, i pojacala dnevnu aktivnost na zestoku voznju bicikla (pocela sam s 30 min, sad sam na 50) svaku vecer, i jos preko dana hodam (nosim na sebi malu cca 9 kg i ruksak cca 5 kg) barem 45 min dobrim tempom (bas se oznojim i sve).
znaci izbacila sam barem 50% dnevno hrane (sad imam dorucak i rucak, eventualno neku laganu veceru do 19 sati), i uvela 200% tjelesne aktivnosti, i nisam smrsavila niti jedan gram. di ste, matematicari?
jel to samo ja imam ovakvu "srecu" ili ima jos netko, utjesite me?
mikka, ja sam ti te sreće. da ne velim q sreće
ja sam uspjela (vrlo malo) smršavit tek kad sam prestala dojit. do onda se držalo zacementirano. užas. i preogromne cice pritom
da, od tezine cica mi grudnjak lagano puca
ali stvarno za ovakav slucaj nemam objasnjenje, mislim, da nisam smrsavila niti kilu mi stvarno nije jasno. valja bi trebala iz prehrane izbaciti svu hranu u potpunosti
Pa ja se ne bih baš složila. Ja sam nekako prije jako lako dobivala kile i jako ih teško gubila, uvijek "me bilo".
Ja jedem kada sam vesela i jedem jednakim žarom kada sam loše volje a priča da se kile lako gube nakon poroda vrijedi samo z aone koji i inače lako gube kile, za nas ostale preostaje borba, kao i inače...
Ali nakon poroda, pogotovo nakon drugog, kile se smao tope. Sada trenutno stojim, ali ih je već jako puno otišlo a jedem kaj hoću i kada hoću.
Ok, možda moj način prehrane pogoduje tome na neki način, ali nekako kao da mi se metabolizam malo preokrenuo nakon poroda. A možda ipak ima veze s dojenjem!
Ajde da preoblikujem...
...to bi tako trebalo biti u teoriji!ako se više troši nego unosi, kile idu dolje!
Praksa je i za mene skroz druga priča!
Mikka, možda trebaš biti strpljivija?! :/
Ja još nisam skinula ništa, premda ne večeram već 3 tjedna!
A kad vidim MM da i nakon 3 dana smanjenog unosa hrane izgubi kilu, gotova sam!
Pogrešna taktika... Dosta sam nekada proučavala prehranu i vježbanje uz pomoć iskusnih osoba. Ključ je u tome da osobe koje žele smršaviti, trebaju jesti 5-6 obroka dnevno, ALI! To znači da treba jesti svaka 2-3 sata i to ne bilo što nego kombinirati proteine i vrlo malo masti, ugljikohidrati za doručak. I obroci moraju biti mali! I uz to svakodnevno mnogo vježbanja tipa brzo hodanje, vožnja bicikla, trčanje, a poželjno je ići u teretanu par puta tjedno. Meni je samo mnogo brzog hodanja (pogotovo natašte!) puno puno pomoglo.a sad ono sto meni nije jasno, pa ako bi netko mogao i to izracunati. znaci i dalje stoji da dojim dvoje, malu bas intenzivno a malog 1-2x dnevno.
prije nekog vremena sam izbacila grickanje izmedu obroka, izbacila sam ooobilne vecere iza 22, i pojacala dnevnu aktivnost na zestoku voznju bicikla (pocela sam s 30 min, sad sam na 50) svaku vecer, i jos preko dana hodam (nosim na sebi malu cca 9 kg i ruksak cca 5 kg) barem 45 min dobrim tempom (bas se oznojim i sve).
znaci izbacila sam barem 50% dnevno hrane (sad imam dorucak i rucak, eventualno neku laganu veceru do 19 sati), i uvela 200% tjelesne aktivnosti, i nisam smrsavila niti jedan gram. di ste, matematicari?
jel to samo ja imam ovakvu "srecu" ili ima jos netko, utjesite me?
Naravno, mene tek čeka prvi porod, trudna sam skoro 20 tjedana, u početku sam bila čak smršavila, pa se nakon toga udebljala sve skupa 4 i pol kg pa ne znam, nastojat ću dojiti, ne znam kako će sve to kasnije izgledati kod mene u praksi...
mikka da te utješim malo - jedan volumen mišića teži više od istog volumena masnog tkiva
Samo ti nastavi sa svojim režimom (naravno ako ti paše takav način života), odjednom ćeš poćeti primjećivati da ti pantalone spadaju
vjesticica, rijeci ti se pozlatile. zasad mi spada samo ogromna skembetina
*mamica*, to bi kod mene bilo malo teze izvesti jer se tesko suzdrzavam. ti obroci malo po malo su me i doveli do tezinskog maksimuma. da ne spominjem apsolutnu nesposobnost suzdrzavanja od slatkog
procitala sam i ja dosta knjiga o prehrani, i vecina njih se "kune" na redovne glavne obroke. meni tako i odgovara, pojedem i onda se suzdrzavam do slijedeceg. zadnji put kad sam uspjela smrsaviti 9 kila sam skuzila da je to izbacivanje zderanja iza 20 sati dosta vazno.
i tako. dobila sam prekjucer i m, sad se tjesim da sam se vagala u pms-u, zadrzavanje vode i ovo. yeah, right. stat cu na vagu ovih dana da vidim ima li promjene.
btw, zna li netko za kakve flastere koje bi si ovisnici o slatkom mogli lijepiti da ne jedu slatko? nesto kao oni nikotinski flasteri?
mikka, kako jedno "spada" (masti) tako drugo istovremeno dobija na masi (mišići) pa vaga "laže"
Jedine, suptilne, promjene mogu se vidjeti po smanjivanju obima
Vjeruj mi na riječ, prošla sam to, mjesecima se nisam micala sa okrugle stotke, a radila sam sve što navodiš, ali sa jednim djetetom.
Spašće sve, samo budi uporna (i zaboravi na slatko bar za neko vrijeme
Da probamo neki jači Hansaplast preko usta kad nam se počne jesti slatko
eee, ne bi bilo lose. a mogla bi razmisliti o tome da ga nosim po cijele dane
Ja sam u trudnoći dobila 12 kg. Kad sam došla kući iz bolnice bila sam na +4-5, i u roku od tjedan do desetak dana sam bila na +1. Sad mjesec dana kasnije sam na nuli. Ne držim nikakave dijete niti pazim, dapače, jedem više slatkiša nego ikad u životu!
Tako da mislim da u mom slučaju to nije mit. Al me čisto strah kad prestanem dojiti.... Kad kilice navale!
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom