Proso- stavi se u hladnu vodu i kuha 20 min,isto tako i riža i heljdina kaša.Ako je riža integralna onda ju ja namočim par sati prije kuhanja pa se isto kuha 20 min.
Ja Dini sve kuham zajedno-u rajnglicu stavim meso, nakon 20 min. žitarice i povrće i kuham još 20 min (odprilike) i dodam maslinovo ulje. Stavim i komadić kombu alge da bude probabljivije i alga pusti minerale i bude malo slankasto.Ako stavim kukuruzni gris (instant) onda kad je gotovo povrće zgnječim ga i ukuham oko 2 žličice palente i miješam 2,3 min. i gotovo. Kod kombinacije mahunarke i žitarice meso nije potrebno.
Žitarica stavim oko 2 male žlice.
Proso imaš za kupiti u DM-u ili Mercatoru (u DM-u je jeftinije), ja sve ostalo kupujem u Mercatoru-stanujem blizu.Tamo sam kupila i integralnu tjesteninu bez jaja s dodatkom vitamina i željeza (mislim da se zove Misura) i stoji na polici kod zdrave hrane.
Dobar tek!