Vrijeme je da prestanete pušiti

[Suncem.m.]

Utjecaj pušenja na reprodukciju žena: Sve znanstvene studije slažu se da pušenje negativno utječe na plodnost. Postotak neplodnih žena sve je veći, a vrijeme do začeća kod pušačica u usporedbi s nepušačicama je također duže. Aktivno pušenje bilo kojeg partnera ima loš utjecaj, a dokazano je da je utjecaj pasivnog pušenja tek nešto manji nego kod aktivnog. Istraživanja pokazuju da pušenje šteti jajnicima, a stupanj štete ovisan je o količini i dužini pušenja. Čini se da pušenje ubrzava gubitak jajnih stanica i reproduktivne funkcije te može ubrzati dolazak menopauze za nekoliko godina. Tvari u duhanskom dimu smetaju sposobnosti stanica u jajnicima pri stvaranju estrogena i predisponiraju jajne stanice za genetske abnormalnosti. Pušenje je usko vezano s povećanim rizikom spontanog pobačaja te ektopičke trudnoće. Trudne pušačice vjerojatnije će imati prerani porođaj i dijete niske porođajne težine. Postatak sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS) veći je u obiteljima u kojima netko puši.

Utjecaj pušenja na ishod medicinski potpomognute oplodnje: Parovi koji puše moraju se skoro dvostruko više puta podvrgnuti postupku izvantjelesne oplodnje da bi ostvarili trudnoću.
Studije pokazuju da pušačice trebaju veće doze gonadotropina za stimulaciju jajnika, imaju niže vrijednosti estradiola, manje punktiranih jajnih stanica, više otkazanih postupaka u prirodnim, nestimuliranim, ciklusima, manje stope implantacije i veći broj postupaka s nedovoljnom fertilizacijom nego nepušačice. Negativan utjecaj pušenja izraženiji je kod starijih žena. Općenito govoreći, smanjenje prirodne plodnosti povezane s pušenjem možda se ne može premostiti metodama potpomognute oplodnje.
Utjecaj pušenja na plodnost muškaraca: Muškarci koje puše imaju manji broj spermija, slabiju pokretljivost i povećane nenormalnosti u obliku i funkciji spermija. Utjecaj pušenja na mušku plodnost teže je proučavati jer je teško kreirati studije koje proučavaju to pitanje. Iako utjecaji pušenja na mušku plodnost ostaju nedorečeni, štetnost pasivnog pušenja na plodnost ženskih partnera i dokazi da pušenje negativno utječe na kvalitetu spermija ukazuju da bi se pušenje kod muškaraca trebalo smatrati rizičnim faktorom neplodnosti.

Prestanak pušenja kao pitanje liječenja kod parova koji prolaze kroz terapiju medicinski potpomognute oplodnje: Studije su pokazale kako prestanak pušenja barem dva mjeseca prije postupka izvantjelesne oplodnje značajno povećava šanse začeća. Iako dugoročno pušenje može imati nepovratni utjecaj na funkciju jajnika, štetni utjecaj na ishod liječenja djelomično je preokrenut ako se prestane pušiti prije početka terapije.

Zaključak: Najbolji znanstveni podaci kojima trenutno raspolažemo pokazuju da pušenje snažno doprinosi neplodnosti. Oba bi partnera s dijagnozom neplodnosti ili višestrukih spontanih pobačaja trebala prestati s pušenjem jer bi na taj način mogli poboljšati svoju prirodnu plodnost i povećati uspjeh liječenja neplodnosti.
Prevela: Kristina P.

Izvor:

Američko društvo za reproduktivnu medicinu

Informativni listić za pacijente

Roda-Pušenje i neplodnost

Odlučila sam otvoriti ovu temu jer sam uvjerena da ima puno onih koji imaju neopisivo jaku želju postati roditelji,
puno onih koji bezuspješno pokušajavaju i rade sve moguće i nemoguće da bi tu želju ostvarili,
a zanemaruju činjenicu da pušenjem sebi ubijaju šanse.
Ovo je možda i svojevrsna tabu tema, jer znam po sebi da malo pušača želi priznati da sami sebi rade štetu,lakše je praviti se blesav i zabiti glavu u pijesak.
Sada nije bitno kako pušenje utječe na naše zdravlje.
Bitna je činjenica da nam ono uništava šanse za ostvarenjem one jedne prekrasne želje. Uništava nam šanse da postanemo mame ( i tate).

Naravno, nisu svi pušači neplodni, pa često vidite i trudnice sa cigaretom u ruci. I sada vidim kako većina vas kaže: čim ja ostanem trudna, isti sekund prestajem pušiti.
Odlično, ali je li vam palo na pamet da se vaše djete začelo u vašem
kontaminiranom organizmu. Da ostaci nikotina kolaju vašim tijelom i hrane vašu bebu. Je li vam palo na pamet da će vaša beba prolaziti sa
vama apstinencijsku krizu (jer pušač je jedna vrsta narkomana)?
Zapitajte se malo.

Nije da bi ja nekome htjela soliti pamet. Samo bi sa vama podjelila svoje iskustvo. Svoje gluposti.
Naime već sam se nekoliko puta iz ovih razloga ostavila cigareta. Bilo bi mi užasno teško prestati, ali ispred sebe sam imala prekrasan cilj i to mi je pomoglo da prestanem.
I izdržala bi nekoliko mjeseci. Pogodite kada bi ponovo počela pušiti?
Naravno, kad bi nakon 4-5 mjeseci pokušaja ponovo dobila m, a uz nju i slom živaca.
Promislila bi, ma kojeg se vraga ičega odričem kad mi nije ionako suđeno da budem mama.
Glupo, ha? Ili nije? Ali šta sam s time dobila?
Opet smanjila šanse, opet ubila nadu. Definitivno glupo!
Da ja skratim ovu moju priču, jako sam puno razmišljala i donjela odluku da nikada više u životu neću zapaliti cigaretu. Ni nakon 5, ni 10 ni 50 neuspjelih pokušaja.
Uvijek će postojat neki način da ostvarim svoju želju,mora postojati način, a posljednje što želim je da kada se to dogodi ja budem sa cigaretom u ruci.
Možda sam na ovome forumu jedina sa ovakvim problemom, ali iako se iskreno nadam da jesam, znam da nisam....na žalost
Zato buduće mame i tate volila bi vas malo mrdnit, probudit, osvjestit i podsjetit na nešto važno što trebate napraviti prije nego....

[Suncem.m.]

Zaboravila sam na kraju:
ajmo cure, javljajte se, bez srama, da vidimo kakve ste po ovom pitanju

[Betty]

Mogu ti reci da mi je tema bas sjela uz kafu i cigaru .

I sada vidim kako većina vas kaže: čim ja ostanem trudna, isti sekund prestajem pušiti.

E upravo tako . Kada sam se spremala za trudnocu , ostavila sam cigarete i kafu smanjila na jednu dnevno . Rekla sebi , sad ce beba pa da je docekam u zdravoj okolini . Ali bebe nema . Jedino sto sam dobila bila je povecana kiselina jer sam se non stop nervirala . I propusila sam opet , nakon jednog od moji padova temperature . I pusim jos uvijek , nekad 10 cigareta dnevno , nekad 5 ; nekad ni jednu , nekad citavu kutiju . To mi je moj luksus , jedini porok , posebno uzivanje . Nek me razapnu antipusaci , ZNAM koliko je stetno . Kad vidim plus na testu - gasim cigaru . Do tada (hebi ga nema smjalic sto pusi )

[Storm]

Na sreću nisam pušač, a popijem dvije tri kavice tjedno.
Ali je MM ovisan o navedenom iako pokušava smanjiti.
( bar tako kaže)

[Suncem.m.]

Mogu ti reci da mi je tema bas sjela uz kafu i cigaru .

ovo je nešto što bi sigurno ja napisala jer definitivno spadam u
strastvene pušače.
Znam da ne mogu još govorit kao da sam rješila sve probleme jer evo tek 3. dan prolazim bez cigarete, ali kod prestanka pušenja me uvik mučilo to da ću postat čangrizavi bivši pušač.
E to sam se zaklela da neću. 8)

kažeš jedini porok, gle sad ovo:
ostavila sam se cigareta, hrane i sex-a (doduše ovo zadnje još samo kratko)
Bit će super ako iz ovoga svega izađem barem malo normalna

[pujica]

Mogu ti reci da mi je tema bas sjela uz kafu i cigaru .

I sada vidim kako većina vas kaže: čim ja ostanem trudna, isti sekund prestajem pušiti.

E upravo tako . Kada sam se spremala za trudnocu , ostavila sam cigarete i kafu smanjila na jednu dnevno . Rekla sebi , sad ce beba pa da je docekam u zdravoj okolini . Ali bebe nema . Jedino sto sam dobila bila je povecana kiselina jer sam se non stop nervirala . I propusila sam opet , nakon jednog od moji padova temperature . I pusim jos uvijek , nekad 10 cigareta dnevno , nekad 5 ; nekad ni jednu , nekad citavu kutiju . To mi je moj luksus , jedini porok , posebno uzivanje . Nek me razapnu antipusaci , ZNAM koliko je stetno . Kad vidim plus na testu - gasim cigaru . Do tada (hebi ga nema smjalic sto pusi )

apsolutno potpisujem. mislim da bi me u ovom trenutku pokušavanje prestanka još više unazadilo jer bi mi hormoni poludili od dodatnog nerviranja. em sam živac po prirodi, em se bavim takvim poslom. u svakom slučaju milsim da je ipak pozitivno to što, kao i Betty, imam čvrstu odluku prestati isti tren kad vidim + na testu - i to je već nešto (btw. apstinencijska kriza o nikotinu u tijelu prestaje nakon 62 sata, ostalo je na psihičkoj bazi)

tebi sunce svaka čast, vibram da izdržiš u odluci i da ti se mi što prije pridružimo

[demat]

MM nikada nije pušio, a ja 8 godina po kutiju-dvije dnevno. Prestala sam 2000., ali ne zbog bebe, nije mi bila ni u petama, već onako. Puk'o mi film što ne mogu otplivati ni 5 zamaha, već dahćem kao pas.
Tad sam se izvagala, pa ponovo nakon 10 dana (da provjerim da li se debelim ). Rezultat - 300 g više. Tako sam ja odlučila da nastavim sa NEPUŠENJEM. Najteže je bilo popiti kafu, ali navikneš se.
Sve ovo pišem jer dobro razumijem sve vas koji pušite. I znam da će velika većina vas ostaviti cigarete čim ugledate +. Ali, pokušajte radi sebe da ostavite cigarete, ne radi +. Vi ste jedinka, i ma šta sad mislili, trenutno ste sebi na prvom mjestu. A, to je sasvim dovoljan razlog da prestanete sa pušenjem.
Crnogorci vole reći za sebe da su ekološka država, oni puše i dalje, ali ne cigare,hehehe
Izvinjavam se ako je neko uvrijeđen, ovo je bila šala.

[visibaba]

Bas dosta razmisljam o cigaretama zadnjih dana...
3 godine nisam pusila i ponovo sam pocela pred godinu dana. Sad pusim 3-4 cigarete dnevno, nekad nijednu, tjesim se da nije puno. I rekla da cu prestat kad pocnemo radit na bebici, pa nikak. Stalno odgadjam tu "zadnju". Problem mi je sto stvarno -uzivam- u te dve, tri cigarete uz kavu (sve preko toga mi je fuj i osjecam se lose).
Naravno da istog trena prestajem kad ugledam +, to uopce nije u pitanju.
Sad me jos zdere jer je ovih dana i MD poceo palit cigaretu uz kavu (uz mene), a ne pusi vec 2,5god.
Uf, definitivno moram(o) prestat. Fuj, fuj, fuj. (to ja sama sebi, da ne bi bilo zabune )

[ana.m]

Ni MM ni ja nismo pušaći, niti smo ikada bili. A kavu volim popiti, mada kad sam ostala trudna s Janko kavu sam prestala piti preko noći i počela kad je on već imao par mjeseci.
Moram reći da sam strašno sretna što nisam ovisna o zlu kao što su cigarete

[Suncem.m.]

Sad pusim 3-4 cigarete dnevno, nekad nijednu, tjesim se da nije puno........... Problem mi je sto stvarno -uzivam- u te dve, tri cigarete uz kavu (sve preko toga mi je fuj i osjecam se lose).

Eh kad bi ja tako mogla.
Meni kutija gine obavezno.
Neznam šta da ti kažem za te 3-4. To i nije strašno.
Ako te grize, ne bi trebala imati problema sa prestankom.
A opet ja bi recimo potpisala tako nešto doživotno, ali kod mene je
to neizvedivo

[stelerina]

Pusim do pol kutije dnevno, na poslu 8h ne pusim, i ne mislim prestati, dok mi bembolino ne pokuca na vrata.
Nisam glupa, znam da nije zdravo, al su mi to i kavica jednostavno gusti.. Hebi ga, to je moj porok.

Kad vidim +, jednu cu jos zapaliti popiti kavicu i narednih 9 mjeseci + period dojenja zaboraviti na cigare! Bacam cigare kroz prozor, jer ne zelim trovati to bice koje raste u meni i moju najvecu srecu. Vjerujem da cu to moci napraviti, jer ne zelim dopusti da takav otrov vlada samnom a ne ja s njima, kad to tako prestane biti onda sam nahebala!
E sad tak mislim, nadam se da cu se toga i drzati.

[demat]

Ljudi, gušti su gušti! Ja sam i rekla da razumijem sve one koji puše, ma nema većeg zadovoljstva od cigarete uz kaficu. Sve ja to znam, još uvijek mi je lijepo vidjeti nekoga da drži cigaru dok pije kafu.
I, ja imam svoj mali gušt - jakobs instant kafa. Ali, ako treba odreknem je se brzo, samo da neko najavi bebača :D

[Suncem.m.]

A je li se ikad bojiš da te možda to koči?

Pitam sve ovo i pišem jer ja se bojim da mene koči.
Prvo što znam da moja bolest štitnjače u kombinaciji sa cigaretama neće na dobro.
Dugo sam mislila i tražila način kako prestat.
Cigarete su mi strašan gušt, za nervozu su mi ko melem na ranu,
ma jednostavno su mi gušt.
I trenutno mi je užasno teško ali znam da ne smijem ponovno pokleknut.

[visibaba]

I trenutno mi je užasno teško ali znam da ne smijem ponovno pokleknut.

Suncem saljem ti vibrice da izdrzis ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hrabra si sto si donijela takvu odluku, za svoje dobro i jos bolje za svoju mrvicu koja te ceka.

[ronin]

Ja sam prestala pušiti zbog prve trudnoće i nikad nisam ponovno počela-dakle 5 godina ne pušim i ne fale mi nimalo.
Sunce m.m.pohvalno je što se trudiš,izdrži

[stelerina]

suncem.m. ~~~~~~~~~ za upornost, kad ti dodje da pokleknes sjeti se male mrvice koja te negdje ceka ili fino cigaru u ruke i vuci u prazno-zadnja varijanta!!!! ali mozda pomogne.

[stelerina]

suncem.m. ~~~~~~~~~ za upornost, kad ti dodje da pokleknes sjeti se male mrvice koja te negdje ceka ili fino cigaru u ruke i vuci u prazno-zadnja varijanta!!!! ali mozda pomogne.

ne pusiti, da me krivo ne svatis, ne zapaliti cigaretu!

[mamma Juanita]

curke, nisam čitala sve postove ali jako dobro se sjećam svojih pušačkih dana i trenutka kad sam odlučila prestati.
2 i pol godine smo MM i ja radili na bebi, tek nakon što sam prestala pušiti nam je uspjelo.
prestanak pušenja je najviše što možete napraviti za svoje i za zdravlje svoje buduće djece.
imate moju punu podršku.
ako i posustanete na tren, nemojte skroz odustati.
nekima pali postepeno, nekima da odrežu.

oboružajte se s puno tekućine, najbolje vode, nađite si neku fizičku aktivnost i nešto što će vam zaokupiti ruke.
meni je bilo najteže prvih tjedan dana, žvakala sam žvake i grickala koštice sve u šesnaest :/ .

ali najljepše od svega, osim što sam napokon ostala trudna, je taj neopisiv osjećaj SLOBODE, da možeš živjeti bez dima, bez cigarete.

[Suncem.m.]

shvatila sam ja šta si ti htjela reći
Znam, prekrižen smajlić sa cigaretom u ustima.
Hvala na podršci.
Treba mi i više nego što sam mislila, ali znam da ću uspjeti.
za sada mi se užasno spava, glava me rastura i tako bi rado stalno nešto jela (nisam još prekršila djetu)
Ali kada to sve prođe, na konju sam.

[mamma Juanita]

to si ti sve normalni simptomi apstinencijske krize, proći će kad se tijelo očisti .
sretno !

[Suncem.m.]

curke, nisam čitala sve postove ali jako dobro se sjećam svojih pušačkih dana i trenutka kad sam odlučila prestati.
2 i pol godine smo MM i ja radili na bebi, tek nakon što sam prestala pušiti nam je uspjelo.

hvala ti, hvala, hvala, hvala, neizmjerno hvala.

ovo mi je trebalo

[mamma Juanita]

to si ti sve normalni simptomi apstinencijske krize, proći će kad se tijelo očisti .
sretno !

[MGrubi]

ja sam dobila sestru (12g razlike) jer je mama prestala puštit i kako je ona rekla : nije imala di s rukama

[visibaba]

ali najljepše od svega, osim što sam napokon ostala trudna, je taj neopisiv osjećaj SLOBODE, da možeš živjeti bez dima, bez cigarete.

potpisujem! taj neopisivi osjecaj slobode je ono sto je i mene fasciniralo, ispunjavalo, nadahnjivalo kad sam prestala pusit. eto, mogla bi se opet malo zamislit o tome...

[fritulica1]

Suncem.m, super ti je tema i komentar. Evo ja sam bivša pušačica (1 kutija dnevno), prestala sam prije cca. 2 godine (kad smo počeli razmišljati o bebici) i još pamtim noćno-jutarnja buđenja kad ništa u gradu ne radi, a ja se mislim koja mi je najbolja opcija do dežurne benzinske..događalo mi se i da sanjam kako duboko uvlačim fini duhanski dim, budila sam se u stresu i mokra..pa izlasci s društvom (a većina pušači), pa na poslu odvajanje na pauzi od ekipe pušača...nije lako. Ali vrijedilo je, vjerujte, mirisna odjeća, stan, lako disanje, sve je nekeko čišće, zdravije. Vidim da ste već pisale o osjećaju slobode, to sam i ja osjećala - da sam prestala biti rob cigaretama..Nama bebica još nije stigla, ali kad stigne, njeno prvo utočište će biti mjesto (mamino tijelo) slobodno od katrana i nikotina. Sretno cure, možete vi to!!

Ja sam isto pušač ( oko kutiju dnevno ) . Za svoju drugu ins. prije 1,5 godinu sam na 3. DC rekla više ne pušim . Naravno to baš i nije bilo tako jer MM puši pa me mami , uglavnom znala sam zapaliti 2-3 cigarete dnevno , obično samo navečer. Taj put sam bila trudna , kad sam saznala da moram na kiretažu zapalila i sad više nikako prestati . Upravo je prošla moja 5. ins. i opet nisam trudna . Samo taj jedan jedini put kad skoro nisam pušila . Znam da moram prestati i nadam se da ću do slijedećeg pokušaja i uspjeti.

[Suncem.m.]

Mene baš i muči to što se osjećam kao rob cigaretama.
S jedne strane neopisivi užitak i smirenje živaca, a sa druge strane ko da sam u okovima.
I uvijek mi smrdi i roba i kuća, koliko god se ja očajnički trudila provjetravati,
pa stalno neke mirise kupujem ali nema pomoći.
Evo danas mi je 4. dan :D , a čini mi se vječnost. Ali znam da mi je zadnji put trebalo negdje cca 2 tjedna da počnem normalno funkcionirat.
Neki ljudi misle da je to čas posla prestat pušit. Vraga je. .
Puno mi pomaže kad vidim da se one koje su se ostavile super osjećaju
(pogotovo kad je tu i bebica). Ali razumijem skroz i one koje nisu došle do odluke da se ostave.
Meni je trebalo jako dugo da sama sebi to utuvim u glavu.
A kada bi mi muž ili mama rekli da bi trebala prestat, odmah bi od bijesa i iz inata zapalila. To me izluđivalo.

[mamma Juanita]

nemoj zaboravit piti vodu .
ti koji pričaju da je lako, nemaju pojma .
ali je moguće.
čak i strastvenim pušačima.

a tek osjećaj ponosa koji slijedi... 8)

[Suncem.m.]

Uf, već sam sad ponosna na sebe.
8) .
(a šta li će tek bit kad me prestane bolit glavaaaaaaaaa,
ko će mi tek onda stati na kraj )

[mamma Juanita]

zažalit će ti što te sad podbadaju što si prestala pušit

[fritulica1]

Suncem.m, nisli li ti ono i na UN dijeti? Apstinencija od hrane, cigareta pa još si spomenula i od sexa..ma nije čudo što te boli glava! Ovo zadnje nije vjerovatno za ozbiljno i za dugo, ali nije lako bit na dijeti i odvikavat se od pušenja istovremeno..Ja bih ti savjetovala da se svakako ostaviš cigareta, nek ti to bude prioritet! A držim fige da uspiješ sve što si isplanirala!

[MoMo]

i ja sam nikotinska ovisnica, nekad 3-4 nekad 10 cigareta denvno
i imam slicne dvojbe kao vi...ali se jako jako ljutim na sebe kad shvatim da mi je izlika ta da cu prestat kad vidim + na testicu. nemojte me pogresno shvatiti jer sve ovo govorim prevenstveno sebi...mislim cure da bismo trebale prestat i prije, kao sto je neko napisao zbog sebe...ali je to uejdno i zbog bebaca. nekda ( kad nisam ni razmisljala o trudnoci) sam procitala da je potrebno par godina da se organizam oporavi od stetnosti nikotina...ali opet sve se na kraju svede na to da nam je to jedini luksuz...ljutim se na sebe i postjeme nerovzna pa mi se javlja zelja za cigaretom grrr

[gejsha]

Joj i meni je 3 dan danas kako nisam zapalila i drugi kako samo placem u sobi i molim boga da me nitko ne zove i ne dolazi jer su mi zivci tanki strasno sam nervozna pusila sam kutiju dnevno i na jednu ruku su mi smetale (cesto me glava boli samo od cigareta, smrad i kuce i mene i auta)
Zadnji put kad sam prestala pusiti to me tako razdrazljivo razdoblje drzalo skoro 2 mjeseca uzasno je bilo. nisam pusila 2 godine (slagala bih kad bi rekla da me nije privlacilo i kad nisam pusila) i opet budala pocnem sad je 7 mj. kak sam opet pocela pusiti i neznam koliko ce dugo ovaj put trajati odvikavanje Neznam strasno ju volim

[Suncem.m.]

Joj i meni je 3 dan danas kako nisam zapalila i drugi kako samo placem u sobi i molim boga da me nitko ne zove i ne dolazi jer su mi zivci tanki strasno sam nervozna pusila sam kutiju dnevno i na jednu ruku su mi smetale (cesto me glava boli samo od cigareta, smrad i kuce i mene i auta).......
Neznam strasno ju volim

Razumijem te skroz. I ja u postupku odvikavanja postajem jedno strašno
nedruželjubivo biće. Ali probaj uopće ne razmišljati o tome. Ja sam ti ko, kako da ti to opišem, ko santa leda. Stisla sam zube i pravim se ko da nisam u vlastitom tijelu. Nisam još niti jedan put promislila da idem kupiti cigarete. Sama sebi sam obećala da neću i skroz sam 8) .
Fizički mi je još uvik loše, ali znam da mora brzo proć.
Samo u sebi učvrsti odluku i kriza mora brzo proć. Samo nemoj odustajat. Tri dana je već jako veliki korak (iako znam da ti se čini da nije)

...ali se jako jako ljutim na sebe kad shvatim da mi je izlika ta da cu prestat kad vidim + na testicu. nemojte me pogresno shvatiti jer sve ovo govorim prevenstveno sebi...mislim cure da bismo trebale prestat i prije, kao sto je neko napisao zbog sebe...ali je to uejdno i zbog bebaca. nekda ( kad nisam ni razmisljala o trudnoci) sam procitala da je potrebno par godina da se organizam oporavi od stetnosti nikotina...ali opet sve se na kraju svede na to da nam je to jedini luksuz.

Tako bi i ja sto puta promislila (i još uvik tako mislim) ali reci ti meni je li žalosno da nam to bude jedini luksuz?
Ma draga moja vjeruj mi meni je cigareta postala sastavni dio mene, jednostavno neki smisao dana tipa sad kad ovo napravim onda ću lipo sist i sa guštom zapalit, početak dana: kava i cigareta, nagrada za završeni posao, odmor, druženje, ma smisao svega. Ali osjećam da me truje iznutra i bojim se da si jako kratim život, a želim djete i željela bih tom djetetu biti mama, a glupa cigareta mi i krati život i uskraćuje želju.
Sama sebi zvučim ko neka drama queen, ali to je nažalost istina.
Ali niko te ne može negovoriti. Moraš sama donjeti odluku. Nije fora ostavljati se svako 2 dana, već jednom odluči i neka to bude to.

[Suncem.m.]

Apstinencija od hrane, cigareta pa još si spomenula i od sexa..ma nije čudo što te boli glava! Ovo zadnje nije vjerovatno za ozbiljno i za dugo,

A fritulice moja , bolje da neznaš kako mi je.
Ajde barem ovo zadnje još ovaj i idući tjedan i nije baš konstantna
apstinencija pa se preživi.
Ali najbolje je ovako, udri na sve fronte pa ko živ ko mrtav

[MoMo]

Suncem.m,

je jako je zalosno. Jer to je zaista luksuz koji cemo prije ili kasnije dosta skupo platiti. I slazem se u potpunsoti s tobom da je glupo prestajati svakih 2 dana...ni ja nism taj tip. Treba imati jaku volju i jaku motivaciju. A ako bebac nije motivacija onda ne znam sto je. I sve opet ostaje na teoretskoj razini ja se najvise ljutim na sebe sto znam sto sve lose radi nikotin mom organizmu ( plus sve poratne pojave tipa da to zaista jako smrdi, da trujem i druge ljude oko sebe, da si u nekim stvarima ogranicen tipa da na nekim mjestima moras izaci van dok ostatak ekipe sjedi u restoranu npr i pijucka svoje pice ti na ulazu stojis i pusis isl....) a i dalje pusim. I mislim da sam usprkos svojim godinama u tom smislu dosta neodgovorna ( prema sebi prevenstveno) i nezrela.
ja sam ovo ljeto bila jako ponosna na sebe jer sam sa 15 cigareta ( nekad i par vise) smanjila na max 5 dnevno pa na 3...ali sam sad opet u fazi kad je jedan dan to 3 ciagrete a nekad je 10....stvar discipline (koje meni izgleda fali) i zrelosti ja bih rekla...a najtuznije je to sto moji roditelji nisu pusili...tako da sam u obitelji imala dobre rele models....ali sam ja otisla u pogresnom smijeru. Molim da me se ne shvati pogresno ali ja sebe jednostavno ne vidim kao mamu koja je ovisnica o duhanu...ni u kakvoj kombinaciji...ne znam zasto ali su mi te dvije kombinacije nespojive, i kad vidim osobe koje puse u istoj prostorji u kojoj se igraju borave njihova djeca postajem jako tuzna i ljuta...trudim se to ne pokazati da ne bih nekog uvrijedila ali ja nikad ne zelim u takvim kombinacijama zapaliti cigaretu ( malo licimjerno jer zapalim u kombinaciji u kojoj nema djece a trujem neke odrasle koji ne puse npr. svoju mamu..ali ipak mislim da su djeca puno osjetljivija).
ups monolog

[fritulica1]

Suncem.m, strašna si!
btw. razdražljivost i depresija i plačljivost su normalni dio apstinencijske krize, mene je sve to hvatalo. Samo naprijed cure, sve će to proći, a vi ćete izaći kao pobjednice!

[Suncem.m.]

MoMo, šta čekaš?
Zrela si ko kruškica da mi se pridružiš.
Ajmo brzo, složi lego kockice u svojoj glavici i počni :D .
5. dan

fritulice moja podrškice (na sve strane)

[Suncem.m.]

Nije neka velika brojka, ali samo da vam javim da mi je danas 10-ti dan :D i sve više mislim kako ovo ostavljanje cigareta i nije tako strašno.
Stvarno je sve u tome kako posložiš film u glavi

ali ne mogu se načudit kako malo cura na ovom pdf-u razmišlja o prestanku pušenja :shock:

[fritulica1]

Bravo suncem.m. Ako si izdržala prvih 10 dana, idi do kraja. 21 dan traje fizička ovisnost o nikotinu, nakon toga se još malo boriš s psihičkom ovisnosti i na kraju SI SLOBODNA. Ali, ako ti je sve lijepo posloženo u glavi, bit će manje borbe. Glava čuda čini !

[Suncem.m.]

i na kraju SI SLOBODNA.

Baš tako, slobodna.
Zadnja dva dana rasmišljam dosta i ponekad me uhvati tuga za cigaretom. Ne kriza, nego baš tuga. Kao da mi fali neko ko je po života uz mene (počela sa 15, sad mi je 30).
Nekad imam osjećaj kao da nisam društvena osoba kad sam bez cigarete :? . I kad skužim na koji način razmišljam, dođe mi muka . Užas. Baš čovjek postane rob cigarete.
I već se djelom osjećam slobodna, a znam da ću ubrzo biti ko ptičica.
Hvala fritulice

[principessa]

joj, i ja bih htjela prestati pušiti...
i stalno govorim da ću prestati čim zatrudnim.....ah, to svi velimo....
uglavnom, pušim od 15-te, sada 26.....Puno previše.....
Iako, pušim 6-8 cigareta dnevno...nije to tak strašno, ali već mi
ide na živce, stalno zračim stan jer mi smeta dim (iako i mm puši), imam
osjećaj da stalno smrdi mi sva roba......

Sunce.m reci, kak uspijevaš, jer uz pomoć nećega ili samo tako, odjednom!?
I držim fige da ti uspije! )

[Suncem.m.]

Sunce.m reci, kak uspijevaš, jer uz pomoć nećega ili samo tako, odjednom!?I držim fige da ti uspije!

Bez ikakvih nikotinskih žvaka i flastera. Došlo mi je u glavu koliko mi je ugroženo zdravlje zbog cigareta, a i pročitala sam nekoliko članaka vezanih za neplodnost
(uključujući i ovaj s kojim sam otvorila ovu temu) i prestravila sam je jer mi je probilo do svjesti da postoji mogućnost da sama sebi cigaretom ubijam šanse za majčinstvo.
I tu sam pukla i prestala.
Moraš jednostavno sama donjeti odluku.
Probaj staviti na papir argumente za i protiv pa vidi.....

[irai]

Nisam čitala sve postove al samo da kažem da razumijem one koje puše, jer sam ja bivši pušač. Znam da nije lako prestati, al svi koji kažu da ne mogu nije istina. Ja sam pušila 11 godina po kutiju dnevno i sad sam prestala jer sam trudna. Naravno nisam mogla odmah jer je to šok za organizam što kažu i doktori. Uglavnom od kad sam prestala uopće mi ne fali i mogu reći da se i bolje osjećam!

[zibba]

Cure koje su odlučile prestati s pušenjem, svaka vam čast. Znam kako je to teško i koliko snage treba za to. Ja sam pušila oko 2 godine po 1 kutiju dnevno, i tada odlušila prestati za novu godinu, dakle od 01.01. ne pušiti. Bilo je to prije 4 godine, i za Božić saznala da sam trudna. Nastavila sam prema planu da prestajem tada i gotovo. Poslije ponoći toga dana izvadila sam sve cigarete koje sam imala iz kutija ( oko 5 kutija) i bacila jednu po jednu u peć. E to je bio gušt, to raditi i znati da ih se riješavam. Nakon 2 tjedna uhvatila me opaka kriza, povukla jedan dim i više ništa, pa nakon još 4 tj. ista prića, da bih ipak posve prestala.
Kada je mala imala skoro godinu dana umro je svekar nakon kratke, ali teške bolesti, mala je zavrsila u bolnici samo klonuvši ( ispostavilo se da ima suženu žilu u mozgu) i ja pokleknula iopet zapalila usljed stresa. Pušila obavezno više od kutije, nekada i dvije dnevno da bih nakon par mj. došla k sebi i skužila da nisam normalna, da što to meni treba. Jedva sam se toga riješila i opet počela. Pokušala sam prestati "kao od sutra ne pušim", ali to nikeda nije uspijelo. Tada sam odredila dan kada ću prestati pušiti, sastavila sama sa sobom jedan pismeni ugovor u kojem se obvezujem prestati pušiti i za svakih mjesec dana što nisam zapalila nagraditi se nekom sitnicom ( 1. mj bila je kalathea koja i sada krasi moju kupaonicu). Imala sam oko 1 tjedan da se priviknem na pomisao da više neću pušiti i zbilja je upalilo. Nisam zapalila skoro 2 godine ( priznajem jednom sam povukla čak pola dima, ali mi je odmah bilo zlo pa nisam ni nastavila- to je bio dio terapije i moga ugovora= takoreći mantra koju sam sastavila za sebe da ako koju zapalim da će mi biti odvratno zlo da ne pomislim na cigarete i tako je bilo na prvi miris dima).
Sada mi čak smeta dim cigarete kada netko drugi puši, ali mogu podnjeti- uz obaveznu gadnu glavobolju. Više mi nedostaje kava koje sam se morala odreći zbog lupanja srca, kočenja mišića i tresavice cijelog tijela do koje dolazi kod mene prilikom konzumiranja bilo kakvog oblika kofeina. Kavom se fiksam samo mirisom kada drugi piju i još i sada mi dođe da ju poželim srknuti a ne smijem ( pila oko 0,5 litre kave dnevno- bez mlijeka). Ne pijem ju već oko 1.5 god ali mi faaaaali.

Oprostite na dugom postu, ali samo da znate da ništa nije nemoguće kada se ima čvrsta volja i želja da se prestane s lošom navikom.

Suncem.m izdrži još malo i slobodna si. Ostali odlučite i učinite. Dajte si vremena da se priviknete na pomisao o sebi kao o nepušaću prije nego prestanete i zatim napravite rez. Bez dvoumljenja i igre, samo prestanite. Danas se osječam tako dobro bez cigarete ( prodajem ih u dučanu i ne osjećam želju da ih upotrijebim).

[AdioMare]

Sunce, ja sam si, dok sam pušila, mislila da niti jedan dan ne mogu bez cigarete i kada bih to uspjela, mogla bih prestati pušiti zauvijek.
Ljudima se obično gadi cigareta kad imaju virozu, anginu, gripu... ja bih uredno otpušila svoju dozu i tih dana.
Svi ljudi koji me znaju kao pušača, svojevremeno bi dali ruke u vatru da svi mogu prestati pušiti, ali ne i ja!
Nikada o cigareti nisam razmišljala kao o svom vlasniku ili nečemu u čijoj sam ja službi, jer ona je bila dio mene, poput noge ili ruke. Do jedne prilike.
Na pauzi između predavanja jednog tečaja, mi pušači smo izašli van na neviđeni minus, snijeg i smrzavicu, a da bi podigli razinu nikotina u krvi. Voditelj tečaja je otišao u dućan preko puta po senvič i voće.
U povratku nam je samo dobacio, nešto u stilu: "Pa kak vam se da mrznut vani radi tog čika?"
:shock:
Pa još jednom :shock:
U tom trenutku prestravila me svijest da ja, zapravo, nemam kontrolu u tako banalnoj situaciji! Za mene je to bila takva novost o sebi samoj, kao da mi je netko rekao da na glavi imam rogove. Čitavo poslijepodne sam razmišljala o njegovim riječima i osim što sam bila posramljena što čik razmišlja mojim mozgom, u meni je sazrijevao inat i odluka da dokažem suprotno. Sebi.
Sutradan sam na predavanja otišla bez cigareta, na pauzi otišla po sendvič i kavu, i mogu reći da je moj prvi dan bez cigarete nakon 9 godina pušenja protekao OK.
Moram priznati da to nije poslijednji put što sam zapalila. Od tada nisam pušila 6 mjeseci, da bih se, malo po malo, opet navukla. Ali, čitavo sam vrijeme bila nezadovoljni pušač kojem je nikotinsko veselje bilo trenutačno, a nezadovoljstvo cjelodnevno.
Da bih tri godine poslije opet prestala, ali onda zauvijek. Sada ne pušim skoro 5 godina, i kao što je netko gore već rekao - PREPOROD u svakom smislu.
Za rješavanje od takve ovisnosti, u mom slučaju bila je potrebna ne jaka volja, već svijest da ja to više nikako ne želim. Zbog mirisne kose, zbog slobodnih radikala, zbog svježijeg doma, zbog želje da ne spadam u diskriminirajuću skupinu pušača koji svoju naviku sve više moraju ograničavati u svoja 4 zida, jer je na većini javnih zatvorenih i otvorenih mjesta zabranjeno pušenje.
Dok pušač ne dođe to tog zaključka sam sa sobom, mislim da ne može prestati. Poznajem ljude koji boluju od teških bolesti, (poput astme, karcinoma) a svejedno ih ni loše zdravstveno stanje nije odbilo od cigarete.
A moji prijatelji i poznanici pušači i dan danas komentiraju moju bivšu ovisnost riječima: "Ma, za svakoga bih pomislio/la da će prestati pušiti, ali za tebe .. nikada!"

Stoga ti od sveg srca želim da u slijedeću godinu kročiš kao bivša pušačica.

[Suncem.m.]

Sunce, ja sam si, dok sam pušila, mislila da niti jedan dan ne mogu bez cigarete i kada bih to uspjela, mogla bih prestati pušiti zauvijek.
Ljudima se obično gadi cigareta kad imaju virozu, anginu, gripu... ja bih uredno otpušila svoju dozu i tih dana. Svi ljudi koji me znaju kao pušača, svojevremeno bi dali ruke u vatru da svi mogu prestati pušiti, ali ne i ja!
Nikada o cigareti nisam razmišljala kao o svom vlasniku ili nečemu u čijoj sam ja službi, jer ona je bila dio mene, poput noge ili ruke. Do jedne prilike.

Eto to sam isto bila ja, odnosno još nemam pravo govoriti u prošlom vremenu, ali nadam se da će to ostati u prošlosti.
Ali nikada me ništa nije moglo spriječiti da zapalim.
Znala sam se davit zbog bronhitisa i opet bi pušila. Strava :shock:
Zibba, AdioMare, hvala vam na ohrabrujućim iskustvima.
I drago mi je što ste i vi uspjele

[Suncem.m.]

Joj i meni je 3 dan danas kako nisam zapalila....

gejsha, na tebe sam nekako zaboravila da si ovo pisala.
Ovo je bilo prije 8 dana........i ?
Kakvo je stanje?

[Sandrij2]

Najprije pohvale za cure koje su odlučile prestati pušiti. Ja već nekoliko dana hoću napisati koju riječ na ovu temu, ali kako moje pušačko iskustvo nije veliko, nekako sam zaobilazila. No, danas sam naletjela na jedan članak u Glasu Istre pa ću vam ga sad prepisati. Inače, negdje od početka faksa znala sam i ja u kantini zapaliti koju cigaretu. I tu i tamo uz kavu ili vani navečer... I stvarno, uglavnom sam pušila 0-5 cigareta dnevno, češće niti jednu nego ijednu, ali eto neki maksimum u zaista rijetkim trenucima bilo je cca 5 cigica. Dakle, broj cigareta nije zabrinjavajući, ali proteglo se to, uz česte stanke i od mjesec i više dana, ipak do travnja ove godine, kad sam uz MM prestala totalno pušiti. Meni to nije ni mogao biti neki veliki šok, ali tu i tamo npr. s frendicom na kavi koja puši i skojom sam i ja pušila uz tu kavu, baš bi mi došao gušt. Ali, eto, nisam se dala i nisam zapalila baš niti jednu cig od tada. Pa čak ni kada mi se dogodio spontani, jer poznato nam je da pokleknemo u nekim stresnim trenucima. Koliko se super osjećam što ja ne pušim, još mi je divnije što ni MM ne puši (bitno drukčiji bivši pušač od mene), iako on ipak zna pokleknuti, recimo da ga ulovi gušt za cig jednom-dvaput u mjesec dana.
No, dobro, idem sad prepisati ovaj članak:

PUŠENJE OŠTEĆUJE MATERNICU I OTEŽAVA TRUDNOĆU

Pušenje oštećuje maternicu i prema novoj znanstvenoj studiji smanjuje šanse za trudnoću. Pušenje izravno djeluje na tkivo maternice i otežava embrijima da se ugnijezde, objavili su nedavno znanstvenici u časopisu "Human Reproduction". Prema nalazima, žene koje puno puše u znatno manjem postotku uspijevaju zatrudnjeti kod potpomognute oplodnje od onih koje rijetko ili malo puše. Poznato je da su cigarete loše za žensku plodnost, ali se znanost do sada koncentrirala na štetne posljedice pušenja po jajovode. Tim znanstvenika istraživao je stopu uspješnosti kod implementiranja doniranih oplođenih jajašaca kod 785 pacijentica koje su pušile. Jajne stanice uzete su od drugih žena, koje nisu bile intenzivne pušačice te su oplođene u epruveti. Nijedan od očeva nije pušio. Oplođene jajne stanice umetnute su pacijenticama.
Kod žena koje nisu jake pušačice stopa trudnoće bila je značajno viša. Od žena koje puše manje od 10 cigareta dnevno više od polovine ih je nakon tretmana zatrudnjelo. Ova je metoda uspjela samo kod 1/3 jakih pušačica. Tako je dokazano da visoka potrošnja duhana, neovisno o posljedicama po funkciju jajovoda umanjuje i sposobnost maternice da zadrži oplođenu jajnu stanicu.

Ispričavam se ako sam previše boldala. Neka administratorica "odbolda" ako smeta. Ja sam samo htjela da članak bude uočljiv i da možda potakne još neku Rodicu na prestanak pušenja.

[Suncem.m.]

Uf.
Ovakve stvari moraju biti boldane jer teško ulaze u glavu.
Koliko sam dugo ja zatvarala oči i pravila se da se to mene ne tiče i da su sve moje prije pušile i ostale trudne.
A ja nisam
Samo se nekako nadam da sam na vrime došla pameti.
A da je lako, nije. Ali šta više čitam ovakvih članaka, sve mi je lakše.
Sandrij hvala
Ali evo guram 13-ti dan (heb _ _e tek :shock: )