Daklem, trebalo bi se malo smršaviti i staviti neke mišiće na njihovo m jesto :?
Čula sam da ovo radi čuda, jel koja bila, ima li rezultata? baš ne vjerujem u instant rezultate pa me baš to zanima, tnx!
 |
|||
|
|
|||
power plate
Daklem, trebalo bi se malo smršaviti i staviti neke mišiće na njihovo m jesto :?
Čula sam da ovo radi čuda, jel koja bila, ima li rezultata? baš ne vjerujem u instant rezultate pa me baš to zanima, tnx!
Prvi glas :?
Za nas laike, može malo objašnjenje o čemu se radi
Ako nisi čula, kak ćeš mi odgovoriti?
Radi se o spravi koja te trese , a ti se moraš za nju držati da ne padneš, pa ti se onda vježbaju mišići za koje znaš i ne znaš, navodno 10 minuta na tome zamjenjuje ne znam valjda 3 sata teretana, ( seljački rečeno).
Voljela bih nekakv tretman - teretanu, fitnes na kojem ću skinutu kile i učvrstiti atrofirane mišiće.teško mi je u blizini naći normalnu teretanu s normalnim trenerom, ali vidim da nitko ne zna podrobnije. možda ipak netko?pliiiz!
da ne reklamiram salone detalji na službenoj stranici: http://croatia.powerplate.com/
ne vjerujem ti ja tome puno
teretana u koju ja idem ima tu spravu
tretman 170kn (mislim nemoj me držati za riječ da je tako ostalo)
a ja za 190kn mjesečno imam teretanu 4x tjedno + sauna + trener + program...
mene ne fascinira PP
ma ne vjerujem ni ja u instant rješenja (pogotovo skupa), pa me zato i zanimajurezultati. Jednostavno u sadašnjoj konstelaciji ne mogu odvojiti vrijeme za 3 x tjedno sprava, to nije sat nego više s odlaskom i dolaskom, a uz slobodne aktivnosti i bebu nemamjesta za moje salo
Pa koliko ja znam ovo je forum na kojem se ne samo daju već i dobivaju savjeti, korisne informacije itd., a isto tako vjerujem da nisam jedina koja za to nije čulasunnyapril1 prvotno napisa
Ako nisi čula, kak ćeš mi odgovoriti?
Pa eto mislim da nije grijeh pitati.
Svakako hvala na odgovoru.
mene to isto jako zanima...radi moje kičme koja je stradala u turnoći i poslje nje,mm mi je uplatio privatnu trenericu koja će sastaviti program po mojoj kg,nekondicijii žena fakat super sastavila,1,5 h teretana +1h pilates u dvorani s njom,pošto je bio jutarnji termin platili smo oko 400kn,a i mm je radio tamo neko vrijeme...i ja sam počela kg gubiti kao luda,reko jedan mjesec ću ići tamo a 2.ću znati kako raditi i sama ću se upisati u bližu teretanu...
i na kraju ukočila sam se,lumbalni živac,u desoj nozi,nisam mogla hodati,otišla fizijatrici koja mi je kao i mm,zabranila bilo kakvo dvoransko vježbanje,već samo aqaaerobic..koji je super to ili plivanje...
i sadboje je daleko od mene..i skupo 8 puta tjedno 350kn
Ni jedna sprava, koja kad se na njoj radi 10 min zamjenjuje neko dugo vrijeme običnim vježbanjem, ne funkcionira.
Vježbam od srednje škole, i bez muke nema rezultata. Vježbanje treba početi uvijek polako, 10-ak min, 2 puta tjedno i postupno pojačavati trajanje treninga i broj puta tjedno. Svako vježbanje početi zagrijavanjem svih mišića i ligamenata, i završiti laganim istezanjem, tj. da se tijelo postupno ohladi.
Ako nakon vježbanja osjetim mišiće, znači da je bilo uspješno, ali ako se ne mogu pomaknuti od boli, znači da sam pretjerala i treba se odmoriti dok upala ne prođe.
I nakon 3 tjedna, kada se tijelo navikne, treba pojačati trening, jer se tijelo naviklo i samo se održava kondicija a ja bi recimo još malo smanjila kile.
I naravno, zna se dogoditi da se salo pretvori u mišiće, jer vidim na vagi da kile stoje na mjestu ali da mi hlače bolje stoje, da kod bokova ima više mjesta, pa se ne treba samo voditi brojem kila na vagi.
Nadam se da ću i kad rodim, imati vremena za vježbanje, ali neću početi prije nego beba napuni 5-6 mjeseci...
tj.mjesečno ....
Poliona-ja sam prije trudnoće vježbala teretana 3 puta -5 tjedno,trbušni ples,nekada išla na s-factor,ma super mi je tijelo bilo..uvijek sam bila jače građe 184/74,75-i s tom kilažom sam si bila mršava tj nisam bila ja ...
e onda je došla trudnoća prekid pušenja naglo-odmah sam se ostavila cigareta,gubila kg povraćanjem,pa strogo mirovanje...i onda su se kg počele ljepiti...
Problem je u tome kaj ja ne vježbam
ruza,
dok učiš i još se brineš za dijete, naravno da nemaš vremena...meni je jako teško bilo na faksu odvojiti vrijeme za vježbanje, a kad rodim, bit će još teže...
I uvijek kad sam učila, jela sam više, mozak stvarno dosta troši...Teško je učiti dok ti kruli u želucu....
Ali, kad se riješiš učenja, a budući da si i prije vježbala, vjerujem da ćeš naći nekako vremena...
Vidim da ti težina dosta oscilira, koliko ne znam, ali nije dobro gubiti više od jedne kile mjesečno, jer ti o kilama ovisi i količina krvi, hormoni, tijek probave...A ono što brzo ode lakše se i vrati...
Samo strpljenja, polako i puuuno upornosti...
super ti ja slikica- kolegica Framašica predpostavljam
ma problem i je i koža koju mi je maleni od 5160g rastegnuo
jedva čekam u teretanu
Hvala, da, bivša framašica...
e, što se tiče kože, mene tkđ muči kako će to sve skupa izgledati, i mislim da će trebati dosta vremena....Ali, nadam se neće biti strašno...Moja sestra je nakon poroda imala bolji trbuh nego ja dok nisam bila trudna, ja uvijek imam malo salca na trbuhu...
Vidjet ćemo....
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom