 |
|||
Teški ovisnik o vježanju
Prije trudnoće aktivno, svaki dan, ako bi propustila koji dan loše bi se osjećala, jednostavno mi ušlo u krv, kao nekom popiti kavu kad se ujutro probudi.
Iako sam rodila, još uvijek se nisam vratila vježbanju, jer sam sebi zacrtala dok dojim da neću vježbati.
Vjerojatno ću morati kad počmem vježbati kod kuće, jer će L biti još malena, ali čim porodim svu djecu i ona narastu, vratih se svom vježbanju svaki dan.
Zasto ne vjezbas dok dojis?
Nisam cula nikad da je to kontraindicirano jedno s drugim? :?
ja sam dobila mastitis čim sam potrčala i povježbala. Zašto nemam pojma. Probala sam sve vrste grudnjaka, ali dok nisam prestala intenzivno dojiti niš od vježbanja. Nemam znanstveno objašnjenje.
Planinarim u prosjeku tri subote mjesečnoU zadnje vrijeme je to više onako, laganini, rijetko kad sveukupno hodamo više od tri sata, a prije nego što se Tina rodila išla sam i na žešće ture.
Kao dijete se nisam bavila nikakvim sportom.
Ne bi mi škodilo da radim vježbe za leđa, ali tu baš nisam disciplinirana, tj. malo radim, malo ne radim.
Sad preko ljeta vježbam 30- 60 min na dan kružni trening 30-60 ponavljanja naizmjence sve grupe mišića prije zagrijavanje, kraj istezanje, plus malo role, malo plivanje kako stignemo. Preko godine 3 puta tjedno kalić. Ali tek sam krenula s tim rutinama u recimo petom mjesecu tako da još nema većih rezultata. Prije sam bila jako neredovita. Sad barem ovo vježbanje doma odradim najmanje 4 dana u tjednu čak i ako niš ne stižem.
Gdje vježbate i kako se motivirate?
I kad stignete?
Ja bih rado vježbala, ali...
a čim postoji ali...znate što mislim....
Kući dolazim tek oko 17:30, ručak, igranje, šetnja...
Ujutro kad idu u vrtić odlazimo od kuće u 7:00 ne vidim kada i kako.
MM ih sprema na spavanje i igra se s njima tako da ulovim tih sat vremena, a onda ja preuzimam finish pospremanja po kući jer je on temeljito uspavan. Ali ja sam cijeli dan s njima. Ne znam da li bih dala MM tu privilegiju da nas oboje nema doma
Ali ja sam počela uguravati i mini trening od trideset min u razne pauz tipa gledanje crtića ili sl.
Kad ne vježbea u teretani vježbam pred TV-om - čisto zato da ne buljim u zid
Podižem temu... Gdje smo ekipa? Ona druga tema o debljanju me potakla da konačno pomaknem guzicu nakon dužeg vremena.. Neki dan sam razmišljala kako sam trčala sprinteve prošle god i nisam se mogla sjetiti, sreća pa sam Rozi ovdje detaljno opisivala pa sve našla i za sebe
Neka mi netko slobodno digne ovo sutra i pita me jel sam bila na treningu
Jel me netko zvao da sutra dignem temu?
Nema problema.
Da mogu, promijenila bih svoj odgovor iz ankete. Promijenio se otkako sam preselila (kucanica, sto se moze
Ponedjeljkom aqua aerobic, sat vremena
Utorkom drums alive, sat vremena. Povremeno zumba, dodatnih sat vremena. Uglavnom ovisi o tome koliko se ljudi skupi. Ako je prevelika guzva, ne da mi se gurati. I jedno i drugo je varijacija aerobika, obicnog u dvorani.
Srijedom vinyasa joga, 75 minuta. Nakon toga aqua aerobic, sat vremena.
Cetvrtkom jos uvijek trazim organiziranu aktivnost, obicno su mi zanimljivije i bolje od kucne radinosti.
Petkom, kako kada. Subota i nedjelja su rezervirane za aktivnosti van kuce. Svaki dan hodam barem sat vremena, iako to ovdje rijetko tko radi. Odem u ducan, s obzirom na zimu, pa secem. Cim nadjem rabljene skije za cross country, odoh se i time baviti. Cipele imam.
U dane kad nemam organizirane aktivnosti, bavim se 30-day shredom, pilates loptom ili teretanom koju svekrva i svekar imaju u kuci. Uglavnom hodanje/trcanje po traci i neke sprave. Dosadno do zla boga, ali, eto. Dobro dodje. Namjeravam ubaciti i plivanje u miks, uz clanstvo u lokalnom YMCA dolazi i besplatno koristenje bazena.
Prijavljujem manjak od 11.5 centimetara struka u zadnjih 8 mjeseci i potpuno drugaciji izgled tijela. Jedino kile i dalje ne odlaze skoro pa nikakvim tempom. Valjda mi se ama bas svo salo pretvara u misice? :?
Posljednje uređivanje od Kaae : 16.02.2010. at 23:18
evo i ja sam se bacila na vjezbanje, tri puta tjedno na bazen. plivam ujutro od oko 6-6.15. na poslu sam oko 7.30. jutros sam morala preskociti
, jer sam gosta morala voziti na vlak, tako da sam i na posao dosla pol sata ranije, nista popodne cu malo s klincima se boksati na Wii.
Dođoh potražiti inspiraciju... za početak.
Ajme Kaae, kako dobro... vidim da si si fino organizirala život i to me baš veseli...
Spajalica, bravo za plivanje! Al ' ja bih se morala dignut' u 5 da do 6 stignem do bazena, a s obzirom na duljinu kose ne bih ni do 9 dohopsala do posla... Al' zato imam popodnevnu varijantu... (Za sada samo u pričuvi
bila samsirius prvotno napisa
Jel me netko zvao da sutra dignem temu?
Nema problema.Tak sam happy i dobro se osjećam danas.. mrak
i ja bih trebala... vježbati, hm
znam kako ti je.. no kreni. Kad krećeš?
jutros sam se kao nešto razgibavala, ajmo reći da je to bio nekakav predpokušaj.
večeras ću opet malo razgibavanja i par ciljanih vježbica za trbušnjake i moju najveću boljku - jastučiće na bokovima.
čekam dvd 30-day shred pa će to onda biti kako spada.
Posljednje uređivanje od Tashunica : 17.02.2010. at 14:39
Jel tebi ide to vježbanje kod kuće? Iskreno reci (ne meni nego sebi
pa zapravo kad se ufuram ide. tako sam se dovela u red i nakon prve trudnoće. doduše trebalo mi je tri godine da se ufuram, ali bože moj.
tu sam negdje i sada, mali ima tri godine i vrijeme mi je.
planiram još uvesti i rolanje čim se vrijeme malo proljepša.
draže je meni na aerobic, ali na žalost trenutno ne ide.
Evo me i tu. Da da svaki dan. Trčim oko cca 4 km. Često i do 2 kn više, vrlo rijetko manje. I prijavila sam se na proljetnu utrku na 10 km da mi bude motiv. Da mi je ovo netko rekao pred 3-4 mj. rekla bih mu "idi pa se leči". A sad mi se čini da je tako malo do istrčane utrke. jupi.
ja imam onaj Wii Fit i mogu vjezbati samo ako klinci nisu oko mene. dakle ujutro ako spavaju, sto balerina odmah nanjusi pa dodje, ili navecer kasno sto mi se ne da. zato sam i krenula na plivanje. jer bas kako kaze anchi ne ide mi to vjezbanje doma
Wow, nenaa svaka ti čast
Prelagano mi odgoditi pa to onda završi tak kak završija imam onaj Wii Fit i mogu vjezbati samo ako klinci nisu oko mene. dakle ujutro ako spavaju, sto balerina odmah nanjusi pa dodje, ili navecer kasno sto mi se ne da. zato sam i krenula na plivanje. jer bas kako kaze anchi ne ide mi to vjezbanje doma
ne volim vježbati, ustvari jedino mi je mrskihje pospremati. a završila sam tako da zbog spuštenog mjehura vježbam već skoro 5 mjeseci svakodnevno sat vremena u komadu (to me pati jer sam znala odvježbati par puta po pola sata i onda se ela probudi i ja sve ispočetka). moja fizioterapeutica tvrdi da ću se naviknuti i da će mi to ući u krv, ali meni još uvijek dođe da umrem kad nakon uspavljivanja djece i peglanja ili čega već krećem u ponoćnu vježbu (neko vrijme sam vježbala od 5-6 ujutro ali se ela budila kao da bi nanjušila da su cice otišle iz kreveta)
Vjezbala sam i prije odlaska, ali ovo sad mi je stvarno super. Znala sam da neko vrijeme ovdje necu smjeti raditi tako da... eto, barem sam nasla nesto korisno za ubiti dane.
Jedan od razloga (svakako banalan, ali i istinit) zasto ne plivam je moja uzasno duga kosa. Aqua aerobic se bez beda moze odraditi bez mocenja glave, osim malo na potiljku, ali kako da plivam s glavom iznad vode? :/ Kosa mi je do struka, tako da... susenje bi zahtijevalo ili dodatnih 10ak sati sjedenja u svlacionici, ili fen od kojeg boli glava, ili kapu... pa sta bude. A ovo zadnje ne bih. Pa se mucim. (Ali, pliva mi se, pa mislim da cu uskoro i to staviti na dnevni red.)
(Forka, kad ces nam doci na badgerellu?
je se i hulahop racuna u vjezbanje, ja jutros vrtila 10-tak min. i za kog je vraga to dobro, stomak, struk, sjecam se da je bio podugacak topic od Lavanche ali mi se sad ne da to traziti.
Svako kretanje je dobro za sve, pa tako i hulahop. Nece on napraviti struk kao kod barbike,al ce vjerojatno pomoci da se misici ucvrste. Masno tkivo na tom dijelu vrlo vjerojatno nece otici (samo) od te vjezbe.
Super je to za pocetak, samo daj
Jučer sam počela opet trčati, nakon više od tri godine (u međuvremenu su bile 2 trudnoće pa onda dugo dojenje, koje još uvijek traje, ali su mi se cice konačno malo smanjile pa mi trčanje opet paše). I stvarno je bolje od brzog hodanja, osjetila sam neke mišiće za koje sam i zaboravila da ih imam.
Ne trčim na kilometre, nego na vrijeme - znači, bitno mi je trčim 40-45 minuta. Za to vrijeme pretrčim oko 4 km.
Jučer sam pola pretrčala, pola prohodala. Svaki put ću malo produžiti vrijeme trčanja, dok ne dođem na tih 45 min.
anchie ni ne mislim da cu imati strukic kao da nosim korzet, nego jutros sam imala tih 10-tak min slobodno, a kako nisam jucer bila na bazenu, odlucih se na to. naime glupo mi je samo leci na pod i raditi trbusnjake bez da sam se ikako zagrijala. a pod zagrijavnajem mi nikako ne dolazi namjestanje kreveta i raspremanje perilice. djecu sam uveslelila jer su navijali da mi ne padne, pa nisu mi smetali nego su navijali brze past ce. na srecu imam dobar hulahop koji je stvarno OK i za razliku od nekih moze se dugo vrtiti.
laumi jos ces naci i vremena za vodeno druzenje ako ovako nastavis
Posljednje uređivanje od spajalica : 18.02.2010. at 09:11 Razlog: poslala poruku prije nego sam natipkala sve
Sumnjam, nažalost, jer na trčanje idem oko 18, 19h.laumi jos ces naci i vremena za vodeno druzenje ako ovako nastavis
ja sam i sinoć i jutros po 15-ak minuta vježbica. zadovoljna za početak.
tako sam usporena i troma, užas.
to si narucivala preko neta?
Idem trčat, SADA!!! Jučer nisam stigla. Počinjem osjećati da se pravilnije držim i kičma mi je bolje. Često me bolila od vrata do struka od zakržljalosti i malo težih cika. Mislite da je moguće da se pravilnije držim i da me to ne boli ili sam se samo ufurala.
Meni čim su mišići aktivni, ono osjetim ih nakon vježbe, odmah mi je bolje držanje.
sinoć 9 km na sobnom biciklu, 130 trbušnjaka na ab rocketu, 30 nečega na ovome http://www.amazon.com/Sunny-Health-F.../dp/B0016BNDUQ
plus razgibavanje i još neke ciljane vježbice.
sve u svemu skoro sat vremena, ja prezadovoljna
jutros 4,5 km na bicu, 100 trbušnjaka i 20 na ab slide-u.
nadam se da ću ustrajati.
vježbam 3 puta tjedno,počela 6mj. nakon poroda sa pilatesom,skinula 20kg(uz reduciranu prehranu) došla do toga da povremeno zamjenjujem trenericu u pilatesu a od prošle zime vježbam i step aerobik,oduševio me.postala sam totalni ovisnik,vježbam doma kad nema treninga,važem se svaki dan i ćim vaga pokaže 52kg pazim da ne pretjerujem s jelom.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom