Vježbanje i što manje sjedenja i stajanja u mjestu, tj. probaj u to ubaciti neke pauze. Imam i ja preporuku za fizioterapeuta (privatno) ako želiš. Inače je standardni put - ortoped - fizijatar - fizikalna i vježbe za kičmu. Te vježbe za kičmu su ti nekakve standardne - ono uvlačenje i izvlačenje lumbalnog dijela, vježbe za jačanje tih mišića, nisu neke komplicirane, ali su stvarno djelotvorne. Meni je pomoglo i nabavljanje posebnog jastuka koji se stavi na radni stolac i ima ispupčenje na lubmalnom dijelu. Nije uopće tako rijetka boljka za naš današnji sjedilački način života, a vježba čuda radi, to je i moje iskustvo, ali treba ti ući u rutinu, tj. čim stane vježba - evo problema nazad.