da bi ti mjerenje bazalne temperature ista reklo - moras je mjeriti neko vrijeme (kroz par ciklusa), svaki dan u isto doba dana i to ujutro prije ustajanja i bilo kakve aktivnosti i nakon minimalno tri sata sna istim toplomjerom na istom mjestu (pod pazuhom, pod jezikom ili vaginalno) i te temperature zapisivati (da kasnije vidis kako se krecu kroz ciklus)

recimo da mjeris svako jutro u 7 i 10. ako se nocu probudis i ustanes (odes na vece ili nesto), moras zaspati najkasnije u 4 i 10 da bi ti mjerenje bilo mjerodavno. ako ti se ujutro jako piski - opet prvo moras izmjeriti temperaturu pa tek onda ustati. naravno - ne mozes imati ni odnos prije mjerenja temperature postoje jos i neke cake pomocu kojih mozes "pretpostaviti" pravu temperaturu ako mjeris kasnije ili ranije od uobicajenog vremena, al nije bas jednostavno za objasnit u jednom postu

preporucam knjigu Toni Weschler "Taking charge of your fertility"


u njoj ces naci sve o mjerenju bazalne temperature i kako na osnovu nje znati "gdje" si u ciklusu, kad i da li uopce ovuliras te na kraju, jesi li trudna al, ponavljam, neces to sad navrat-nanos saznati na osnovu toga sto ces provesti cijeli jedan ili dva dana s toplomjerom po cijelom tijelu

moras nauciti kako ti tijelo funkcionira, koji su sekundarni znaci ovulacije (cervikalna sluz, polozaj grlica maternice...), sto moze odgoditi ovulaciju, koliko ti traje predovulatorna a koliko poslijeovulatorna faza ciklusa...

knjiga je, po mom osobnom misljenju, obvezna literatura za svaku djevojku (i moje dvije ce ih obavezno procitati kad im bude vrijeme - a bogami, ni djecaci nece ostati potpuno izostavljeni )


sretno