u zadnje vrijeme sam počela dosta koristiti lan.
Ali nešto me zbunjuje.
Znam da je najbolje sjemenke samljeti neposredno prije upotrebe.
Ali jel se za opstipaciju koriste cijele sjemenke koje onda u crijevima nabubre?
I također, znamo da se ulje ne smije zagrijavati jer postaje čak i štetno.
A što je kad mljevene sjemenke stavite u vruće umake, variva, smjesu za palačinke i sl…ili kad ih dodate u muffine pa stavite peći?
Jel se onda također ne gube pozitivna svojstva radi termičke obradei postaje štetan?

I koliko se dnevno preporučuje za djecu, a koliko za odrasle? jel mogu pretjerati?