Da, MGrubi, tako i ja radim, ali nije mi jasno kad kažu da ga stavljaju u sve živo - smjesu za palačinke, muffine i hrpu stvari koje se još kasnije moraju termički obrađivati. onda se gubi kvaliteta, ne?

Goranka, ako sjemenke ne samelješ one kako uđu u organizam tako iz njega i izađu jer imaju vrlo čvrstu ovojnicu, iskoristivost slaba do nikakva. treba ih samljeti neposredno prije upotrebe

Samo ne znam za osptipaciju, mislim da one djeluju tako da u crijevu nabubre pa mi je onda logično da idu cijele sjemenke