Moja prijateljica je skinula 20 kg u samo 2,5 mjeseca pomocu ove dijete razdvajanja, koja izgleda ovako:
DORUCAK JE ISTI SVIH 90 DANA, VOCE. JEDE SE UVEK VOCE U PARU: DVIJE JABUKE, DVIJE KRUSKE, DVIJE NARANDZE ILI SAKA SITNOG VOCA.
DIJETA UVEK POCINJE PROTEINSKIM DANOM I POSLIJE VOCNOG DANA IDE PROTEINSKI DAN. REDOSLIJED DANA SE NE SMIJE MIJENJATI.

PRVI DAN: PROTEINSKI DAN
RUCAK: KUHANO ILI PECENO MESO U KOLICINI OD TRI HOTELSKE SNICLE, 1 KRISKA KRUHA, SALATE U NEOGRANICENIM KOLICINAMA.
NA KRAJU POPITI 2 DCL SUPE NEZAKUHANE-BISTRE BEZ REZANACA. UMJESTO MESA MOGU SE JESTI TRI PECENA ILI TRI
KUHANA JAJETA. MLIJEKO I SIR MOGU SE JESTI SAMO OVAJ DAN. SUPA SE MORA OBAVEZNO POPITI.
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO BEZ SUPE.
TREBA VODITI RACUNA AKO JE ZA RUCAK BILO MESO DA I ZA VECERU BUDE MESO,ISTO I AKO SU BILA JAJA. AKO SE DODAJE SIR KOLICINA MESA I JAJA SE SMANJUJE ZA
KOLICINU DODATOG SIRA.

DRUGI DAN: SKROBNI DAN
RUCAK: PASULJ, GRASAK, SOCIVO, RIZA ILI KROMPIR. OBAVEZNO KUHANO UZ DODATAK SAMO ZACINA (SO, BIBER, VEGETA, KECAP, ORIGANO I SL.), 1 KRISKA KRUHA, SALATA
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO U MANJOJ KOLICINI.(ZA RUCAK PUN DUBOKI TANJUR A ZA VECERU POLA)

TRECI DAN: UGLJIKOHIDRATNI DAN
RUCAK: KUHANO TIJESTO UZ DOTATAK ZACINA, PICA SAMO SA KECAPOM, ILI BILO KOJE SLANO TIJESTO U KOLICINI KORE ZA PICU.
VECERA: 2 MANJA KOMADA TORTE ILI 3-4 KOMAD KOLACA ILI 3 KUGLE SLADOLEDA I OBAVEZNO 1 REBRO COKOLADE ZA KUHANJE.

CETVRTI DAN : VOCNI DAN
RUCAK I VECERA: MIJESANO VOCE

TRI PUTA ZA VREME DIJATE ,OBICNO 1 MJESECNO TREBA DRZATI I VODENI DAN KOJI UVIJEK IDE POSIJLE "VOCNOG DANA" A POSLIJE NJEGA NASTAVLJA SE SA PROTEINSKIM DANOM.
KAFA I CAJ MOGU SE PITI U NEOGRANICENIM KOLICINAMA ALI BEZ SECERA.