Kao buduća nutricionistica ne mogu a da se ne ukljucim na ovu temu...

Bitno je znati:

Dnevno se potreba za energijom kreće se od 1900 kcal za žene, odnosno 2600 kcal za muškarce, s time da realna potreba za svaku osobu ovisi o spolu, dobi, tjelesnoj masi i tjelesnoj aktivnosti.
kao što već ptice na grani znaju, postoje stotine vrsta dijeta....niti jedna nije prava, samo jesti meso ili samo voće i povrće...po mome, NEMA SMISLA, jer takve dijete mogu na naš organizam ostaviti loše posljedice a da toga nismo ni svjesni...
Zato bih vas molila da sa velikim oprezom pristupate dijetama, pogotovo ako želite smršaviti više kg...
Samo bih vam naglasila da je bitna raznolikost, mali obroci, ne preskakanje obroka niti neko (PRE)VELIKO odricanje...počnite sa sitnicama: umjesto npr. 2 žl. šećera uzmite jednu, umjesto 2 tanjura, pojedite 1 i pol, i tako pomalo, također vrijedi i za kruh, jedite onaj sa cjelovitim žitaricama, probajte jesti obroke bez kruha, vjerujte mi, meni je uspjelo, malenim odricanjem (osim za doručak)...
Eto, par informacija...