mogu ih samo preporuciti. i iz svog i iz iskustva mm-a.
jest da se covjek treba prisiliti da pocne s tim ujutro kad je obicno pomalo strka - dijete u skolu, mi na posao...
ali zaista djeluje na porast energije i gipkost.

mozes ih naravno raditi kad hoces, ali u knjizi je preporucenop ujutro, a jako napredni kad dodu i neko vrijeme budu na broju 21 ponavljanja, da ih se onda radi i navecer.

imate i knjigu, ne znam da li je prevedena na hrvatski, ja je imam u njemackim izdanju.
"Peter Kelder: Die Fünf Tibeter"