@siriussirius prvotno napisa
![]()
a evo i da napisem sto sam dosad nasurfala:
1. prehrana je kljucna, a ja preferiram dobijanje nutrijenata iz hrane, umjesto iz suplemenata, pa se kao najbolji izovi kalcija navode jogurt i blitva - dakle, za veceru cemo uljevak od blitve i mnoogo jogurta. nakon toga, shake od banane zbog magnezija.
2. caj od koprive, solja dnevno tokom 2-3 sedmice u periodu oporavka - pomaze lucenje hormona koji ubrzavaju srastanje
3. soja i sojino brasno - zbog aminokiseline koja takodjer olaksava srastanje
4. dobro raspolozenje i smijeh - zasad mi jedino skakiljanje pada na pamet![]()