 |
|||
Meni se dešava sada da mi se stalno spava, kaže frendica da je i njenoj jednoj kolegici tako bilo nakon godina nespavanja. Kao da hvata i nadoknađuje taj san. Nisam danas popila kavu pa je to jače izraženo. Voljela bih da to mogu regulirati bez kofeina.
Istina je - nadoknađuješ propušteno.zutaminuta prvotno napisa
Na dnevnoj bazi osim kofeina pripazi na to da uzimaš dovoljno druge tekućine (voda, JUHA koja sadrži sol i minerale...). Izotonični napitak isto može pomoći u kritičnim situacijama, ali nije trajno rješenje.
Trajno rješenje je uredan život (odlazak na spavanje u isto vrijeme, rituali npr. čaj od kamilice prije odlaska u krevet, preskakanje popodnevnog spavanja - što ne znači da ne smiješ prileći i odmoriti kičmu, ali ne smiješ zahrkati). Ujutro ustajanje odma' bez izležavanja, jutarnje tuširanje je isto dobrodošlo kao i gimnastika ili barem istezanje. Nažalost, takva rutina je majkama male djece često u rangu znanstvene fantastike.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom