imam nedoumicu!! kada i na koje vježbe, koje će me naučiti disati na porodu i slično, krenuti?
molim iskustva iz zagreba??? pozitivna i negativna...
i po mogućnosti bi da može i muž...jer će biti na porodu
sad sam 27 tj.
-
vježbe/ priprema za porod!!
-
Obzirom da si već 27 tjedana, kreni čim prije na vježbe ili neki od tečajeva za trudnice!
Obzirom da nisam iz ZG, preporučit ću ti samo literaturu: Snježana Vojvodić-Schuster: "Vježbe za trudnice".
Vježbe disanja (kao priprema za porođaj) mogu se raditi već od 16. tjedna trudnoće, a tjelovježba ide kroz cijelu trudnoću, prilagođeno po tromjesječjima... -
imaš tečajeve po domovima zdravlja, po dva dana, ali ja sam tamo dobila napismeno i vrlo kratko usmeno objašnjenje i naputak da to doma vježbam. nadam se da negdje ima nešto bolje.
Sangha yoga u Gundulićevoj je imala prenatalnu gimnastiku, ne znam je l imaju i sada. ne vježba se Lamazove tehnike disanja, ali dobro pripremiš tijelo, vježbaš opuštanje i razmišljaš o bebi i porodu na drukčiji način. -
MM i ja smo bili na vjezbama disanja kod Ive Kolic (ukucaj u pretraznik i izbacit ce ti sve informacije o tome gdje se nalazi), a ja inace idem na fitness za trudnice kod nje. Vjezbe disanja odrzavaju se jednom mjesecno i dosta je 1 put da naucis tehnike, a onda sama kod kuce vjezbas. Dobijes i detaljne upute na papiru.
-
Btw, ona poducava tehnike po Lamazeu.
-
joj...a nije mi onda kasno...stvarno bi isla...ali do sad nisa,mogla zbog posla...a sad sam eto doma, pa sve razmisljam, da trebam krenuti negdje...
enya...a kako izgledaju vjezbe tamo?? trajanje...opis neki ...tnx
-
http://www.mamekodhane.com/
preporucam!
-
enya...pliz, možeš li mi dati neki kontakt ili javiti kad počinje iduća serija tečajeva (ponajviše me zanima onaj dio gdje se uči tehnika disanja, i naravno da mogu s mužem dolaziti) jer se na telefon nitko ne javlja, a stranica im se ne otvara... :/
hvala! -
Iva Kolic 098/380-966
Originally Posted by kudri
Na vjezbanje mozes doci uvijek, grupe su ponedjeljkom i cetvrtkom ili utorkom i petkom, znam da je ujutro u 11, a za popodnevne grupe nisam sigurna, mislim u 17h.
Sljedeci tecaj disanja cini mi se da ce biti 27.5. (obicno bude u 18h), ali najbolje da provjeris preko tel.
Sretno i uzivaj na vjezbicama!
-
Vjezbe disanja se odrzavaju otprilike jednom mjesecno, po 1 sat. To ti je dovoljno da naucis osnove, a onda mozes vjezbati kod kuce. U tih sat vremena instruktorica ide od jedne do druge i kontrolira da li pravilno izvodi vjezbe (disanja), naravno prije toga pokaze tehnike disanja. Originally Posted by kudri
enya...a kako izgledaju vjezbe tamo?? trajanje...opis neki ...tnx
A vjezbanje (fitness): dvaput tjedno, po 1 sat, uglavnom s pilates loptom, ima i drugih rekvizita. Prvi dio vjezbe za ruke dok sjedis na lopti, zatim malo vjezbi za noge, zdjelicu, sve na strunjacama. Uglavnom, super se razgibas! -
hvala puno!!!
-
Yoga!
-
U prvoj trudnoći, kao i u ovoj, odabrala sam hodanje za održavanje forme. Puno hodanja, po nekoliko sati dnevno. Jednostavno je, učinkovito i besplatno. Svaki dan si odaberem kuda ići, usput dogovorim neku kavu sa prijateljicom da se malo okrijepm prije povratka i osjećam se odlično. Plus što sada još teglim sina za dodatni učinak.
Koliko znam, kod nas ni nema mogućnosti za pohađanje vježbi za trudnice pa je hodanje spas za mene i svakog tko živi u manjoj sredini. -
ja prije prvog poroda nisam isla na nikakve vjezbe, ni imala pojma kak disat. objjasnili mi u rodilistu, al mi je to samo otezavalo i disala sam kak meni pase, tj. u trudu dva puta uzela zraka i drzala u sebi. i tak mi je super odgovaralo, bez vikanja, samo mi je tisina trebala.. ma sve to brzo prođe, a da boli boli, i bolje disat kak ti pase, bar meni.
