 |
|||
Tražim diet buddya
Dakle moram skinuti dvadesetak (s 84 na 64kg, visina 162- da još uvijek) i tražim nekog sa sličnim problemom kome pomaže vođenje dnevnika prehrane. Možemo mailom ili na pp razmjenivati dnevnik prehrane i biti si podrška u dosljednosti i ostvarivanju ciljeva koje na početku postavimo. Na forumu nije neka fora nabrajati što je tko jeo i koliko trbušnjaka napravio, a tekice i blokovi se ne bune kad preskočiš koji dan. Eto.
draga
ja imam 86kg na svojih 172cm
rado bih ti se pridružila ali ne znam s kojom dijetom
imaš li kakav prijedlog?
Ja sam prije 3 godine s UNkom skinula 15kg i super se osjećala i krvna slika mi nije nikad bolja bila
Međutim, nakon toga sam imala 3 spontana, masu hormona i vratila sam većinu kg.
Sad me strah ići na neku drastičnu dijetu jer mi slijedi kompletna obrada uskoro, pa ne bih htjela ugroziti to nekom rigoroznom dijetom, ali definitivno sam otvorena za prijedloge jer mi je uz obradu to još jedna stvar koju moram dovesti u red
Ja imam neki svoj sistem miks koji meni pali, bitno je da se svako drži onog što se na početku obaveže. Za mene je to: zapisati sve što stavim u usta. Tri obroka plus dvije užine, 1200- 1400 kcl na dan, u glavnim obrocima uvijek sve protein, povrće /voće, prilog. 2-3 puta tjedno kalić, 1 tjedno bazen, šetnja, bicikl min pola sata. Spavanje oko 23h-8h. Eto kad se toga držim onda se topi pola do 1kg tjedno, čim zanemarim par dana eto me sve po starom u tren oka.
ja bi bila tvoj buddy al nisam ni upola ovako organizirana ko ti...
To je dobra ideja i efikasno je. Jednom sam bila na dijeti zajedno s prijateljicom i bilo je puuuuuno lakše nego kad sam mršavila sama.
Ali ja bih ti bila slaba podrška jer ne zbrajam kalorije. Ja sam na Montignacu (uz Montignacov način prehrane izgubila sam puno kg).
hej jesi pronasla buddya ?
ja sam trenutno na 30 kg viska (ali i -10 bi vec bilo super )..neznam jesi li vec krenula na dijetu i o kojoj dijeti se radi?
pozdrav..
Hoću ja
cilj mi je skinuti (barem) 10kg i ponovo doći u kondiciju.
Ima nas još....
idealno bi bilo -30
ali sa bilo kakvim pomakom bila bih zadovoljna....
ja imam drugi problem - kroničnio nedostatak vremena i nikakva organiziranost u privatnom životu.
Koliko sam na poslu savršeno organizirana, toliko sam izvan njega katastrofa. Najviše me smata nedostatak vremana samo za sebe, jer ne mogu ići vježbati u 10 navečer kad djeca legnu, a i tada "moram" ili čistiti, peglati, kuhati ili pripremiti nešto z adrugi dan.... a kući s posla dolazim tek u 17:30-18:00.
Kako da organiziram život i vrijeme?
Jer u ovakvom tempu svašta uguram u usta.
Samo da napomenem da sam svih ovih 30 kg viška dobila u zadnjih 5 -6 godina. Ni tada nisam bila vitka jer sam takve konstitucije, ali sam se bavila fizičkom aktivnošću (fittnes, aerobik, step- aerobik, .....) 5 puta tjedno po dva sata (živjela i radila vani, bila sama i nisam znala na koji način utrošiti slobodno vrijeme).
Sada mi to nedostaje, ne bih ja u toj količini, ali bar dva puta tjedno, pa malo i svakodnevno...
Trebalo bi klrenuti, zar ne?
a ne puno pričati....
uf, možemo osnovati cijeli klub
Buddy klub
Evo i mene s dobrano viška...trebala bi imati bar 20kg manje.
Beba mi je 2 mj stara, isključivo dojim, i braco od 2god i 7mj siki dva put dnevno. Mislim da zasad ne bi trebala ništa ekstremno, ali lagano vježbati, smanjiti papicu...mislim da je moj glavni problem kruh i slatko.
I da, stalno sam gladna.
Evo ja!
Vodim dnevnik na www.fitday.com, jedem oko 1550kcal dnevno, odlazi oko 700g nedeljno.
Jako sam uporna, radim to vec dugo, rezultati su odlicni.
Tamo mozes i da pratis kolicinu nutrijenata i slicne nutricionisticke fore.
Ja dojim osmomesecnu bebu (i skoro cetvorogodisnjaka
Sve prati i moj endokrinolog.
Koliko sam organizirana govore moje kg i ITM 31, draga. Ja sam uvijek odlična u osmišljavanju i delegiranju, ali kad se ja trebam primit posla naglo opada nivo izvrsnostikoksy prvotno napisa
Ajmo onda cijelu grupu na pp, ali samo ITM preko 25 pliz, jer stvarno nije isto mršaviti kad ne možeš disati od špeka i prijeti ti hospitalizacija i kad te žulja maturalna haljina. Bolje je da se udružuju oni sličnih težina.
Nije bitno da smo na istoj dijeti - bitno je da se svako drži svojih ciljeva, opišeš u uvodnom pp-u, odrediš datume(rokove) i ciljeve i onda javljaš svaki dan izvješće, a recimo tjedno težinu. Tko voli može i nagrade i kazne sam za sebe.
ITM (kg/visina u m na kvadrat)
Ja bih ti RADO bila buddy. Trebam sveukupno skinuti 23,4-31,4 (zavisno kako želim izgledati, ali mislim da željenih 60 kg trenutno nije u opciji).
Sada imam 91,4 (od jutros... :D ), visine 168cm, a trenutni cilj mi je 89, pa 85 kg....
Imam 3 problema:
1. fušerim sa jelom, pa ne znam da li ti to smeta
2. jakoooo volim pričati o hrani i objašnjavati šta mi je fino i dijeliti recepte
3. nisam sigurna, ali se može desiti da mi ukinu interenet na par dana i onda bi to bio problem - jedino ako možemo se sms-ati.
Ono što mene zanima, a što si rekla u zadnjem postu je:da li je to kod tebe slučaj ili si to rekla onako? Jer moj BMI je 32,5, ali se osjećam super.jer stvarno nije isto mršaviti kad ne možeš disati od špeka i prijeti ti hospitalizacija
Ovaj fitday je super, hvala
Molim uključiti i mene u pp-anje - ja sam umjereno predebela - kaže tablica ITM s Neta.
Trenutno sam na UNu i ne silazi ništa
moj najveći problem je oduvijek nekontroliranje prehrane. Do trudnoće sam bila teretana freak, bivši profesionalni sportaš. Na dijeti nisam bila nikada - kad bih htjela istesati liniju povećala bih broj krugova oko kvarta.
Sad nemam vremena (a iskreno niti volje) za treniranje pa pribjegavam dijetarenju.
Inače moja predtrudnička težina je 67kg i mogu neskromno tvrditi da mi je linija bila odlična (zato me muž i oženio valjda, karakter mi nije cici mici za pohvalu
sad sam na, hmm, 15kg viška - što je napredak, pošto sam pred porod bila na 95.
Može sms, samo se javi na pp da se zdogovorimo
Svi koji žele da se hrabrimo mogu mi se javiti na pp, pa ako nam bude obostrano pomagalo nastavimo, ako ne sve 5
Ma dobro sam, ali brate mili, pretila i ako se ne pokrenem sad dok mi je samo koljence spigano i trnu mi ruke i uspušem se na štengama sa 32 godine, sa četrdeset bum na teret MM i djeci.
Da li netko bio na Rebru u Centru za debljinu?
Odlučila sam se tamo naručiti kao prijetnju samoj sebi, ako ne uspijem ovaj put s vama, idem u bolnicu. Neću biti pretila i gotovo 8)
Ako ste na facebooku, mozda bi to bilo najbolje, sa zatvorenom grupom, jer pp-anje mi se cini nemoguce, bar za mene, jer nemam mnogo vremena za net u komadu, ali sve pratim, samo na blic!
Pikula, ja sam tako odlucila posle drugog porodjaja i kao sto rekoh jako mi dobro ide. Osim dijete radila sam i test intolerancije na hranu, i ne jedem te zabranjene namirnice vec 3 i po meseca.
Moja predtrudnička težina je bila 57kg. U svakoj + 25. Dakle ja zapravo fino mršavim ako zanemarite da mi najmlađe dijete ima više od 4 godine
Evo moj ITM je isto 31.
Samo moram smisliti plan...
Izracunala sam ITM, 31 je! Uzas!
Ja sam prosle godine bila na akupunkturi, pisala sam vec na jednoj temi o tome. Dakle nije klasicna tj. onakva kakvu ju svi zamisljaju, nema dugackih iglica koje vire iz raznih dijelova tijela nego se male, sasvim male ali debele iglice naljepe na 5 tocaka u uhu. Da, naljepe, neidu pod kozu, poanta je u pritisku na te tocke. To se nosi 2-3 tj. ovisi kolko je osobi tesko, pomazu da se osjecaj gladi drasticno smanji i ono najbitnije, nema nervoze. Stvarno! Ja sam bila odusevljena. Naravno, postoji i dijeta koja traje tri tjedna tj. dva, prvi tjedan je nekakva dijeta ciscenja. Nakon skidanja iglica i isteka dijete treba jos barem 6 mj. paziti na unos kalorija tj. ne vise od 1500 dnevno da nebi doslo do jo-jo efekta.
Ja sam u 2 mj skinula 10 kg! Bez vecih problema, nije da je skroz lako ali mislila sam da ce bit puno gore. Ali sam zaglibila za Bozic, kolaci, francuska i ostali poroci su me ubili u pojam. Kile se pocele vracati a ja sve vise jesti jer me to frustriralo. I vratila sam 6 kg!
Uglavnom, vec duze vrijeme govorim da idem ponovno na akupunkturu ali nikako da to stvarno i napravim, pa bi mi ovakva grupa podrske bila i vise nego dobrodosla. Jer stvarno je vrijeme da to sutra od kad pocinjem dijetu napokon dode!
Ja sam apsolutno za zatvorenu grupu na facebooku ali ne znam kako se to radi. I da, predlažite naziv?
Malo me tješi što nas ima toliko pretilih, nije ni na eng ljepše obese, ali želim se što prije riješiti tog termina. Prekomjerna težina mi je trenutni cilj, priznajte da zvuči puno bolje
Koksy, ti si onda bila na akupresuri. Ali, zar nisi svejedno imala određeni jelovnik, tj. da si bila na dijeti...
Pikula - ni ja ti to ne znam za facebook.
A zar nije da gmail da korištenje istih dokumenata? Ili neko drugi od gmaila, ali mislim da su oni?
kako se radi?Ja sam apsolutno za zatvorenu grupu na facebooku ali ne znam kako se to radi. I da, predlažite naziv?
Malo me tješi što nas ima toliko pretilih, nije ni na eng ljepše obese, ali želim se što prije riješiti tog termina. Prekomjerna težina mi je trenutni cilj, priznajte da zvuči puno bolje
jednostavno
prvi korak: stvoriš grupu (moraš smisliti naziv)
drugi korak: postavke grupe. pred kraj stranice ima opcija da li je grupa javna ili privatna. klikneš privatna i to je to
i ja ću se učlaniti
Prije toga moraš reći koliko imaš kila, visina i koliki ti je cilj inače nema poziva!i ja ću se učlaniti
165 cm
77 kg (moja idealna težina je 65kg, tad se najbolje osjećam)
itm oko 28
udebljala se na bivšem poslu (imala sam kila ko u trudnoći). smršavila 10kg neposredno prije trudnoće. dobila u trudnoći 15kg (zadovoljna sam). poslije trudnoće izgubila štogod kila ali je puuuno toga ostalo.
moj problem: nemam vremena jesti 8)
ne volim slatko (ne bi vjerovali, ali živa istina), jedem samo voće i povrće (meso mi nikako ne paše, kao ni jaja i slične stvari...). ali jedem jednom dnevno (i to ne u prevelikim količinama, ali tijelo sve zadrži jer ko zna kad će opet dobit hrane
količina fizičke aktivnosti kojom se bavim je jadna da jadnja ne može bit. dok odradim šta moram za posao, spremim stan, bavim se M. po cijele dane, vremena za vježbanje je malo (a i malo više volje ne bi škodilo). cijeli sam se život bavila sportom i to mi strašno fali, ali jednostavno ne znam gdje bih mogla ugurati neki sport u svoj trenutni raspored :/
recept za mršavljenje koji kod mene uvijek pali: 3 obroka dnevno i fizička aktivnost. i puno puno volje
Maslačkice, jel me sada primate?!
Da, akupresura ima vise smisla...nemam pojma zasto ja to uporno zovem akupunktura...plavusa...
Imala sam dijetu, napisala sam gore, tjedan ciscenja i 2 tjedna dijete prema uputama, a dalje, dakle barem jos 6 mj. 1500 kalorija dnevno.
Da sam ostala cvrsta, tj. da nisam podlegla iskusenjima, sad bi imala 20 kg manje i mogla bi vise-manje normalno jesti...Ali ne, ja moram tamanit kolace!
Javite mi ako otvorite grupu!
idem ja otvorit grupu. pozovem koksy i maslačkicu (jer vas imam na facebooku) a ostalima javim kako upasti...
nazvat ću je tražim diet buddya 8)
Sto je taj ITM? Isto sto i BMI?
Trazim, trazim.. a nista naci...
Nasla. Bit ce da je isto.
napravila grupu.
pozvala maslačkicu i koksy.
grupa je tajna 8) Nitko ne zna da postoji osim članova.
ko se hoće pridružiti neka me pp-a i napiše e-mail (ili linka profil na facebooku) da pošaljem pozivnicu
koksy, brza si
Puntica, valjda TI mene sada primaš u grupu!
I bolje da se ne vidi ime grupe, jer je
maslačkice, postavit ću te za administratora, valjda se slažeš?! 8)
Je li moram onda administrirati šta god?
Ma stavi...
Nego, reci ti meni, a gdje da ja nađem tu grupu???
Jao, jao... NAŠLA!!!
ja našla
Evo,sve ću,koleginice tandemašice,da te potpišemEvo i mene s dobrano viška...trebala bi imati bar 20kg manje.
Beba mi je 2 mj stara, isključivo dojim, i braco od 2god i 7mj siki dva put dnevno. Mislim da zasad ne bi trebala ništa ekstremno, ali lagano vježbati, smanjiti papicu...mislim da je moj glavni problem kruh i slatko.
I da, stalno sam gladna.
Mogu li i ja u klub?
175/107
evo i mene ovdje.
moj ITM nije strasan i nemam puno kila za skinuti, ali moj metabolizam je takav da, ako zelim drzati tezinu, konstano moram "biti na dijeti", odnosno paziti na kombinacije i unos kalorija.
cini mi se da sam zadnje vrijeme poprilicno opsjednuta kilama
moj najveci neprijatelj - cokolada
Hmmm...
Ovo sa faceom mi se ne sviđa, dok mi se sve drugo sviđa!
Što da radim?
Uključi se na face... nema ti druge...
A ja se vise ne znam vratiti na grupu...
Ajd nek mi netko posalje link ili poziv ponovno na pp ili na fejs.
Za one koji se ne znaju vratiti u grupu:
Na dnu stranice piše "applications", desno od nje klik na 3. ikonu, siluete i doći ćete na grupe.
Ovako je i kod mene. Izrazito spor metabolizam, verovatno zbog hipotireoze. Ok, sad sam i "bebeli" ali i kad jednog danaevo i mene ovdje.
moj ITM nije strasan i nemam puno kila za skinuti, ali moj metabolizam je takav da, ako zelim drzati tezinu, konstano moram "biti na dijeti", odnosno paziti na kombinacije i unos kalorija.
cini mi se da sam zadnje vrijeme poprilicno opsjednuta kilama
moj najveci neprijatelj - cokolada
Meni se isto Face ne svidja. Imam profil, ali to smece od servisa sve cini nepreglednim i neiskoristivim.
Zasto nije google groups, ili neki vrag tamo?
ovo ide mene
FB mi se inače ne sviđa, no ideja mi je Ok.
Ako ništa drugo, barem ćete se moći smijati koliko ja mogu pojesti u jednom danu.
Ne, nego mene!ovo ide mene
ovdje ima za iračunavanje BMI: http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlje
Moj je 28,67 jel primate i mene?
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom