menu za PCOS

[spooky]

Molim cure koje imaju iskustva s prehranom u slučaju PCOS-a da mi daju ideju za neki menu.
Nemam viška kilograma, ali imam PCOS.
Htjela bih probati srediti cikluse s prehranom, ali ne znam otkuda da počnem. Koliko sam uspjela skužiti na netu, moram izbaciti sve mliječne proizvode, slatkiše, mahunarke, meso...pa što mi onda ostaje?
Pliz, ako imate ideja, pišite...

[spooky]

...nitko?

[wewa]

koliko pamtim iz onog sto sam citala, trebalo bi umanjiti unos ugljikohidrata i namirnica s velikim udjelom masnoca.

to znaci da ti je na raspolaganju povrce, dobar dio voca (izbjegavati skrobnate vrste i one s velikim udjelom secera - tipa banana i grozdja), bijelo meso, integralne zitarice. mozda da pogledas prehranu po Montignacu, mislim da bi ti bila zgodna. a na web stranici Poliklinike Harni imas i detaljnije upute zgodna je i knjiga Zensko tijelo, zenska mudrost - ima opsirno poglavlje o PCO-u.

[twinmamatobe]

Ja sam imala policistične jajnike i bezuspješno uzimala DIane i Jasmin, pa prestajala s njima, a situacija s jajnicima se i dalje nije značajno mijenjala. Kako sam htjela ostati trudna izbacila sam sve slatko iz prehrane i otišla homeopatu na terapiju, prekinula uzimati Jasmin i ostala trudna nakon 3 mjeseca. Sad imam dvije slatke smrduljice od 6 mj. ja zaista vjerujem da mi je homeopatska terapija pomogla jer mi je izregulirala cikluse na svakih 28 dana, kao satić.