kako skinuti trbuh?

[braziljanka]

evo muci me ,muci vec dulje vrijeme...pokusala sam sve..pazim na prehranu,redovito vjezbanje..plivanje,ples..fintes ...ali trbuh mi je jos uvijek ko da cu svaki cas roditi...jos uvijek dojim iako mi je bebo vec 2 god,zeljela bih i dalje dojiti ali sam trenutno toliko ocajna i sve slabija na sve te zive reklame za carobnim pilulicama i praskicima (iako znam da niti je to rjesenje niti je ucinkovito) jer vise nemogu slusati razno razne komentare tipa sto se ne hvalim da sam trudna..jel sada negdje termin...ljudi mi se dizu u tramvaju...u teretani mi govore koje vjezbe smijem/nesmijem raditi i sl....zbilja se trudim vec dvije godine,ali cini mi se uzalud....

[krumpiric]

trčanjem :/ il preskakanjem konopa...

[piplica]

Lani je netko otvorio topic o špek-tretmanima i neke su ga forumašice jako nahvalile, pa probaj pronaći u pretražniku, možda doznaš nešto korisno.

[braziljanka]

znam..lani sam isto bila na toj temi i napravila cak dvije serije tretmana...ali i dalje imam isti problem...
nakon tretmana je bilo nesto bolje,ali ne puno...npr.oni koji me znaju su rekli kak mi busa malo splasnula....a oni koji me neznaju su komentirali kak imam busu...

[(maša)]

Potražite na netu video sa vježbama tete Jillian MIchaels (trenerica iz showa The biggest looser-tko će ksinuti više kg)..
program se zove 30 days shred...sastoji se od 3 levela, svaki level se vježba po 10 dana, i ono što je najbolje traje samo 20-ak minuta a rezultati se brzo vide..pogotovo ako se pazi još i na prehranu..
ja odvježbala dosad 24 vježbe al ne svaki dan jer ne stignem, prosjek mi je svaka 2 dana da vježbam i skinula 4 kg (iako svi misle da sam više jer je sve zategnuto, čvrsto)

stvar je u tome što cijelo vrijeme vježba cijelo tijelo...ne radi se dio po dio istovremeno i već nakon par vježbi se vide rezultati...

ako ne možete naći pošaljite pp pa vam pošaljem link

[(maša)]

zaoravila napisat da se ja baš i nisam pridržavala što se prehrane tiče..nisam samo jela iza 18 sati...

[ASTRA]

pa stavi link ovdje, zašto na pp?

[braziljanka]

jel mi mozes, molim te, poslati link...bila bih ti jako jako zahvalna...

[(maša)]

pa stavi link ovdje, zašto na pp?

neznam jel smijem jer je link za skidanje sa neta

[ina33]

Braziljanka, na SD-u je kad sam rodila dolazila jedna fizioterapeutica ženama na pregled gledati jesu li se razmaknuli trbušni mišići, svakoga je popipala i stekla sam dojam da bi ona ili neka njena kolegica najbolje mogle pomoći vezano za ciljane vježbe za trudnički trbuh. Po mom iskustvu prije trudnoće za trbuh pomažu samo trbušnjaci. Ako se sjetim, mogu ti doma pogledati autoricu knjige vezano za vježbanje u trudnoći koja mislim i danas vodi nekakav ciljani fitness ako si u ZG-u.

[pale]

Mašo spašavaj

[Nina]

Meni su se nakon druge trudnoce trbusni misici razmaknuli 5cm.
Morala sam na fizioterapiju, no i dalje je velika kugla tu

Nemam savjet,no barem da znas da nisi jedina...

[(maša)]

evo našla sam i na youtube-u mislim da to smijem staviti..

30 days shred
al tu je jedan level u 3 "videa"

[andjeli]

Maša hvala i od mene.
Ovo je zakon

[Maslačkica]

Je li bi se ta 3 videa kao trebali odrađivati svaki dan?

Oni koji su na pp dobili od Maše link da li ste ga mogli skinuti bez problema ili? Jer na nisam. Čak mi ni ne prepoznaje program. Pomoć?

[(maša)]

ako gledaš preko youtube-a onda vježbaš 3 videa jer oni su zajedno po 9 min jedan level od 30 min....videt ćeš po robi, različito su obučene ...

inače moraš imat prgram "Mju torentz" ili "Vuze" za skinuti torrent

[braziljanka]

maso,hvala..ali na zalost ga nemogu otvoriti...

jel zna netko kak si sa yotube-a mogu skinuti vjezbe..?

[andjeli]

Imaš jedan programčić zove se YOUTUBE DOWLONADER

http://www.download.ba/Youtube-Downl...oad-14087.html
i PROBLEM RJEŠEN.

[stara majka]

Super

[Poslid]

Ovo izgleda baš ful workout.
Probat ću. Ako ne poginem, javim se kak mi ide.

[Poslid]

Sjetih se pitanja.

A što nakon 30-tog dana?

[Maslačkica]

Ako ne poginem, javim se kak mi ide.

Probat ću i ja! Baš ga sada skidam... skinula sam Vuze! Hvala na savjetima...

Čisto sumnjam da ću biti sposobna to raditi svaki 2-3 dan (neću ni da razmišljam o svakom danu), jer sam ja "ubila" svoje tibetance...

[Maslačkica]

Sve sam skinula kako treba kad ono...nemam sliku...
Čujem sve super, ali slike nemaaaaa...

[monax]

evo našla sam i na youtube-u mislim da to smijem staviti..

30 days shred
al tu je jedan level u 3 "videa"

Ovo se cini fakat dobro.

Koliko si pp-ova dobila ?

[lasica]

pregledaj si kortizol,od njega se zna ako je povišen ma koliko god mršav i šta god radio gomilati salo na trbuhu a ujedno je i rizik za srčane bolesti.što se tiče klasičnih metoda,apsolutno je broj 1. aerobni trening od barem pola sata sa naglaskom na upošljavanje trušnih mišića,dakle plivanje i veslanje kao najbolje,poslije toga ciljane vježbe za trbuh većeg broja ponavljanja,ali bez bučica i sl,da se volumen mišića ne poveća.a postoje i injekcije glikolne kiseline (ili tako nečega :? ) tako nešto ali nemam pojma o tome ništa,samo znam da su oko 1000 kuna i ubrizgavaju se u trbuh i "pojedu" salo,ne previše,ali vidljivo.
dakle stres,prehrana,pa vježbanje.sretno.

[Maslačkica]

Lijepo vas molim za pomoć....

Skinula sam sa youtuba leve 1 i 2, ali nisam 3. i sada, skinuli su 30 day shred sa youtuba, a treba mi da ga skinem...

Da li ga neko ima da mi ga proslijedi? tj. upload napravi negdje da ga skinem ili mi pošalje CD ili bilo šta? Haaaaaaaaaaaaaaaaa????

I ima njen još banish your metabolisam ... Da li imate to ili ću morati naručivati i nekako se dokopati njenog CD-a sa neta!?

E pravo mi i budi kad mi je bilo mrsko odmah ih poskidati!!! CCcccccc.. baš sam ljuta na sebe...

[niky88]

maslačak potpiujem....ima li tko stvarno mogučnost da nam vježb esnimi na cd 'pa da nam pošalje....ja sam spremna čak i platit..molim vas pomozite.....ima li koja dobra duša...jer mene muči imam internet na bonove i to mi odmah pojede sve kune...pa bi rađe platila cd nego da me mm u top nabije kaj sam potrošila sve kn na internetu.....

UNAPRIJED HVALA!!!!

[jelena.O]

jauopće nisam skužila kak se to skida?????????

[Maslačkica]

jauopće nisam skužila kak se to skida?????????

Ne znam na šta misliš, ako misliš na 30 day shred onda se sa youtuba ne može skinuti, jer ga više tamo nema.
Inače sa youtuba se skida preko programa za koji je gore stavljen link - youtube downloader.

[Maslačkica]

Zaboravih reći... a ako pitaš kako se trbuh skida, to ni mi još ne znamo...

[jelena.O]

ja skinula bum probala apržiti

[Maslačkica]

ja skinula bum probala apržiti

Šta si skinula? Vježbe ili program?

[jelena.O]

vježbe!

[willow_tree]

ja našla samo level 1

[niky88]

dali ima netko..ko bi mogao spržit cd pa poslat..plačam koliko treba!!!
unaprijed hvala!!!!

[niky88]

dali ima netko..ko bi mogao spržit cd pa poslat..plačam koliko treba!!!
unaprijed hvala!!!!

[Danči29]

I cure jeste počele s vježbicama?

Ja sam tek počela. Priznajem da su vježbice super, al da se umorim ko konj u tih 20-tak minuta, umorim se. Ali ne odustajem!

Kako je kod vas? I vidite li već kori rezultat?

[zeljka231]

Ja sam završila 2 razine i počela treću, ali sad malo štrajkam jer sam počela raditi pa se nikako organizirati. puno se bolje osjećam kad vježbam i da, rezultati se vide! u kombinaciji s montignacom sam smršavila 13 kg, ali točno po tijelu i mišićima vidim da sam se vježbama oblikovala. Još uvijek pratim onu "lakšu" varijantu, ali planiram nastaviti vježbati.

[Danči29]

.... u kombinaciji s montignacom sam smršavila 13 kg...

uaauuuuu!!!!!!
Smijem pitati u koliko vremena (nije valjda u samo tih 20 dana)? Imam jedan pir 10.10. pa eto

Inače se držim Zone (zbog dojenja, ali i zdravlja jer mi odlično odgovara) i želim skinut tih 10 kg koje mi ostale nakon trudnoće pa se nadam velikoj pomoći vježbica

[zeljka231]

He, he...nije u tih 20 dana. U 3 mjeseca. S tim da sam stvarno puno "griješila". More, slastičarne i tako to

[Danči29]

Svejedno jako jako dobro. Svaka čast!

[niky88]

ubrzo ču vam se i ja pridružiti.....
:D nadam se uspješnom rezultatu....

[DorinaMama]

Cure ajd na pp kako mogu doći do tog cd?

Pliz help mi!

[Tashunica]

Cure ajd na pp kako mogu doći do tog cd?

Pliz help mi!

ma molim te a šta bi ti skidala?

lijepo kad dođeš do cd-a pošalji ga meni

[DorinaMama]

hi hi ja živim na staroj slavi, a sad sam ga pretjerala. Ali kad nabavim šaljem brzopotezno. :D

[zibba]

I ja bi cd , Lijepo molim .

[spajalica]

lijepo ti molis, al sta ce tebi, ja na tebi nisam vidjela ni da si trudna, a kamo li trbuh nakon trudnoce

[maxi]

i ja se stavljam u red za cd :D

[josie]

vidim da nitko nije spomenuo abdominalnu kompresiju nakon trudnoće.
mislim da bi steznik u kombinaciji sa vježbama čuda napravio u vraćanju trbušnih mišića na mjesto.

[melange]

šaljem cd dalje kad ga dobijem