Bolna leđa nakon poroda

[sanja77]

Pozdrav svima!

Imam skoliozu, ali do trudnoće nisam imala problema sa bolovima. Sada sam u takvom stanju da ne mogu dići čašu sa stola. Redovito vježbam pilate i sve moguće da si pomognem. Da bude gore bebac je ogroman. Sa 6 mjeseci ima 10 kg.

Kako se vi nosite s bolnim ledjima?

[smedja]

mama mi je poslije poroda kad sam bila u slicnom stanju kupila birki's slape (uz moje glasno negodovanje, rekoh ziher da ce mi pomoci slape od 300 kn)...
birkenstock mislim da je firma... ima ih u ljekarnama i ima mislim ducan bas njihov u vlaskoj u zg
to je kao ona neka obuca za profesionalce (sestre, kozmeticarke itd) koji dugo stoje i mene i mm su preporodile jer smo stalno nosili malu a isto bas nije bila lagana
kasnije sam si kupila i neke njihove sandale za ljeto i nisam se skidala iz njih...
opet sam trudna - tezina ce ici gore i planiram kupiti jos jedne da imam za kombinirati za proljece/ljeto...

[majoslava]

vjezbom...yoga i vjezbanje ledja-trbuh je meni pomogla protiv bolova u ledjima nakon poroda...
ja sam protiv potpore tijela zato sto je slabo, radje ojacam tijelo da se nosi sa sobom...

racunam, ako mi treba potpora sad, kak bu bilo kad mi je 70?!

[ljerka]

Draga, ja sam jedna dvaput operirana skolioza s dvoje dječice i Harrington šipkom u leđima. Nikada me leđa nisu boljela do poslije poroda. Od zdjelice nisam mogla živjeti! Spavanje je bilo koma. Onda sam se sjetila svega što mi je preporučeno nakon operacija: spavati s jastukom ispod koljena kad sam na leđima, a na boku staviti jastučić između koljena (tako ništa ne vuče prema dolje pa se kralježnica ne isteže), anatomski jastuk koji me spasio bolova u gornjem dijelu, vježba (klasične vježbe za osobe s leđnim problemima) i naravno, ne nositi djetešce (znam da je teško, ali može se), podizati teret s polusavijenim koljenima, a ne ravnim nogama jer tako dižeš iz koljena a ne iz leđa, što manje sjediti, treba još?
I da, leđa bole i one koji nemaju naših problema (ako to može biti utjeha!) jer se sve vraća na staro, tj. kosti se namještaju u prvobitni položaj! Čuvaj se, tom djetetu trebaš bar još 60 godina!

[nanuška]

I ja imam groznih problema sa leđima. U tridnoći sam " fasovala"išijas i sad fijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Kad spavam na bokovima katastrofa
Znam i za jastuk između koljena i sve trikove. Mene zanima znate li možda koji je anatomski jastuk najbolji ( tj.od koje firme),mada preferiram spavanje bez jastuka ( ali nekad mi traba bar da se naslonim dok nesto citam prije spavanja ili da se ušuškam dok ne zaspem).

[ljerka]

Moj je nekakav žnj, tj. nikakva marka i super mi je.

[kate]

i mene bole križa i to najgore ujutro pri buđenju, sve zvijezde vidim dok se okrenem i onda prođe..

[ljerka]

Kate, moja bol je prestala tek nedavno, a boljelo je isto tako, znala sam buditi muža da me okrene na bok jer se nisam mogla pomaknuti.

[sanja77]

Bila sam kod ortopeda i rekao mi je da se bol pojača u trudnoći i porodu jer puknu ligamenti da bi trbuh mogao narasti - sad ja to laički prenosim, ali tak nešto. Ništa drugo pametno mi nije rekao. Samo vježbati i vježbati.

Sad idem na more pa ću puno hodati - Smedja koje Birken si ti uzela? Ja sam prošle godine kupila neke sa samo tanjim remenom preko rista i uopće nisam mogla u njima hodati, strašno me nažuljalo, mislim da su Palpillon... Thx

[polfezna]

Mene su ledja rasturala citave dve godine posle poroda. Vezbe pomazu ali ja sam previse nedisciplinovana. Ono sto zahteva najmanje truda a definitivno jako pomaze je pravilno drzanje. Jako se trudim da sedim, stojim, hodam sa pravim ledjima(na pocetku je bilo naporno pa cak i bolno) i znatno mi je bolje. E, sad koincidiralo je i to da je moja curica napokon shvatila da mamu boli i da ne moze da je nosi pa je podignem jedino u kadu i u krevetic .

[smedja]

neki dan sam se ponovila s 3. od prosle sezone, snizene na 250kn...

seka mi je imala te papilon ili tak nesto i ja u tima isto ne mogu hodati,uzasno su mi plitke..
imam jedne birki's s 2 remena ali dosta duboka pa fino drze nogu, jedne kao japanke birkenstock isto fino drze nogu i sad nove evo idem pogledat.. papillo tabora... s 3 remenicica isto duboke i lijepo drze nogu ali ih jos nisam nosila...
trebalo mi je za svake par dana da se uhodam, ali uvijek biram dublje zatvorenije modele jer nisam bas vjesta u hodanju u natikacama s jednim remencicem ili sl...

[sanja77]

Isusek, i sniženje!! :D Idem danas.

I ja se trudim jako pravilno držati, ali maloga moram stalno dizati. Samo čekam da puknem popol...

[bucka]

meni je isto super birkenstock! :D