Iza mene je dosta postupaka, teška endometrioza i visoki hormoni. Znam da je začeće kod mene teško pa pokušavam si pomoći koliko mogu.
Prehrana:
* vrlo rijetko jedem prženo
* najčešće jedem kuhano povrće
* meso: puretina i piletina
* voće u većim količinama
* pijem vodu do 1 litra dnevno
Dodaci:
* 1X dnevno andol
* 800 ug folna kiselina
* 1 šumeća tableta željeza (slabokrvna sam)
* euthyrox 50 (zbog sporijeg rada štitnjače odredio liječnik)
* 1 žlica lanenog ulja ujutro
* 1 smokva odstajala u maslinovom ulju
Ostalo:
* 3x tjedno po 30 - 40 minuta lagane vježbe
* ne pušim
* ne pijem alkohol odnosno ako pijem onda je do 1 dcl crnog vina
* ne pijem kavu
* BMI 22
* spavam 7 sati dnevno
* ne radim više od 9 sati dnevno
* brisevi uredu
Ovo bi moglo bolje:
* pijem mlijeko u većim količinama
* volim slatko pa se na jelovniku nađu i kolači
* ne mogu se nagovoriti na vegetarijansku prehranu
* nisam radila nikakve dodatne pretrage što se tiče imunologije (ako imate rijedlog napišite)
Da li bi mogla još nešto napraviti ili možda pretjerujem?