PCOS, kilogrami i potpomognuta

[lexy]

izgleda da dr.Radončić svima preporučuje Montignacovu dijetu...i meni je preporučio prošle godine..

I, je li bilo rezultata?

[fatamorgana]

Drage moje Lexy i Blekonja, evo ja se prijavljujem da sam od jučer na Montignacovom režimu ishrane. I ja i mm. Jučer sam za doručak pojela dvije šnite onog mokrog integralnog raževog kruha sa džemom od šljiva bez dodatka šećera te sam popila bijelu kafu napravljenu od divke i nemasnog mlijeka. Za ručak sam napravila piletinu u kari i kurkuma sosu sa vrhnjem za kuhanje (koristila sam novo vrhnje za kuhanje Megle 10% to je nešto novo posno) i salatu od rukole začinjenu balzamikom i maslinovim uljem. Za večeru sam pravila musaku od prokulica i to na slijedeći način.

Prokulice sam obarila u slanoj vodi, a na malo maslinovog sam popržila faširano meso. Onda sam u vatrostalnu zdjelu složila prokulice po njima poprženo faširano meso i sitno izreckanu mocarelu i sve sam zalila sa dva jajeta umućena sa obranim mlijekom i zapekla sam u rerni. To smo jeli sa kiselom kupus salatom.

Eto, može nekome poslužiti za jelovnik. Kao užinu smo jeli jabuke i navečer smo pojeli jednu čitavu bitter čokoladu kakao 70%

nadam se da se nismo puno zeznuli

[sandric]

E red je da i ja napisem par redova. Zbog tog PCOS i insul.rezistencije ja sam sada u totalnom haosu. Bez volje i zelje, iscrpljena od svega predhodnog i slomljena od sadasnjosti. Metformin sam pila 3x500mg i imao je extra rezultate ALI UZ KOREKCIJU I SVEGA OSTALOG. Kao prvo, ishranu konceptirati na bazi lagane ishrane, vise manjih obroka u toku dana, dosta voca i povrca i fizicka aktivnost. Tecnosti do 2,5l. na dan, negazirane vode ili nezasladjenog caja. Vec sam ja pisala o tome sta je sa mnom bilo ali sada sam ne nekoj raskrsnici i ne znam gdje dalje. Cekam IVF u maju2010god. u Mariboru i vec je krajnje vrijeme da korigujem sve svoje navike. Meni ne pada toliko tesko ta discilina kod PCOS ali me najvise boli sto te i jedan mali pogresan korak navede u suprtnom smjeru i ostajes bez zeljenih rezultata. Ja sam sve svoje kilograme vratila. I sad se ojecam grozno, jedva disem, muka mi je od garderobe koju ne mogu da nosim vise od jedne sezone, muka mi je sto trebam da se sagnem da zakopcam cipele i sto zivim na 4 spratu bez lifta i udjem u kucu kao bez duse. Lijepo je biti mrsav, tjelo kao da poleti od srece, hormoni ne divljaju ali zato mi je mozak skoro pukao od gladi! U svakom slucaju veliki je ovo problem i iziskuje disciplinu i samokonrolu cijeli zivot. I ja se kanim da krenem opet ispocetka i da po moju mrvicu odem bar nesto mrsavija.

[fatamorgana]

E red je da i ja napisem par redova. Zbog tog PCOS i insul.rezistencije ja sam sada u totalnom haosu. Bez volje i zelje, iscrpljena od svega predhodnog i slomljena od sadasnjosti. Metformin sam pila 3x500mg i imao je extra rezultate ALI UZ KOREKCIJU I SVEGA OSTALOG. Kao prvo, ishranu konceptirati na bazi lagane ishrane, vise manjih obroka u toku dana, dosta voca i povrca i fizicka aktivnost. Tecnosti do 2,5l. na dan, negazirane vode ili nezasladjenog caja. Vec sam ja pisala o tome sta je sa mnom bilo ali sada sam ne nekoj raskrsnici i ne znam gdje dalje. Cekam IVF u maju2010god. u Mariboru i vec je krajnje vrijeme da korigujem sve svoje navike. Meni ne pada toliko tesko ta discilina kod PCOS ali me najvise boli sto te i jedan mali pogresan korak navede u suprtnom smjeru i ostajes bez zeljenih rezultata. Ja sam sve svoje kilograme vratila. I sad se ojecam grozno, jedva disem, muka mi je od garderobe koju ne mogu da nosim vise od jedne sezone, muka mi je sto trebam da se sagnem da zakopcam cipele i sto zivim na 4 spratu bez lifta i udjem u kucu kao bez duse. Lijepo je biti mrsav, tjelo kao da poleti od srece, hormoni ne divljaju ali zato mi je mozak skoro pukao od gladi! U svakom slucaju veliki je ovo problem i iziskuje disciplinu i samokonrolu cijeli zivot. I ja se kanim da krenem opet ispocetka i da po moju mrvicu odem bar nesto mrsavija.

Potpisujem sve od riječi do riječi pa čak i ono o 4. spratu

[fatamorgana]

BTW, danas je mojoj direktorici bio rođendan i ručala sam lignje sa špinatom i šnitu bijelog domaćeg hljeba, popila sam redbul i pojela domaći mus užasna sam, ali šta mogu, morala sam. Idemo dalje i ispočetka jer nemamo izbora