 |
|||
PCOS, kilogrami i potpomognuta
Drage moje, u početnoj fazi potpomognute sam, većina vas zna što prolazim ili što cu prolazit, rezultati svega skupa su tako....osrednji, ozrok moje neplodnosti je PCOS, od kojeg samog poremecaja i kolicine tableta i preparata sam deblja, cesto sam na dijetama, vježbam, ali kile jednostavno neidu dolje jedna do dvije max. 5 dana i opet isto....ima li koja od vas bilo kakav savjet....jer postajem očajna od borbe s kilama već 10 god. i liječenjem
HVALA....
pripremi se na izgled krempite nakon postupka.
Shvatam u potpunosti tvoju situaciju jer i sama sam ti takva. Prije svega moj savjet je da odeš kod dobrog endokrinologa koji će te postali na pretrage svega i svačega. Možda jednostavno imaš i sindrom metabolizma šećera tj. inzulinsku rezistenciju. Ukoliko si iz Sarajeva mogu ti preporučiti dobru endokrinologicu.
uporno se boriti i dalje ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Sta reci i sama sam takva. Za 18 mjeseci izgubila 29kg. sa redukcijom ishrane i metforminom 3x500gr. i potrosenih 1000 eura na analize i kontrole kod privatnog endokrinologa, i na kraju SIŠLA S UMA OD GLADI. Kao prvo ovaj nas nesretni PCOS je ubio sve u nama, ja ponekad imam osjecaj ako mogu reci ono narodski da nemam nikako metabolizam. I definitivno mogu reci iz svog veeeelikog iskustva sa mrsanjem da rezultati moraju biti ali uz mnogo veca odricanja nego kod drugih osoba. To mi je rekao i dr. Vlaisavljevic iz Maribora kad sam pitala sta da radim. Kad sam odstupila od rezima ishrane kilogrami su se vratili kao rukom noseni a ja sam onda nastavila da "havljam" kao luda od razocarenja i poraza. I naravno sve vratila. Samo sam sad jos ludja kad pomislim da opet moram ispocetka. Evo ja cu ti na kratko reci moje ljecenje koje je bilo propisano od endokrinologa.
1. Ishrana na bazi barenog povrca, posnog mesa, ribe i salate, bez slatkisa, sokova, zasladjenih napitaka, tjestenine i sl. Iskljuceno przenje, pohovanje i dinstanje.
2. U toku dana 1-1,5l. nezasladjenog caja ili negazirane vode
3. Na vece brza setnja 6km za 1h
4. Obroci u kolicini odredjeni po mjeri
5. Dorucak u 9h dvije vocke ( bez banana prvih 6 mjeseci ), rucak u 14h solja supe, komad posnog mesa, bareno povrce i salata sa jednom kriskom razenog hljeba i vecera u 19h solja nemasnog jogurta sa kriskom mladog kravljeg sira. Izmedju obroka piti tecnost bez grickanja
Samo da ti kazem da se sa ovom ishranom moje stanje PCOS mnogo izmjenilo. Imala sam ovulacije, cikluse redovne kao svajcarski sat od 27-28 dana, nalazi su bili super i ja se osjecala kao zmaj. Da je tesko tesko je. Pogotovo sto je nesretni rucak u 14h kad sam na poslu pa sam svaki dan nosala serpice sa sobom i bila strasno nervozna od gladi. I da ti ne duzim vise jer me vec pocela glava boljeti na pomisao da moram opet. I krenucu samo hvatam zalet. Definitivno trebamo shvatiti da je ovo ubuduce nas nacin zivota i nas jedini izbor. I kad to shvatimo onda ce nam biti mnogo lakse. Zelim ti sve najljepse
sandric prvotno napisa
potpisujem sve od riječi do riječi. Ja sam za mjesec dana smršala 10 kg i za još dva 5, sada već dva mjeseca održavam tu kilažu i moram reći da su se mezesi skroz sredili, samo još nisam skroz sigurna imam li ovulaciju ili ne. Moram još smršati.
samo još da dodam da sam ovo do sad smršala svojim naporima s totalno umanjenim unosom ugljikohidrata. Ovih dana trebam otići kod moje dr. jer će mi uskoro svi nalazi biti gotovi i mislim da će mi dati da pijem Siofor. Nadam se da ću uz tu terapiju smršati još 10- 15 kg.
i.. da. Moram reći, da mi je željezo palo skroz, a uvijek je bilo extra dobro. To je ono što je Sandric rekla, da se moramo odricati mnogo više nego ostali da bismo postigle uspjeh u mršanju.
Uspijevam vec neko vrijeme odrzati kilažu 60/168 i osjecam se ok...ima i nekih pomaka...sad samo se nadamo bebi...
[quote="amela mehmedagic"]Uspijevam vec neko vrijeme odrzati kilažu 60/168 i osjecam se ok...ima i nekih pomaka...sad samo se nadamo bebi...[/quote]
tvoja je kilaža idealna. Blago tebi.
Ja evo opet hvatam zalet da intenzivnije počnem mršati. Pijem Gluformin 3 puta dnevno po 500mg i nimalo nisam od njega smršala :/ . Doduše, i u ishrani šaram opasno. Prije dvije sedmice sam počela ići na fitnes dva puta sedmično po sat, sat i po i moram priznati da mi baš godi.
Fitness je odličan, ja sam u movingu stano, plešem, pa sam i zbog toga mozda i ok tezinom, ali imam veliki trbuh, naravno s vremena na vrijeme me ljudi pitaju...oj pa vidim ila nesto novo??Nije nista novo osim vode koja se nakuplja!!!!
bravo cure za vaše napore
pozz
blago vama cure ja nikako da se odlučim da krenem sa mršanjem, a moram, slaba sam na slatkiše i to će me i ubiti...svaka pohvala za gubitak kila i samo tako naprijed... :D
Re: pozz
iskreno, jako puno fušerim u zadnje vrijeme i padam u depru jer nikako da se natjeram na vojnički režim.... again ...
Pridružujem se klubu PCOS s viškom kilograma.
I ja moram omršaviti i to čak 30-tak kila prije eventualne trudnoće (ali to je onda idealna težina za moju visinu), barem mi je tako rekao dr.Radončić iz Vilija. Ja bih bila presretna i s 15,20kg manje nego sada.
Uglavnom, skinula sam 4 kg u 2 tjedna Montignacovom prehranom i počela vježbati (tek mi je 3 tjedna od kiretaže pa se moram paziti).
Motivacija je tu, cilj je tu, volje imam, sad samo neka kile krenu silaznom putanjom....
evo imaš u mom potpisu sve, a ovo što je sandric napisala potpisala bih od riječi do riječi samo nažalost i ja sam zadnjih dana definitivno popustila izgubila sam kontrolu i stalno zbog toga kukam i nervozna sam (kile se doduše vraćaju usitno, ali se vraćaju) jer znam koliko sam se namučila, ali evo moj prvi postupak je tu, a moje frendice drage s Rode mi kažu kako je izgledalo na početku da nikad neću krenuti.....evo upravo sam s mm zaključila da od sutra opet krećem s rigoroznom promjenom prehrane, jer to je nažalost jedini način......malo sam zbrčkano pisala, ali se nadam da si me skužila
sretno i ako te bilo što zanima moj pp ti je na raspolaganju...
e i da moj ti je savjet razmišljaj o tome koliko pojedeš-dok jedeš, a ne kad pojedeš, onda je kasno, meni je to užasno pomoglo
Uglavnom, skinula sam 4 kg u 2 tjedna Montignacovom prehranom i počela vježbati (tek mi je 3 tjedna od kiretaže pa se moram paziti).
Močim te možeš li nam reći kakva je ta dijeta??
Puno sreće i navali punom parom, ja sam maloprije ozbiljno sama sa sobom popričala i od sutra sam i ja ponovo u akciji
draga fatamorgana shavaćam te i totalno ludujem zbog svog ponašanja sada, jer znam koliko sam sebi dobrog donijela s tom promjenom prehrane, a sad se ovako ponašam, baš sam ljuta (čak ni danas kad sam čvrsto odlučila ponovo se vratit u normalu nisam to napravila
dakle, ujutro sam uglavnom jela prvo pola jabuke na tašte (to nekima smeta zbog želuca pa :/ ), zatim za par sati za doručak dvije fete kruha (prvo je bio Konzumov kukuruzni kruščić, ali je sad crni) i neki mliječni namaz, ali LIGHT (Dukatela, zrnati sir i sl. i light jogurt od 0,9 ili 0,1 % mm i feticu dvije pureće šunke), između doručka i ručka često bi bila ona druga polovica jabuke ili druga jabuka, zatim za ručak svaki dan neko povrće OBAVEZNO sa malim komadićem puretine ili piletine pečene na žaru ili na gril tavi bez ulja samo poslije pečenja poliveno maslinovim uljem (domaćim
e sad uz to sve ja pijem Metformin (Siofor od 500x2) dnevno koji mi je uz ovu dijetu mislim jaaaaakoooo puno pomogao ma šta god drugi mislili, mnogo sam se kretala (šetala i po 3 kg dnevno svaki dan) uglavnom vojnička disciplina (meni barem je bila) .......a sad.... sram me je iti promisliti što radim sebi zadnjih 15-tak dana, a tako mi je dobro išlo
ako vas još šta zanima pitajte, a ako se ja što sjetim napisat ćuvas sve
Blekonja, hvala velika na info o dijeti. Meni mršanje ide jako jako teško. Ja moram izbaciti sve ugljikohidrate da bih mršala. To je užas. Pijem metformin (Gluformin) 3x 500mg, ali nisam ništa smršala. Iskreno nisam se Bog zna kako ni pazila u ishrani, ali ipak ne vidim neku pomoć, osim što mi je metabolizam malo brži.
šta je to metmorfin? gdje se to nabavlja?
pripremi se na izgled krempite nakon postupka.
a eto meni je nekako dobro išlo hvala Bogu zato sam sad i u tolikom strahu da se sve ne okrene (jo-jo vražji svi mi buce znamo što je to
e i btw operirala sam štitnjaču (totalno) pijem i eutirox 100....ma mislim da meni trenutno najviše smeta što sam počela raditi nakon tri mjeseca bolovanja (operacija) kada sam se doma odlično, dapače genijalno kontrolirala, sad kasnim i sa doručkom, ručam tek u 16,00 sati, smanjila sam međuobroke, zima je pa tijelo inače vapi za većom količinom hrane, ja se definitivno manje krećem, manje pijem vode (to je jako bitno), praktički fali mi dana i lijepog vremena i ja bih sigurno bolje mršavila, znam da zvuči smiješno, ali kod mene je tako
ali naravno to mi nije opravdanje nikakvo :/
ja skoro nikako ne šetam. Bila sam krenula na fitnes ali zbog obaveza prošle sedmice nisam nikako išla. Samo mi se jede bijela kafa i topla peciva i pržena jaja na puteru
Metformin je lijek, koji u našem slučaju (mi koji imam insulinsku rezistenciju, a to je metabolički problem) regulira metabolizam. Taj poremećaj utiče i na rad jajnika te oni budu policistični. Uglavnom, fuj stvar s kojom živimo, eto.
metformin je antidijabetik,
a daje se kada se pravilnim dijetama i tjelovježbama ne uspije postići odgovarajuća kontorla šećera u krvi, ja konkretno imam inzulinsku rezistenciju, a ovdje ti o tome puno toga piše....
"Inzulin djeluje na metabolizam ugljikohidrata, masti i bjelančevina, pa je jasno da njegovo smanjeno djelovanje dovodi do znatnih poremećaja u cjelokupnom metabolizmu. Kao najpoznatiji učinak inzulina često se navodi kako ovaj hormon pospješuje prijenos i iskorištavanje glukoze u većini stanica organizma (osim u moždanim stanicama), pa je lagano za razumjeti da će njegovo smanjeno djelovanje prouzrokovati povišenje glukoze u krvi (hiperglikemiju). Kompenzacijski odgovor organizma, odnosno beta-stanica gušterače koje normalno luče inzulin na ovakvo stanje je upravo povećano lučenje inzulina. Zahvaljujući povećanom lučenju inzulina mnogi pojedinci uspijevaju neko vrijeme održati normalan metabolizam glukoze, no stupanj inzulinske rezistencije s vremenom raste i kompenzatorna hiperinzulinemija ne može više održavati normalan metabolizam ugljikohidrata. Upravo je ova kompenzatorna hiperinzulinemija, kojom su određeni pojedinci zadržali dovoljnu sekreciju inzulina da bi ostali normoglikemični, važna oznaka metaboličkog sindroma X i važna razlika prema tipu 2 šećerne bolesti. Kako razina inzulina s vremenom pada, tako dolazi i do poremećaja u metabolizmu masti i bjelančevina te do pojave šećerne bolesti tipa 2. Zbog nemogućnosti uporabe glukoze za dobivanje energije povećava se iskorištavanje masti i bjelančevina iz zaliha u tijelu. Ovakvo pojačano iskorištavanje masti dovodi do porasta koncentracije slobodnih masnih kiselina u plazmi koje se iskorištavaju u jetri za dobivanje energije, ali ako ovaj proces potraje predugo on dovodi do pojave velikih količina kolesterola u krvi i njegovog povećanog odlaganja u stjenkama arterija i ubrzanog nastanka ateroskleroze.
Inzulinska rezistencija obično je posljedica pretilosti u genetski opterećenih pojedinaca (to sam ti ja), ali sami mehanizmi koji povezuju pretilost s nastankom inzulinske rezistencije slabo su poznati. Istraživanja pokazuju da je smanjen broj inzulinskih receptora na ciljnim stanicama, ali još važniji patofiziološki mehanizam je na razini onoga što se događa iza receptora, tj. u stanici pa to nazivamo postreceptorskom unutarstaničnom pogreškom. U nekih ljudi gušterača uspijeva stvarati dovoljno inzulina da spriječi teže poremećaje metabolizma glukoze, a u drugih beta-stanice gušterače postupno postaju iscrpljene i ne mogu više održati visoku razinu inzulina u krvi pa nastaju znatno teže posljedice. Istraživanja su također pokazala da su genetski čimbenici upravo ti koji određuju hoće li gušterača moći lučiti velike količine inzulina tijekom duljeg perioda i tako spriječiti nastanak šećerne bolesti.
nadam se da sam donekle pomogla iako je ovdje dosta stručnih termina,ali b :/
eto fatamorgana je to tako lijepo opisala, nikad neću biti govornik, nemam ja tog dara izražavanjaMetformin je lijek, koji u našem slučaju (mi koji imam insulinsku rezistenciju, a to je metabolički problem) regulira metabolizam. Taj poremećaj utiče i na rad jajnika te oni budu policistični. Uglavnom, fuj stvar s kojom živimo, eto.....
potpuno te razumijem, ali evo sad znam da ima netko ko vodi istu bitku kao i ja pa ćemo zajedno ratovati, ako si za??
super si objasnila
jel mene pitaš za ratovanje?
Jupiiiiii, konačno imam i ja s nekim ratovat protiv ovog užasnog poremećaja.
Ja mislim da imam još jedan problem, ali ne želim ga sama sebi priznati, kako ogavan stav prema samoj sebi
aha, a ja se ponadala da je neki revolucionarni lijek protiv debljineMetformin je lijek, koji u našem slučaju (mi koji imam insulinsku rezistenciju, a to je metabolički problem) regulira metabolizam. Taj poremećaj utiče i na rad jajnika te oni budu policistični. Uglavnom, fuj stvar s kojom živimo, eto.
ja kratko pcosovka, poslije prvog ivf-a dobila to...
Ksena, mislim da bi trebala obaviti testiranja vezano za inzulinsku rezistenciju. U potpisu vidim da prilikom jednog postupka nije bilo jajne stanice. Moram napomenuti da je kod PCOSica karakteristično da imaju jako rijetko ili nikako ovulacije. Odradi i te testove. Eh, da... da ne zaboravim da kažem da sam moju dr. pitala da li sve osobe koje su gojazne imaju inzulinsku rezistenciju i ona mi je odgovorila potvrdno.aha, a ja se ponadala da je neki revolucionarni lijek protiv debljineMetformin je lijek, koji u našem slučaju (mi koji imam insulinsku rezistenciju, a to je metabolički problem) regulira metabolizam. Taj poremećaj utiče i na rad jajnika te oni budu policistični. Uglavnom, fuj stvar s kojom živimo, eto.
ja kratko pcosovka, poslije prvog ivf-a dobila to...
Jupiiiiii, konačno imam i ja s nekim ratovat protiv ovog užasnog poremećaja.
blekonja se javlja na dužnost
a čuj 148/88 nije nešto tako strašno ovaj gornji je malo viši, a i donji možda malko, pa probaj jedan period ići u svoje dr. opć. prakse svaki dan i mjeriti i ona ti privremeno može dati neke tablete za regulaciju tlaka dok ne odeš do kardiologa....Ja mislim da imam još jedan problem, ali ne želim ga sama sebi priznati, kako ogavan stav prema samoj sebi
a što se mog tlaka tiče ja sam sada pod terapijom, ali ujutro prije tablete tlak mi je super i mislim da sam ga izregullirala dijetom i skidanjem kila, što mi je i kardiolog rekao da će biti i razmišljam da vidim s njim da mi ih ukine.
evo mene opet. dakle, bile ste u pravu. dr radončić mi je priuštio hladan tuš - ovulaciju nemam zbog viška kilograma, tj zbog činjenice da sam se udebljala preko 10tak kg ove godine. to je uzrok pcos-u! proklete cigarete, da bar nisam prestala pušit!!!
predložio mi je metformin, no više je za opciju zdravog mršavljenja i vježbanja, pa sam se i ja s tim složila... uglavnom, step by step! dijeta starting now!!!
Ma, sve mi je to malo čudno. Moj osobni primjer pokazuje da nije uvijek sve tako jednostavno. Npr. sad kad imam 30 kilograma viška imam redovnu ovulaciju što nikada nisam imala a pogotovo prije desetak godina kad sam imala idealnu težinu! Normalno je da će dr. uvijek predložiti mršavljenje jer je rizik komplikacija u trudnoći daleko manji ako je žena mršavija i u nekakvoj fit formi.
ksena žao mi je što si upala u naše kolo, ali ako ti treba kakav savjet oko metformina pitaj, odgovorit ću ti rado sve što budem znala, meni je mislim uz regulaciju prehrane i tjelovježbu (ne baš neku udarnu
hvala. ja ko ovisnik, prva večer bez junk fooda, ubija me glad i nervoza...
Pozz cureMeni nitko nikad nije rekao da zbog debljine nemam ovulaciju :? Pila sam mislim 3mj metformin ali meni to ništa nije pomoglo. Ginići su mi rekli da nemam ovulacija zbog cista koje se neprestano stvaraju. Kad sam krenula u ovaj ružan svijet potpomognute imala sam taman kila, sad naravno imam viška, sve zbog glupih hormona
cure, kužim vas 100%..
i ja sam pcos, uzimam metformin 8 mjeseci i ništa
a debljam se kao luda na klomihenu i utrićima...
e sad, da li ste i vi primjetile dbljanje od hormona?? mislim, ja jedem više---stalno gladna
Ja kad pijem dabroston stalno bi žderala i naravno žderemcure, kužim vas 100%..
i ja sam pcos, uzimam metformin 8 mjeseci i ništa
a debljam se kao luda na klomihenu i utrićima...
e sad, da li ste i vi primjetile dbljanje od hormona?? mislim, ja jedem više---stalno gladna
I onda se čudim odkud višak kila i da nemogu niti hlače zakopčati
A jadne mi žene šta sve moramo prolazit :/
meni je radončić rekao da je za debljanje opasan upravo metmorfin. kao izaziva glad :?
ksena, upravo tako..
ja sam prvi mjesec na metforminu dobila kila bar 5..tresla bih se od gladi...
užas...
jao a ja kontala to jedino kod mene slučaj. Žene pomagajte, moram hitno mršat!!! Nikako da se natjeram. Ne znam više na koju restrikciju da se bacim? Kontam da li da uzmem onaj Herbalife. Prije par godina sam s njim bila smršala 13 kg. :?
fatamorgana, vidim u dg. da imaš inzulinsku rezistenciju, isto kao i ja!
Za tu dg. je najbolja Montignacova metoda mršavljenjakoja temelji svoju prehranu na namirnicama niskog GI (niži od 35). GI (glikemijski index) ima svaka UH namirnica. Dakle, za nas je najbolje izbaciti bijelo brašno (kruh, tjestenina, riža,..) i šećer. Temeljiti prehranu na mesu i ribi te hrpi povrća. Ujutro se može pojesti integralni kruh s pekmezom bez šećera ili jogurtom ili zobene pahuljice s nemasnim mlijekom s dodatkom suhih šljiva ili marelica. Možeš jesti i voće. Znači, ako jedeš integralni kruh, rižu ili tjesteninu u tom obroku ne smiješ jesi proteine i obrnuto. Ja sam skroz izbacila i integ. rižu, i tjesteninu, i kruh. Uz to još svakodnevno pješačim 40-50 minuta ili vježbam na orbiju. Za sada je (u mjesec dana otišlo 5kg), a nadam se da će i dalje ići. Ovu mi je dijetu preporučio dr.Radončić.
izgleda da dr.Radončić svima preporučuje Montignacovu dijetu...i meni je preporučio prošle godine..
čula sam za tu dijetu, ali nisam znala po kojem je principu, ali je jako slično onome što sam ja jela....pa svakako bi trebale pokušati...sretno cure!!!
lexy, hvala velika na javljanju. Evo na internetu sam istraživala, ali nigdje da nadjem taj GI? Može li mala uputa kako da to sve pronađem?
montignacova službena web-stranica
lexy, hvala velika na javljanju. Evo na internetu sam istraživala, ali nigdje da nadjem taj GI? Može li mala uputa kako da to sve pronađem?
(odmah na početku imaš i tražilicu glikemijskog indeksa, samo je na engleskom)
10. dio teme o montignacu na rodi
puno korisnih savjeta i recepata imate i na coolinarici, samo u pretražnik ukucajte montignac.
sretno
montignacova službena web-stranica
hvala velika od srca
lexy, hvala velika na javljanju. Evo na internetu sam istraživala, ali nigdje da nadjem taj GI? Može li mala uputa kako da to sve pronađem?
(odmah na početku imaš i tražilicu glikemijskog indeksa, samo je na engleskom)
10. dio teme o montignacu na rodi
puno korisnih savjeta i recepata imate i na coolinarici, samo u pretražnik ukucajte montignac.
sretno
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom