Citiraj lexy prvotno napisa
fatamorgana, vidim u dg. da imaš inzulinsku rezistenciju, isto kao i ja!
Za tu dg. je najbolja Montignacova metoda mršavljenjakoja temelji svoju prehranu na namirnicama niskog GI (niži od 35). GI (glikemijski index) ima svaka UH namirnica. Dakle, za nas je najbolje izbaciti bijelo brašno (kruh, tjestenina, riža,..) i šećer. Temeljiti prehranu na mesu i ribi te hrpi povrća. Ujutro se može pojesti integralni kruh s pekmezom bez šećera ili jogurtom ili zobene pahuljice s nemasnim mlijekom s dodatkom suhih šljiva ili marelica. Možeš jesti i voće. Znači, ako jedeš integralni kruh, rižu ili tjesteninu u tom obroku ne smiješ jesi proteine i obrnuto. Ja sam skroz izbacila i integ. rižu, i tjesteninu, i kruh. Uz to još svakodnevno pješačim 40-50 minuta ili vježbam na orbiju. Za sada je (u mjesec dana otišlo 5kg), a nadam se da će i dalje ići. Ovu mi je dijetu preporučio dr.Radončić.


lexy, hvala velika na javljanju. Evo na internetu sam istraživala, ali nigdje da nadjem taj GI? Može li mala uputa kako da to sve pronađem?