Ne mogu da spavam

[jeka]

Porodila sam se pre 3.meseca, imam stariju devojcicu od 3.god, znaci puno obaveza preko dana, mm radi stalno, i kad najzad uvece svi polegaju ja ne mogu da spavam!!!
Sedim tako, gledam tv, surfujem po netu do 3,4h.Nocas (tj.jutros) sam legla u 05.30h, (beba me budila da siki svakih 1,5h)ustala u 10.00h. i evo me ponovo jos jedna noc a meni se ne spava.
Ne znam sta da radim, nemam nikakav problem, uzivam u deci, sve je ok, ne osecam cak ni umor, ali svakako znam da nije zdravo, pogotovo sto dojim.
Pa eto, ako neko ima neki savet...

[Maja]

Jedan od savjeta bi sigurno bio da se makneš od interneta i tva. Meni te stvari samo pojačavaju nesanicu,pogotovo kada se u neko doba noći "probije zid"
Probaj čitati nešto opuštajuće i dosadno, popiti smirujući čaj ili toplog mlijeka, kad se ostali ukućani smire.
Ne bih ignorirala nesanicu.

[Pinky]

majin savjet plus caj od valerijane prije spavanja, mirisno ulje lavande (bilo je u avona prije kupiti nekakav sprej od lavande koji poprskas po sobi ili samo upalis svijecu sa uljem), kakao prije spavanja...

[Peterlin]

Uz tako malo dijete treba se opustiti... I ja sam u toj dobi držala uši u zraku ko zec i trebalo mi je 2-3 mjeseca da se opustim. Dobro je kad ima još netko u kući (čisto za svaki slučaj, ako beba zaplače, a mama spava i ne čuje odmah).

No, moram reći i ovo - iako sam jutarnji tip, ja sam kao mlada djevojka i žena mogla spavati "ko klada" u svako doba dana i noći. Otkad sam rodila prvog, pa onda i drugog sina, nikad više ne spavam tako tvrdo i bezbrižno, uvijek na nekoj razini osluškujem djecu. I nemam pojma hoće li se to ikada promijeniti - možda kad se odsele i/ili ožene !

Šalu na stranu, potpisujem savjete za micanje od elektroničkih medija, a i za lavandu (3 kapi u kadu punu tople vode i opustiš se krasno), a onda u krevet... Čak ako i ne zaspiš, misli na lijepe stvari i bit će ti bolje - spavala ili ne... Spavanje će se s vremenom ustaliti na razinu koja ti je potrebna.

[DiLala]

Čaj od matičnjaka je zakon, ja sam trudna i sad ga ne pijem mada sam negdje pročitala da može i u trudnoći no nekako nisam sigurna - u biti pušem u trudnoći na sve biljne s razlogom. mislim da bi kao dojilja mogla piti matičnjak - ja jesam i nije bilo neželjenih efekata.

[ina33]

Meni te stvari samo pojačavaju nesanicu,pogotovo kada se u neko doba noći "probije zid"

x

[dol]

Čaj od matičnjaka, moj potpis

[ex_time]

Porodila sam se pre 3.meseca, imam stariju devojcicu od 3.god, znaci puno obaveza preko dana, mm radi stalno, i kad najzad uvece svi polegaju ja ne mogu da spavam!!!
Sedim tako, gledam tv, surfujem po netu do 3,4h.Nocas (tj.jutros) sam legla u 05.30h, (beba me budila da siki svakih 1,5h)ustala u 10.00h. i evo me ponovo jos jedna noc a meni se ne spava.
Ne znam sta da radim, nemam nikakav problem, uzivam u deci, sve je ok, ne osecam cak ni umor, ali svakako znam da nije zdravo, pogotovo sto dojim.
Pa eto, ako neko ima neki savet...

Zamjeni TV i racunalo sa knjigom
Kazu da intezivno svjetlo ne dopusta stvaranje nekog hormona koji regulira spavanje

I samo za tebe: http://www.youtube.com/watch?v=Zo43yBzfoY0

[paklenica]

potpis na sve savjete

pokušaj navečer dok suprug ili netko pričuva dijete prošetati po svježem zraku 15 minuta, nakon toga čaj, tuširanje i krevet.
idealno bi bilo da to bude dovoljno rano da bebica još nije zaspala nego je onda podojiš prije spavanja i ostaneš u krevetu.

dojenje je savršeno za uspavljivanje, ali ako se nakon njega digneš još oprati suđe, peglati i vješati veš, razbudiš se potpuno.
meni se taj prvi san na početku noći pokazao najkvalitetnijim. i ako ga propustim nikakvo jutarnje ostajanje u krevetu ga ne može nadoknaditi.

kad čovjek jednom upadne u krug dugog ostajanja budnim i sve kasnijeg dizanja, teško je izaći iz toga i kad-tad pukne ili imunološki ili psihički.

presjeci ovako tjedan dana i unormaliti će ti se bioritam.

[Jedan_tata]

uzmi pa čitaj memoare nekog političara.
šta? meni je pomoglo preporučam Churchilla.

[jeka]

Hvala na savetima.Probacu, narocito taj caj od maticnjaka, da me malo spusti i smiri adrenalin koji ceo dan samo cepa.