Citiraj rebeca prvotno napisa
Citiraj mummy_s prvotno napisa
Karnitin i arginin su aminokis. koje imaju važnu ulogu u spermatogenezi a koje navodno manjkaju u našoj modernoj prehrani (dok nam je krv curila niz bradu nije bilo beda - navodno!)
Obzirom na 90 mil :shock: (posudiš!?) mislim da je ovih 8 trenutno stanje ali uzimati cink, vit E (pazi s njim jer ako se konzumiraš namirnice koje su bogate vit E onda dodatno uzimanje može biti toksično), oligoelemente, astaxantin kao moćni antioksidans ima pozitivno djelovanje na spermatogenezu, neće biti na odmet..i malo bremze na urnebesno vježbanje osobito u tijesnim gaćama ! Radije umjesto teretane fiskultura s TC i eto ga!
Molim te napiši mi u kojim količinama je najbolje uzimati E vitamin, cink, selen...?
l karnitin do 2 grama dnevno. u slučaju da ti je muž pretio (mrvetinicu odeblji), jako bi dobro bilo da vježba anaerobno uz to. l-karnitin ti se taloži u jetri i nakon recimo 2mjesečne terapije od 2 g/dan potrebno je uzeti odmor.
selen - ako je baš deficitaran selenom, onda npr 120 mikrograma dnevno period od recimo mjesec dana. najbolji su ti češnjak, smeđa riža, naranča i losos (bez zeke). to su jako male količine i teško je utvrditi granicu puno/malo.
e vitamin ti je jako važan za keksualnost u svim segmentima.
uzmi (mislim) kalov e-vitamin (1 daily), izbjegavaj natural wealth!!!!!
kalcija imaš svuda. znaš i sama... mlijeko i te priče.
arginin imaš za kupiti od (mislim) weidera. zgodno za kombinaciju sa l-karnitinom dok se vježba (riječ je o aerobnim vježbama).
l-karnitin možeš uzeti od enciana (oko 80-90 kn 60 kom), tablete od 500 mg ili uzmi neke vanjske. to su skupe stvari i nije stvar tipa otrov-protuotrov. treba to duže rabiti da bi se vidjelo poboljšanje, a i to poboljšanje tim stvarima mi je upitno. možda su to promilska poboljšanja. da će sad baš spermiogram ojačati toliko... e, to ne znam.
ovo što sam napisao nije iz vlastitog iskustva nego teorija. o spermiogramu nemam blage veze i nisam se tim bavio sve dok me muka nije pričepila.
sretno!