vrlo smo brzo gladni ako ne jedemo dovoljno proteina i masti. Eto recimo "francuz" je divan primjer, niti ima jedno a niti drugo, možeš ga jesti beskonačno i ubrzo opetastral prvotno napisa
vidi, stvarno, nisam do sad tako razmišljala o tome, ali ja inače jedem dosta kruha i to bijelog, sigurno pola (ako ne i više) francuza dnevno...i uvik mi se čini da bi ga mogla još toliko pojesti
morat ću pokušat sa integralnim jer stvarno ne želim opet 25+ a ne želim ni biti gladna(barem ja
)
Žitarice sve jesti integralne (recimo zob povećati - sjajna je u prehrani, ima više proteina od ostalih), gledati da se unosi dovoljno DOBRIH masti (maslinovo ulje itd), povećati unos proteina, jesti više povrća i voća - a sve ostalo što ne bi spadalo u zdravu hranu zaobići u širokom luku. Niti ćete se zdebljati pretjerano a i zdravlje će vam biti zahvalno (a i beba jer će dobivati sve što joj treba)
 |
|||
Odgovori s citatom