Shania, izbaci sokove iz sokovnika, oni jako dižu šećer u krvi i izlučivanje inzulina (probaj pojesti količinu koja ti je potrebna za jednu čašu soka pa ćeš vidjeti koliko te to zasiti, puno više nego čaša soka, a još uneseš i vlakna). U svakom slučaju bolje punomasni sirevi nego sok iz sokovnika, sa masnoćom imaš dulje osjećaj sitosti.