sigurno pomaže vizualizacija-zamisliš kako se otvaraš i kako beba izlazi, npr. zamisliš da je tvoja maternica cvijet koji se polako otvara i onda izlazi bebica. sa svakim trudom zamišljaš kako se otvaraš
dobro je i izreći na glas tako nešto
pogledati prije poroda slike tako da vidite koliko velik taj otvor zaista može postati, zamisliti si to, reći to
Ima još dosta ideja po literaturi, ovisno o autoru. S obzirom na uvjete u bolničkim porodima, teško je postići da budeš potpuno neometana, da te niko ne kontrolira i stvara presing. Ono što možeš je smanjiti konverzaciju, pogotovo ono što te tjera baš na razmišljanje, ili npr. svađanje s osobljem (probaj odmah dogovoriti čim više toga, tako da kasnije ne moraš o svakoj sitnici pregovarati)
Već spomenuta Ina May Gaskin ima jako dobrih ideja proizišlih iz njene bogate prakse, primjenjivih i u bolničkim porodima, sad ću napamet što se sjećam:
-pomaže pjevanje (dublji tonovi), oponašanje životinja (npr.mukanje) ili frktanje (prrrr)-koje olabavi usnice (ovo sam osobno isprobala prilikom tiskanja, u nadi da neću popucati, i btw, dobro sam prošla)
- pomaže smijeh, što jači to bolje
- lijepe riječi od strane partnera, kao i obrnuto (izmjenjivanje riječi punih ljubavi),
-poljupci, čak izazivanje seksualnog uzbuđenja
-stimulacija bradavica
-šale na račun obavljanja fizioloških potreba (da smanje osjećaj srama koji je često prisutan u bolnici)
S druge strane, puno ljudi oko vas, upadanje liječnika i primalja, pregledavanje, komentiranje napredovanja i sl. mogu usporiti porod, smanjiti trudove, čak i unazaditi otvaranje. dobro je znati da je to normalno, da nije vaše tijelo krivo niti neadekvatno, niti da nužno treba "pomoći" dripom. uvijek možete prvo probati nešto od gore navedenog.
 |
|||
Odgovori s citatom
tulip prvotno napisa
