Ja krećem od sutraOriginally Posted by Shiny
u terminu od 11h-12h.
 |
|||
|
|
|||
Ja krećem od sutra
Super, i ja cu ju danas nazvati...
Pozdrav,
dugo nisam svraćala na Rodu, ali prije par dana sam ponovno ugledala + na testu, te se vraćam redovitom pisanju na ovom forumu. Uglavnom, imam 37 godina, druga trudnoća. Redovito vježbam (trčim, veslam na ergometru) i tako sam nastavila i sad kad sam doznala za trudnoću.
Ima li koja trudnica koja aktivno trči? Zanimaju me iskustva. Za sad se osjećam super i ukoliko dr ne kaže suprotno, nastavljam do daljnjeg sa trčanjem 4-5 puta tjedno u trajanju cca 45 minuta pazeći da se ne pregrijem ili pretjerano podignem otkucaje srca.
Dakle, iskustva?
Last edited by Tinkili; 23.09.2010 at 16:00.
Jucer sam bila na Plesu za trudnice (informacije o tome gdje i kada imate na: www.surya-yogastudio.com) i jako mi se svidjelo, samo sto sam bila sama s voditeljicom pa se bojim da ce ukinuti grupu.
Ima li jos netko zainteresiran?
Vjezbanje je jako zanimljivo, kombinacija plesa, istezanja, osvjescivanja dijelova tijela i komentara o razvoju bebe kroz pokret. Voditeljica je trudna, a vec ima jedno dijete pa mi je bilo super cuti njezina iskustva i tumacenja kako razni pokreti ili polozaji utjecu na bebu (i prije i poslije rodjenja).
Cure dali netko zna ima li vjezbe za trudnice na području tresnjevke ili knezija, srednjaci, jarun, vrbani ili taj kvart?
Znam za spansko ali to mi je malo daleko.
I ide li netko sad u spansko u goky centar i da je zadovoljan?
Svaka čast! Ja morala prestati sa svojim treninzima..za sad samo hodam po sat i pol dnevno i čekam 12 tj. da počnem sa vježbicama..Pošto mi je ovo prva trudnoća trenutno sam u potrazi za literaturom da vidim uopće šta smijem a šta ne.
Jesi li prestala zbog straha ili zbog nekih medicinskih razloga? Ja sam u prvoj trudnoći bila u strahu jer nam je par godina trebalo za doći do bebice, na kraju smo uspjeli pomoću AIH. U ovoj trudnoći sam miljun puta opuštenija, iako 5 godina starija, fizički se osjećam neuporedivo bolje.
Uglavnom trenutno sam pri kraju devetog tjedna, baš sam danas popodne nakon posla odradila 7 km i takav me luđački pljusak uhvatio da nisam u životu tako pokisla, ali preporodim se nakon trčanja, sve brige nestanu. Jedino mi se u zadnje vrijeme teško buditi za jutarnje trčanje (inače trčim u 6 u jutro prije posla), pa evo ubacivam pokoje popodnevno trčanje i vikendima u jutro. Za sada se osjećam ok, i nastavljam dok god mi bude gušt.
Bas mi je drago da sam ovo otvorila, sutra zovem Surya yogastudio da saznam termine plesa za trudnice (ako nisu ukinuli grupu).
Pa ja ti zapravo zadnjih 15 godina treniram svaki drugi dan međutim ostala sam trudna u jedinom mjesecu u kojem nisam trenirala(8mj.) nakon godine i pol pokušavanja..E sad, strah sigurno postoji i moram priznati da se svakim tjednom osječam bolje i više se fizički opterečujem. Ali i gin mi odredila mirovanje (zbog grčenja od samog početka koji bi prestali kada bi se umirila). Nadam se da ću uskoro barem vježbice raditi, trčati ne vjerujem da ću smjeti..Vjerujem da ti je gušt, ja bez svojih šetnjica nebi nikako
Mamba01: Nisu ukinuli grupu (u Surya studiju), ja jos uvijek imam privatne satove
Sat i pol šetnje je zavidna kilometraža, i super je za održavanje kondicije.Pa ja ti zapravo zadnjih 15 godina treniram svaki drugi dan međutim ostala sam trudna u jedinom mjesecu u kojem nisam trenirala(8mj.) nakon godine i pol pokušavanja..E sad, strah sigurno postoji i moram priznati da se svakim tjednom osječam bolje i više se fizički opterečujem. Ali i gin mi odredila mirovanje (zbog grčenja od samog početka koji bi prestali kada bi se umirila). Nadam se da ću uskoro barem vježbice raditi, trčati ne vjerujem da ću smjeti..Vjerujem da ti je gušt, ja bez svojih šetnjica nebi nikako
Mogu reći da sam poslije prvog poroda dosta kg izgubila isključivo dugim šetnjama s klincem (okačenim u sling) ili gurajući kolica.
Joj da...treba još i kolica gurati..pogotovo ako je šoder ili uzbrdo. Ludilo.
Tinkili sretno s vježbanjem i ugodna trudnoća!
cure imam jedno pitanje.... Bila sam kod privatnog ginića na UZV i pitala sam ju da li smijem vježbati, i ona je rekla sve normalno... samo na pretjerivati i standard ne sportovi tipa odbojka, rukomet i takvi di me može netko ozlijediti.... kada sam došla kod svog socijalnog ginića, dr.Wahida, rekao je ništa prije 16-og tjedna..... a nemam nikakvih komplikacija, imam 25 godina.... ne kužim zašto ne smijem ništa raditi prije?
kome da vjerujem?
hvala
Mislim da je to dosta individualno.Ja sam osobno prestala i sa 12 tj. počela vježbice a sa 16 tj. ću početi voziti sobni bic. Ali ja sam imala bolove (tipa menstrualnih) iako dosta lagano i malo. I jednostavno se nisam usudila jer bi se bolovi pojačali kod kretanja. Stvarno neznam šta bi ti rekla, vidiš da se ni doktori ne slažu oko toga...Također šta znači ne pretjerivati? Ako nesmiješ dignuti puls iznad 120 (sad neznam točno koliko) onda ni ne postižeš učinak vježbanja neznam kakav...
Ja inace redovito idem u gym i sad sam nastavila samo sam trcanje na traci zamijenila sa brzim hodanjem,neke vjezbe na spravama sam izbacila (gdje pritiscem stomak) i radim samo izolacijske i to smanjenim intezitetom. Trudna sam cca 7 tjedana,tek cu na prvi pregled iduci tjedan ali kako se super osjecam ne vidim zasto bi prestala!
Podijeljene informacije sam nasla samo o trbusnjacima,negdje pise (i neki kazu) da se ne bi smjeli radit,drugi da moze do 20og tjedna...pa njih odradim samo 50ak...
U gradu kojem zivim nazalost nema specijaliziranih grupa za trudnice i bas mi je zao,na to bi bas voljela ici...jer cim mi se pocme vidit stomak muskarci u gymu ce me cudno gledat...i inace nema puno zena a kamoli trbusastih!!!
Zasad skulirana kaj te briga kaj tko misli..Ja vodim treninge još uvijek, da vidiš kak to tek izgleda. Usput se razgibam i odradim vježbice. Jedino se trbušnjake ne usudim raditi. Al moram priznati da su me oni i najjače bolili negdje do 11tj. Valjda su se razmicali. A s kojim opterećenjem radiš?
Znaci ti si ih ipak radila? Meni je trbuh i inace kriticna tocka,malo me brine kako ce to sve izgledat poslje,zato sam racunala da bi ih sad bas trebala radit dok god se smije...
Radim ti sad npr. leg press 30kg, lat 20kg...kako koja sprava,smanjila sam sve za cca 5-10kg,usporila sam serije i onda jos radim poslje na strunjaci jos sa bucicama od 1,5kg i stavim one utege za noge od 1kg...
Nisam radila trbušnjake u trudnoći, nego prije. Meni je trbuh bio najjača točka. Zato mislim da je i najviše bolio kod istezanja. Ja ne radim u teretani nego specifične vježbe za bicepse, tricepse, kvadriče i listove..Isto tako na noge 1kg a ruke neke vježbe 2kg, neke 4kg. Samo nemoj pretjerati. Ne slažu se svi doktori da su trbušnjaci dobri u trudnoći (pogotovo ako ih nisi prije radila). Ja se nisam usudila riskirati.
vježbe za trudnice i vježbe za mame i bebe
http://www.lilibo.net/vjezbaonica
Ja svaki dan idem pjesice na posao (obavezno) a ako sam dobre volje i natrag. Znaci minimalnoi prosetam 5.5 km ujutro i ponekad toliko popodne. Jedini mi je problem uspon uz brdo, pucaju mi kriza za poluditi!
Cure,da li netko zna za pilates ili yogu ili bilo kakav vid vježbanja
ali na istočnom kraju Zagreba?
Cure molim Vas znate li neki studio u Zagrebu za vježbanje u trudnoći koji ima barem jedan termin vikendom?
Kako radim preko tjedna a nakon posla sam preumorna da dva dana idem na vježbanje kao najsretnije rješenje mi se čini da je barem jedan termin vikendom.
U starim postovima sam vidjela da cure spominju da idu na takva vježbanja ali danas kada sam otvarala stranice takvih studija više u rasporedu nema vježbanja vikendom
Hvala!
A zasto ne nabavis neki program prenatal-yoge i sama doma vjezbas kako i koliko ti pase.
Svaki program vjezbanja s prefixom prenatal je barem 50% skuplji od redovnog programa.
Nije vikendom i nije istočni dio grada,ali možda nekome pomogne
http://www.aerofitness.hr/bebe.php
tetka, zato što to na kraju ispadne da ne vježbaš doma
j idem u Goky, cijena nije 50% skuplja, neusporedivo je zanimljivije vježbati i ćakulati s ostalim curaam,razmjenjivati iskustva, čuti nešto korisno itd,itd...
ne trebam ni reći da sam s tim curama provela punih godinu dana porodiljnog u šetnjama i da sam i danas dobra prijateljica (s nekima od njih), sve smo bile iz kvarta i bil onam je prekrasno. Namjeravam ponoviti istu priču u 2.T.
Moju Nanu nitko ne reklamira pa ću ja malo........vježbe su u palmotićevoj, utorak i četvrtak od !8h (na žalost sada ćemo još samo 2 tjedna vježbati a onda nastavljamo negdje krajem 8, početkom 9.mj. - zbog godišnjih). Dakle meni je predobro na tim vježbama, nešto izmješano sa pilatesom, rekla bih i malo yoge da ima, ma svačega, uglavnom svaki put je drugačije pa nije dosadno, radimo s različitim rekvizitima (pilates lopta, mala lopta, bučice, obruč, štap....), dosta pažnje se polaže na tehniku disanja i na pravilno korištenje mišića........voditeljica je inače i educirana upravo u tom smjeru.....pogledajte si malo, Nana se zove http://www.mgmbodyart.com/v1/mag/instruktori.php?id=29
ja sam vježbala kod nje i u prvoj trudnoći, porod mi je bio u nepuna 3 sata( od prvih trudova.....), imale smo i nekuu žensku koja nam je jednokratno došla pokazati vježbe disanja za porod...........uglavnom, ja nikada ne propuštam te svoje vježbice jer mi jaaaaaaaako čine dobro.....nadam se da će nam se još netko pridružiti
podizem ovu temu jer me zanima zna li netko za neke vjezbe za trudnice (yoga, pilates) koje se odrzavaju iza 18 sati. Nevjerojatno mi je da je 90 posto programa za trudnice oko 11, 12 ujutro kao da nema bas niti jedna koja radi
ak ti je blizu goky http://www.gokyfit.hr/raspored imaš utorak i četvrtak od 17.30
ja sam poslije posla išla kod Ive Kolić 17-18 ili 18-19
ne vjerujem da je ukinula te termine
pa i u palmotićevoj je u 17:30
makronova od 17-18h (ako bi stigla)
Ja sam se u zadnje vrijeme uzasno uljenila... Trudna sam 13 tj i posljednjih mjesec dana imam uzasne mucnine i vecinu vremena samo gledam gdje da zalegnem...
Ali polako prolaze, pa bi se zeljela malo pokrenuti i poceti vjezbati. Ali doma.
Imate prijedlog za kakve vijezbice? Ima li ih negdje na netu skinuti? Ili kakav cd sa vjezbama?
Odi i DM, reci da si trudna, popuniti ćeš prijavnicu i dobiti poklon paketić koji pored radosnice i bonova za popust uključuje i DVD sa vježbama za trudnice
Moja bebica i ja smo krenule u Amiku na program Fit trudnica, toplo preporučam
Hvala za DM!
Ma, i ja bi rado negdje na vjezbanje, u prosloj trudnoci sam isla na pilates, ali trenutno nemam vremensku rupu u koju bi jos i to ugurala...
Vjezbe sa trudnickog tecaja u Rijeci
Na trudnickom tecaju u Rijeci kod patronaznih pokazali su nam vjezbe za trudnice koje na zalost nisam upamtila jer sam ocekivala da cemo ih dobiti i u pisanom obliku. Ali nismo.
Obzirom da su mi te vjezbe taman po mjeri, bila bih zahvalna svakome tko bi mi pomogao prisjetiti se pojedine vjezbe.
u palrmotićevoj pomaknut termin na 18h, netko je pitao :D ima nas stvarno malo pa nam se trenerica uspije posvetiti individualno za ono što nas konkretno boli/muči/koči........
a meni baš pašu jutarnji termini a malo ih tko nudi
svi nešto popodne poslije posla...a ja popodne nikako ne mogu
Pogledajte video, jako je simpatičan - plesom do poroda!Trudnica u 40-om tjednu trudnoće i to s blizancima! Fenomenalna je...
daj mi, molim te, reci di si nasla prijepodnevni ili ranopopodnevni termin.
sve sto sam nasla je kasno popodne ili navecer, a meni pak to ne pase jer je to jedino vrijeme kad mozemo biti svi skupa zajedno.
Pozdrav Rode!
Zna li netko ima li u Puli kakva trudnička rekreacija?
na tresnjevcu "Tonus teretana" ima pilates za trudnice uto i cet od 9.30-10.30, ne znam dali ti odgovara ta lokacija i vrijeme
na drugu stranu grada je, al bi se mozda dalo nesto iskombinirati. hvala!
i mni je malo dalje, ali to iskombiniram s odlaskom na plac
Ja idem na trudničku jogu od 11-12 kod Kvatrića, ako nekom više odgovara taj dio grada...
Hello od nove trudnice
Lena35, a gdje je ta joga na Kvatriću? Jel zna netko za kvartove u blizini kvatrića, oko dubrave, maksimira, dupca, gdje ima šta za trudnice?
ili idi vjezbati kod cure koja je snimila cdOdi i DM, reci da si trudna, popuniti ćeš prijavnicu i dobiti poklon paketić koji pored radosnice i bonova za popust uključuje i DVD sa vježbama za trudnice
http://www.fitclub.com.hr/vjezbe-za-trudnice.html
imas pilates za trudnice, aerobik studio euforia, na okretistu borongaj.Hello od nove trudnice
Lena35, a gdje je ta joga na Kvatriću? Jel zna netko za kvartove u blizini kvatrića, oko dubrave, maksimira, dupca, gdje ima šta za trudnice?
e super bubekica, idem to odmah progooglati! thx
hvala za DM! meni je prva trudnoca pa sam malo neupucena...u 11 sam tjednu i imam periodicne mucnine. sa bebacem je sve ok (bila sam na 3D uzv, normalno se razvijamoOdi i DM, reci da si trudna, popuniti ćeš prijavnicu i dobiti poklon paketić koji pored radosnice i bonova za popust uključuje i DVD sa vježbama za trudnice
Moja bebica i ja smo krenule u Amiku na program Fit trudnica, toplo preporučam
Meni su te vježbe sa DM dvd-a bile nekako prkomplicirane (zbog rekvizita uglavnom).
Inače Cinnamon Girl, ova joga je u Bužanovoj od 11-12, možeš detaljnije pogledati na stranicama http://www.medical-yoga.com (upravo sam vidjela da sad imaju i poslijepodnevni termin u Sigetu ako nekog zanima taj dio grada).
Posting Permissions
Reply With Quote