Vjerojatno nikad nisi trebala, pa nisi niti tražila.anchie76 prvotno napisa
Potraži smjernice što ako ne gubiš na težini kad si na paleo prehrani pa ćeš naći.
 |
|||
|
|
|||
Vjerojatno nikad nisi trebala, pa nisi niti tražila.
Potraži smjernice što ako ne gubiš na težini kad si na paleo prehrani pa ćeš naći.
Čitala sam puno, evo tu su sažeti razlozi ne gubljenja na kilažiVjerojatno nikad nisi trebala, pa nisi niti tražila.
anchie, ne mogu otvoriti tvoj link.
Pa,da. On kaže sve što sam ja napisala. Vjezbanje redovito , i paziti na unos kalorija , ako sve ostalo štima .
Meni je paleo prehrana super, uravnotežena , zdrava , ma sve pet, ali je teško na takvoj vrsti prehrane držati apetit i kalorije pod kontrolom koliko bi trebala, da smršavim (još).
Ono što ja tvrdim je da većina sigurno može smršaviti koliko treba na paleo/lchf ili da može izgubiti dobar dio kilograma, ali svi smo različiti , pa tako netko dođe do određene točke sa koje se teško pomaknuti.
Nakon čitanja njegove knjige ja sam ostala osupnuta s činjenicom koliko malo vježbanja on predlaže, puno manje nego sam ja radila. Ono što on predlaže je da se poveća "slow activity" - ja bih rekla da je to najlakše ako je hodanje. On kaže da toga treba biti 3-5 sati tjedno. I kada bi to svi radili puno bi bolji rezultati bili, a i zdravlje. No, ja to ne bih stavljala u kategoriju vježbanja nego mijenjanja životnih navika.
I u knjizi predlaže "primal" vježbe za 2x tjedno i jedan dan sprintanje- 10 min. Pa to je fakat zanemarivo u usporedbi sa svakodnevnim vježbanjem doma ili 3-4x tjedno odlazak u teretanu.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom