 |
|||
Ihaaaaaaj, to je toLa-la squo prvotno napisa
ja moram prokomentirati enormnu kolicinu energije uz paleo :-0 nije da mi inace fali energije ali trenutno ne mogu samoj sebi pratiti tijek misli :D a i nekako sam doista dooooobre volje!
i da, super mi je osjecaj sitosti nakon dobrih masnoca
zato i ja mrzim te nazive, stvar se svodi na jedenje PRAVE hrane. I to je toe i onda to više nije lchf nego žbrljm.
hebo nazive
Ajde ajde suuuuper
Gdje bi u ovo doba godine mogla kupiti špek/slaninu/pancetu bez dodanih aditiva?
Bila sam na Dolcu "kod Rođe" za kojeg sam saznala da ima samo soljenu slaninu, ali su mi tamo rekli da ljeti ipak stave šećera i još nečega zbog vrućine.
Našu smo potrošili, dosta je jedemo, jer je svi volimo.
netko je tražio omjere, u lchf je to 20-80g UH dnevno: 20-50 ako oćeš smršaviti, 50-80 ako ne.
a mahune su samo jedne od mahunarki:
http://www.tportal.hr/lifestyle/zdra...-prehrane.html
nuspojave - citala sam o zedji, metalnom okusu, zatvoru..... nista od toga nemam, ALI pojavili su mi se neki cudni ko valunzi :D ono, opere me val vrucine u tijelu, a vani 19znalo mi je u zivotu biti vruce na plus osamsto, ali ovo mi je totalno weee
Je, je mogu će je. Kad vozis na masnoce , sa niskim ugljikohidratima na početku mozes imati te navale energije. To je znak da ti se organizam presaltao na drugačije gorivo.nuspojave - citala sam o zedji, metalnom okusu, zatvoru..... nista od toga nemam, ALI pojavili su mi se neki cudni ko valunzi :D ono, opere me val vrucine u tijelu, a vani 19
tako nekako sam si i mislila... svidja mi se doista
Lchf način prehrane
http://forum.roda.hr/showpost.php?p=2460278
Samo da javim da je i meni stiglo bez problema. Do sad sam koristila http://www.biobio.hr/kokosovo-ulje-e...ko-400ml-19683 i ovo americko pakiranje mi djeluje divovsko, ali okusom i mirisom identicno kao i kernnelovo.
Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
Evo da se i ja pohvalim! Kukala sam tu po forumu jer sam se grozno nadebljala nakon poroda i postala blago rečeno ovisna o uh, posebno čokoladi.Osjećala sam se pregrozno a izgledala još gore.
I onda Bog pošalje Kavofob na temu di ja kukam, i spomene LCHF, i onda sam se danima pripremala,pa malo brljala sa Montignacom ( ipak je blaži) i na kraju krenula, 27.7.
Od tad sam izgubila 5 kila, ali što je važnije osjecam se preporođeno. Prvi tjedan mi je bilo muka, imala sam neku mučninu i drhtavicu, i skoro odustala. Srećom, ipak nisam.
S tim da jedem mliječno, orašaste i gotovo svo voće zato što dojim.Dakle,kile i cm idu i bez ketoze.
Puna sam energije, ni traga anksioznosti zbog koje sam mislila da sam potpuno poludila.
Meni je lchf promjenio život.
Kavofob,još jednom hvala od
Posljednje uređivanje od Ally23 : 23.08.2013. at 14:06
Ally
Znaš da sam se već nekoliko puta pitala što je s tobom... tako mi je drago da čujem odlične vijesti. Bravo za 5 kilica, ali osjećaj da konačno konce ponovno držiš u svojim rukama je najvažniji
Bravo Ally
Nisam pisala na forumu jer mi se često događalo da krenem sa nekom dijetom, entuzijastično tjedan dana i onda prekinem, tako, pustila sam neko vrijeme da vidim mogu li ja to uopće.
I mogu! I više uopće ne razmišljam da sam na dijeti, idem dan po dan, što skuham svojima jedem ,jedino tijesto ili krumpir zamjenim povrćem. Voće jedem normalno, samo banane ne jer ih ne volim.
Još samo da se natjeram vježbat, joj to stvarno ne volim.Jedino šećem sa kolicima 2 puta dnevno po sat vremena, i to je za mene pomak.
Pozdrav cure.
Ally , to su fenomenalni rezultati!
I nisi, ti sad biraš zdravo
To je veliki pomak, sjeti se samo da ti je donedavno bilo muka izaći iz kuće...
Bravo Ally, zagrli se i od mene
naručila sam i ja nešto od iherb, evo kod za popust za nekog DGN159
JTZ076 tu je i moj kod ako će netko naručivati.
ako nekom treba mlinac za kavu
danas je u konzumima -25% na male kućanske aparate. i imaju neki njihov sinbo inače za 100 kn, danas je 75.
daklem, osim za mljet kavu, možete:
usitnit lan
usitnit bademe koje ste prije samljeli na onu ručnu (ja se borim sa nedoskatkom multipraktika) i dobije se fino brašno.
usitnit uobičajeni kokos za kolače u malo finije i skroz može proći za neke recepte gdje se koristi kokos brašno (ne za sve, al recimo onaj 'kruh' gdje idu jaja, kokos, maslac je OK).
usitnit suncokret / bučine sjemenke (prije samljevene na ruku) i isto dobijete nešto kao brašno
uglavnom, takve fore
Inesica i ja svakome preporučam ovu divnu stvarcu.
Ja sam radila domaći bounty a kao punjenje sam samljela kokosovo "brašno" ( mrvice) i stavila sam kokosovo ulje i maslac i malo meda.
Svi su prste lizali a kad je samo "brašno" ispadne zrnato i ne baš jako fino.
Ja često stavim zobene mekinje kao dodatak šejku i puno su mi bolje kada ih izmiksam, kao i za lan, suncokretove sjemenke i sl.
Odlične su i pogačice kada se koriste izmksane mekinje a ne onako zrnate, puno su mekše i podatnije.
Ja sve ovo rijetko radim ali kad radim volim da bude kak spada.
Npr. sezam za pohanje umjesto običnog sezama koji meni brzo izgori i padne.
Bravo Ally, cestitam na rezultatima! I meni je Kavofob tako upala na temu gdje sam kao i ti kukala, a sad se sretno gledam u ogledalo!Evo da se i ja pohvalim! Kukala sam tu po forumu jer sam se grozno nadebljala nakon poroda i postala blago rečeno ovisna o uh, posebno čokoladi.Osjećala sam se pregrozno a izgledala još gore.
I onda Bog pošalje Kavofob na temu di ja kukam, i spomene LCHF, i onda sam se danima pripremala,pa malo brljala sa Montignacom ( ipak je blaži) i na kraju krenula, 27.7.
Od tad sam izgubila 5 kila, ali što je važnije osjecam se preporođeno. Prvi tjedan mi je bilo muka, imala sam neku mučninu i drhtavicu, i skoro odustala. Srećom, ipak nisam.
S tim da jedem mliječno, orašaste i gotovo svo voće zato što dojim.Dakle,kile i cm idu i bez ketoze.
Puna sam energije, ni traga anksioznosti zbog koje sam mislila da sam potpuno poludila.
Meni je lchf promjenio život.
Kavofob,još jednom hvala od
Ima li tko od vas neku dobru ideju čime zasladiti kavu?
Kava sa stevijom mi je malo receno bljak. Zapravo, kod mene stevije prolazi jedino u sladoledu.
S medom mi nije tako loše, al ni blizu onome sto volim.
Jel netko našao rješenje tog strašnpog problema?
ne sladim kavu, navikla sam na gorku. Ali paleovci ne vide apsolutno ništa loše u zlicici secera , to je ( skoro) samo malo obradena repa.
Al ja bih rado izbacila taj secer bez da si kavu izneredim.
Meni je kava ok sa sladilom od dm-a (natrij ciklamat, saharin, laktoza i mozda jos nesto). Neznam jel po lchf-u, ja sam se na steviju nekako priviknula, al prije stevije sam koristila to. Secer godinama nemam doma osim malu posudu za goste
moja priča sa slađenjem kave je ovakva:
prije promjene prehrane - 2 žličice šećera
kad sam promijenila prehranu odlučila preć na 1 žličicu
nakon nekih 2 mjeseca sinulo mi da bih mogla probat sa 1/2 žličice
nakon 2 dana na 1/2 žličice mi je sinulo da tih 1/2 ne služi ničem i odonda sam na 0
sad kad zabunom gucnem MMovu sa 2 žličice naježim se. doslovno. po rukama mi dlake skoče
i odonda više ni ne razmišljam o slađenju kave, čaja, kakaa, čokolada za kuh mi je preslatka itd
Gle ja se isto naježim kad probam neku slađu kavu, al od sreće, kužite me?
Potpis.
I ako moze pomoci, kava mi je dobra samo sa stevijom Slatki list, ona iz dm-a (ne Das Gesunde Plus).
Ili sa tekucom stevijom marke Specchiasol.
x
totalno!!!
s time da sam ja koristila 1 natren pa odmah na 0.
čaj ne sladim dulje već, kakao ne pijem, ali kad se izbaci šećer iz kave (meni trebalo doduše nekih 2 tjedna prvo da ne izbljujem takvu kavu i da se prisilim piti, a onda još malo da se naučim) hrpa stvari promijeni okus!
Ja u kavu nikad nisam stavljala 2 šećera u kafiću koliko dobiješ uz bijelu kavu, pola mi je bilo dovoljno, ali sad sam ga skroz izbacila i kava je i dalje fina. I jedva čekam vrijeme za kavu, znači da je to samo mojih 10-ak minuta!
ne kuzimo.Gle ja se isto naježim kad probam neku slađu kavu, al od sreće, kužite me?
ma zezam se. po mom skromnom misljenju ako ce taj secer u kavi biti jedna od ne puno secernih stavki (dakle, ako nema svakodnevnih orgija secaera u kolacima i inom)
ja se uopce ne bih zamarala sa raznim nadomjestcima. a i mislim da je vecina njih (ok, mozda stevija ne, ne znam puno o njoj) stetnija od zlicice secera u kavi.
Marta, ne zamaraj se i popij si tu kavu s guštom (sa šećerom)
Evo mog koda za popust na iherb.com - KJS954 . Zicam za bodove , a vi dobijete popust ako narucujete prvi put. : treptrep:
Kupila mlinac za kavu. Oduševljena sam! Htjela sam samljeti lanene, malo sam se zanijela i dobila brašno. Idem sad tražiti recepte za kruhiće i slično.
ja za slađenje kave koristim agavin sirup
kokosovo ulje je super i za kosu i lice. pridruzujem se i ja ekipi lchf, pa bumo videli
Ja radim i dezić od kokosovog ulja a i stavila sam ga u ulje za sunčanje koje sam radila od ulja čileanski maline, pšeničnih klica, malo maslinovog i malo kokosovog ulja.
Jako sam potamnila dok sam se mazala ali nije bilo osjećaja pečenja ili zatezanja nakon sunčanja.
Prvobitno je bilo namjenjeno za djecu ali previše me bilo strah samo ih s tim mazati kad jako pocrne i sa većim faktorima.
evo sto mi je odgovorila jedna teta za koju ja mislim da je jako pametna, a titula doktora mikrobiologije potvrdjue da nije bas belsava
Zele prodat ideju da je prirodno hraniti se kao pecinski covjek sa puno mesa i malo ugljikohidrata, ali apsolutno zaboravljaju da je zivotni vijek pecinskog covjeka bio jako kratak!!! Tako da mi nije jasno zasto ljudi misle da je takva dijeta zdrava i daje im mogucnost da dugo zive jer za to nema apsolutno nikakvih dokaza. Takva dijeta je posljedica toga da nisu imali drugih izvora energije! Apsolutno nista neznamo o kolicinama hrane koju su konzumirali... Pecinski ljudi nisu imali centralno grijanje i morali su biti stalno u pokretu tako da su trosili puno vise kalorija nego mi danas sa sjedenjem u nasim grijanim stanovima… Ujedno njima je sigurno bilo u interesu da da se debljaju u slucaju obilja hrane jer je to sluzilo kao skladiste za losija vremena itd, itd…
ima smisla to kaj ona kaze iako ako sam ja skuzila lchf znaci i to da se koriste zitarice i voce, ali u manjim kolicinama
mene malo muce masnoce iz razloga koji je ona spomenula, a i moja baba i dede su jeli puno masti, ali nisu cijeli dan sjedili nego kopali. Mislim da je jako bitno koristiti masnoce i meso iskljucivo iz domaceg bio uzgoja, jer ako pocnemo klopati kozicu piletine hranjene na koncentratu mislim sa se jednostavno trujemo. Znamo da se stetne tvari taloze u masnom tkivu, pa onda i sve kemikalije i antibiotici i hormoni koje te jadne kokice konzumiraju.
Teta je fulala poantu, ali ne cudi obzirom da je vegetarijanka.
moze se na lchf biti i kao vegetarijanac ( jedino kao vegan nije moguce ).
To što si ti opisala to nije Lchf, to je Dukan dijeta
Da vas ovdje pitam di ima za kupiti običnog rafiniranog kokosovog ulja.
Neki jeftini mi treba za izradu sapuna.
Znala sam kupiti u Hoferu u slo ali ga nemaju više.
U super konzumu je znalo biti ( ako neces jeftinije preko neta).
jel se kome poremetio ciklus? meni je zadnja dva mjeseca kasnila m. prvo par dana, a onda tjedan i imala sam neki teski pms (a nije pre-malo-seksa)
jesam puno smrsavila (vise od 10kg), u zadnjih pola godine drasticno, al se uopce ne hranim nesto striktno po nekom rezimu, samo ne jedem zitarice. to je jedino sto sam promijenila u prehrani, sve ostalo je isto, mogu reci da sam pazila i prije da se dosta zdravo hranim, junk sam jela minimalno, ne podnosi mi ga zeludac, a bome ni dzep, kad citam sta su neke od vas jele zlo mi dode samo od citanja
hocu reci da nije to bas neka velika promjena bila pa da me tako pogodi
često sam čula da smanjivanje UH produžuje menstrualni ciklus kod mnogih žena..
Fala Sirius.
Definitivno sam se izliječila od slatkog, jučer sam polizala T. sladoled da joj ne curi i smučilo mi se, ne od šećera nego nekog pozadinskog ukusa.
Ali i dalje sanjam kruhaste stvari.
Meni je skratilo ciklus, a ne produzilo. Prije sam bila na 31-33 , sad na skolskih 28 najcesce.
Isto.
I definitivno je od UH i(li) šećera. Prošli mjesec sam prilično šlampavila, jer su bile takve okolnosti, i ciklus se poremetio. Da mi je netko rekao da to može ovisiti o tome što jedeš, ne bih mu vjerovala.
E onda može biti da generalno teži prema tih 28 dana, da kod žena kod kojih je bio kraći bude duži - više prema 28
da li unosis dovoljno masnoća? Provjeri. Masnoće su ključne za hormonalnu ravnotezu.jel se kome poremetio ciklus? meni je zadnja dva mjeseca kasnila m. prvo par dana, a onda tjedan i imala sam neki teski pms (a nije pre-malo-seksa
jesam puno smrsavila (vise od 10kg), u zadnjih pola godine drasticno, al se uopce ne hranim nesto striktno po nekom rezimu, samo ne jedem zitarice. to je jedino sto sam promijenila u prehrani, sve ostalo je isto, mogu reci da sam pazila i prije da se dosta zdravo hranim, junk sam jela minimalno, ne podnosi mi ga zeludac, a bome ni dzep, kad citam sta su neke od vas jele zlo mi dode samo od citanja
hocu reci da nije to bas neka velika promjena bila pa da me tako pogodi
Meni se produljuje moj mini-22-dnevni ciklus. Mislim da ce biti ovako kako Anchie kaze da generalno ujednacuje na 28.
treci dan. prodala bi bubreg za recimo kroasan, sa cokoladom
citajuci vas i clanke i blogove po netu nekako mi je ono sto sam i prije znala postalo kristalno jasno, tako da je sa bijelim secerom i bijelim brasnom gotovo i s tim nemam problema. super mi je bio osjecaj kad sam prosla kroz ducan za desetak minuta i kupila samo prave namirnice.( a sve vise toga cu kupovati od lokalnih malih bio proizvodjaca)
ali dijeta i mrsavljenje e tu mi nis nije jasno.
danas je bilo ovako: pola avokada i paradajz, crni caj sa malo mlijeka za dorucak.uzina komadic tvrdog masnog sira, za rucak sataras (povrce je domace i taj sataras je slatki) na zlici pacije masti malo grana padano i jedno jaje, tijekom popodneva sam pojela mozda desetak badema i za veceru zdjelica juhe i malo govedine iz juhe sa paradajzom. nisam bila pretjerano gladna, ali nisam ni sita
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom