Koji je problem, zatvor?
Za to je super kefir, domaći naravno, lanene sjemenke, kokosovo ulje u kavi.
Meni se probava normalizirala na "staro" stanje u roku od nekoliko mjeseci.
 |
|||
|
|
|||
Koji je problem, zatvor?
Za to je super kefir, domaći naravno, lanene sjemenke, kokosovo ulje u kavi.
Meni se probava normalizirala na "staro" stanje u roku od nekoliko mjeseci.
Da.Problem je zatvorribice prvotno napisa
I problem je pto sam tek krenula na LCHF, pa sam još u procesu nabavljanja svega goreg navedenog. Upravo proučavam iherb stranicu pa narucim i kokosovo i maslinovo i sve te krasne divote. Kako mi lan nije pao na pamet ??!! Kupujem ga u Milleru, meljem i super mi je...sad sam ga totalno zaboravila!! Derem puno po povrću (krastavci, paradajz..) i masnom. Ulje manje koristim.
Kefir??Zrnca? Jel to puno prćkanja?
Ma ja sam bila prije zadnje trudnoce (čitaj prošle godine u veljači) na LCHFu mjesec i pol dana i bilo mi je superrrr.Nikakvih problema nisam imala. Osjećala sam se super. Al sada...ajme! Tek sam 6i dan i već problemi. Super mi je to što puno više vode pijem nego inace, ne boli me glava, imam neopisivo više energije...ma super! Ali probava...
Molim iskusne za savjet: trebam nešto za užinu srednjoškolki. Već mjesecima nosi sendviče od špeka i sira na lchf-kruhu, ali sad kaže da tu kombinaciju ne može više ni pogledati. Dakle-trebam neku zamjenu za to-da je dovoljno kalorična jer joj je škola do 4, da svaki dan ne moram nešto peći posebno i da se može umotati u foliju (kuhano i podgrijavanje nažalost ne dolazi u obzir).
Muffini od povrća, sira, pancete, vrhnja, jaja. KUhana jaja. Omlet od jaja u koji su zamotani šunka i/ili sir za mazanje i/ili dimljeni losos.
Opet se pomalo prijavljujem. Več sam imala nekoliko neslavnih pokušaja, zadnji sa simptomima koje je i krumpirić spomenula (stalna nadutost i bol i loš osjećaj u crijevima).
Štitnjača opet poludila, pa se lovim za slamku prehrane.
Pokušati ću za početak bez glutena, šećera,... pa ću vidjeti što i kako dalje.
Lchf/ paleo/primal - prehrana
Mim, a neki paleo kruscici?
Orasasti plodovi, jaje, abc sir, mileram... Ja dodam zlicu pp (ne znam jel to paleo) i fini su mi s pastetom od tune ili sirnim namazom i cherry rajcicama.
U zadnje vrijeme si to nosim na posao jednom, dva puta tjedno.
Edit: kruscici se ispeku
Posljednje uređivanje od Anci : 16.01.2015. at 14:17
Pliiiiz, može makar odokativno omjere svega toga? Flopica i Iva, imam istu molbu.Mim, a neki paleo kruscici?
Orasasti plodovi, jaje, abc sir, mileram... Ja dodam zlicu pp (ne znam jel to paleo) i fini su mi s pastetom od tune ili sirnim namazom i cherry rajcicama.
U zadnje vrijeme si to nosim na posao jednom, dva puta tjedno.
Edit: kruscici se ispeku
Do sad je nosila (mjesecima) isti sendvič od lchf kruha, pancete i malo sira, ali ga više ne može ni pogledati. Kod nje je problem što komadi povrća ne dolaze u obzir (iz n različitih razloga) pa bi sve trebalo biti u jednom komadu (kruščić s dodacima povrća i sl.).
Usput, ako kome treba kontakt za super bučino brašno šaljem na pp.
A banana bread?
to se radi s bademima, sezamom i bananama
iako neki kažu da banana nije preporučljiva jer brzo diže šećer u krvi
ali taj kruščić zaista dugo održava sitost
ajde mene zanima ovo u svezi bučinog brašna
ja sam ga kupila i nikako mi se ne sviđa okus, imate kakav zgodan recept?
ja radim odokativno, ništa ne važem
ali ide
3 zrele banana
150 gr mljevenih badema (mogu biti I krupnije mljeveni ako vam to ne smeta) plus 50 gr mljevenog sezama
1 žličica sode bikarbone
1 žličica pp
1 do 1,5 dl maslinovog ulja
1 jaje
njaprije pomješaš suhe sastojke, pa dodaš jaje I ulje
na kraju izmiksane banana
staviti u kalup za srneći hrbat
peći oko sat vremena na 160c
Lchf/ paleo/primal - prehrana
I ja odokativno radim kruscice, no ovako otprilike (za 5,6 kruscica):
60, 70 dag indijskih/badema
Pola vrecice parmezana
1 mali paketic abc sira
Pola case jogurta
1 jaje
1 zlicica praska za pecivo
Pecem 10 min na 200 pa 10 min na 180
Posljednje uređivanje od Anci : 17.01.2015. at 16:58
Anci gdje kupuješ indijske bademe?
može i lchf pogačice sa zobenim posijama
pa na to neka domaća pašteta od piletine/junetine
ili pršut, sirni namaz, maslac, koji list salate...
Indijske sam zadnjih par puta uzela u bili.
Jeste primijetile kako su jako, jako poskupjeli svi orasasti?
bome jesu
preskupi
U dbk kilogram badema 118 kn! To u neki supreme iz USA. Meni se to cini bas previse.
Zbunise me orasasti plodovi pa zaboravih na svoje pitanje.
Jeste li postepeno prelazili na paleo ili ste se jedan dan probudili i napravili clean cut?
Za koliko se pokazu prvi benefiti? (nadam se prestanku vjecne nadutosti i prduckanja)
Prati li vas obitelj ili partner u prehrani?
Pozdrav! Ima li trenutno među vama neka lchf ili paleo trudnica? Tražim ekipu
Da malo podignem temu!
Jučer sam krenula s lchf prehranom jer sam nakupila neke kile ali i prvenstveno zbog zdravlja i zato što se baš loše osjećam kad jedem ugljikohidrate.
Cure koje ste već duže vrijeme na takvoj prehrani, kako se osjećate?
super,genijalno,preporođeno...
a kad malo više prekršim i jedem "zabranjeno" ispaštam sa bolovima u crijevima,zatvorom i nadutošću....
(nemam viška kg, ja sam isključivo prešla radi zdravlja)
pazi na početku, ako naglo izbaciš UH a prehrana ti se baš bazirala na njima moš imat burne reakcije....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 29.09.2015. at 12:18
Da, moj problem je zapravo što ću pojesti krumpira ili riže ili tijesta a mesa komadić. Nije mi prvi put da izbacujem ugljikohidrate, ali mi je ovo novost da jedem masnoću.
Super se osjećam već nakon jednog dana, nema one tromosti i umora, što sam i očekivala.
Kruh mi nije problem, jer njega nisam ni jela puno. Problem mi je slatko i znam da ću imati krize što se slatkog tiče.
Posložila sam si u glavi i nadam se da ću uspjeti.
MM ima gastritis i helicobacter pylori bakteriju, dobro bi mu došla LCHF prehrana koliko čitam. Ali...ja imam 61kg i 171cm i stvarno ne bih voljela imati manje kila...i tako se ne uspjevam udebljati. Ima li netko da ima malo manju kilažu i da je krenuo s LCHF i kako se manifestira? Za sada samo čitam i premišljam se.
tek sad vidim,sa 52kg na 169cm sigurno nisam prešla na LCHF da bi gubila kg...
nisam niti jedan izgubila, jela sam puno orašastih plodova, dosta masnoća i jaja te ne bi gledala veličinu porcija i to je to....
sad nisam baš strogi LCHF,amo reć prije mix Palea i LCHF-a, ponekad zgriješim malo,znam kad sam pretjerala jer se odma vrate nadutost,plinovi i težina u želucu...ono što se još nijednom nije vratilo (a nadam se ni neće) je candida s kojom bi se družila barem 5x godišnje,užas....
to pripisujem domaćem kefiru kojeg pijem već mislim 4 god bez prestanka....
mitovski,super te čitati! ja nisam bila neki ovisnik o slatkom pa mi je čoksa za kuhanje od 40-50% bila nejestiva....sada drmam po onim iz Lidla od 70% na više....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 17.01.2016. at 06:47
Ukoliko primijetiš da LCHF rezultira kod tebe mršavljenjem uvijek možeš modificirati i dodati u svoju prehranu ugljikohidrate, u čemu je problem?
evo da se i ja prijavim.. počela prije 5 dana s paleo prehranom, ne strogim nego umjerenim. već 3i dan imam carb flu
počela sam zbog zdravlja prvenstveno ( hipotireoza, pcos i u zadnjih godinu dana psorijaza, dakle čak 3 autoimune) a onda i da smršavim-trebala bih 15ak kg.
za sad se ne osjećam dobro ali sam skužila da nema onih skokova šećera pa sam bolje po tom pitanju, onako stalno u istom raspoloženju. čekam da prođe "gripa" pa da pišem dalje...
držite mi fige, za sad mi hrana fina i sve namirnice su mi fine i nemam s tim problema.
Posljednje uređivanje od nanimira : 16.01.2016. at 22:11
Ja sam ti presla na lchf evo tocno 29.09.
Prvih par dana me prala kriza, normalno tijelo se odvikava. Trebalo je nekih mjesec dana da mi se tijelo bas privikne.
Sad nakon 3.5mj mogu reci da sam se preporodila i kako se sada osjecam i razmisljam ne bih se vise nikada vratila na stari nacin prehrane. Drzala sam se tocno svega, niti jednom nisam zgrijesila izvan lchf-a. U pms-u i napadima za slatkim napravim si neku lchf slasticu.
Ne mogu rijecima uopce docarati koliko sam se preporodila. Nemam vise onog osjecaja umora, tezine, tromosti, napuhnutosti. Stalno sam muku mucila s gljivicama i to sam rijesila.
U ova 3.5mj skinula sam i 9.5 kg koliko sam i zeljela (vise ne smijem, neda MM :D ) i prezadovoljna sam.
Imati ces kriza ali samo izdrzi, vjeruj mi preporoditi ces se, mozes samo pomoci sebi i svom zdravlju tom prehranom.
Bila sam ovisnik o slatkom. U kavu sam stavljala 3 zlicice secera, meni kolac nije mogao biti presladak. Sad mi je preslatka i cokolada od 80% kakaa. Neki dan sam radila tortu za djecji rodendan i cak smanjila secer na pola i isla sam probati jednu zlicicu torte, imala sam osjecaj kao da sam stavila zlicu secera u usta, strasno. Nisam mogla vjerovati kako se tijelo odviknulo.
to ti vjerujem
Meni je zanimljivo u ovom mom iskustvu kako nakon mjesec dana nisam imala vise uh krize i danas mi se cak i gade krumpir i tijesto (a to mi je prije bila osnova prehrane), aaali i dan danas nakon 3.5 mjeseca imam krize za slatkim i onaj osjecaj ubiti cu nekoga za slatko, pogotovo u pms-u.
Koliko je jaka ta ovisnost o seceru. Znam da je cak bila i tema koliko dugo treba da se oslobodis te ovisnosti, bas idem potraziti.
ne moraš tražiti, 3 tjedna.
nije to fizička ovisnost o šećeru nego je taj osjećaj ugode u glavi i teško ga se riješiti.
poput cigarete, ja ne pušim godinama, ali nakon težeg fizičkog rada kao nagrada meni često padne na pamet cigareta jer ju povezujem s odmorom i pauzom.
a s krumpirom mi se dogodilo isto. baš sam ga voljela nekada, a ima 15 godina da ga ne mogu pojest i bog. do zadnje kockice povadim krumpir iz variva, onda znaš koliko mi nije fin.
bogme, tijesto još uvijek je.
Ma nisam sigurna za ta 3 tjedna, barem kod mene. Isto sam bila pušač, ostavila cigaretu prije 15 godina i isto mi dan danas dođe da zapalim a ovaj osjećaj za slatkim mi je vrlo sličan kao prvih par mjeseci odvikavanja od cigarete, meni baš onako fizički, ne znam kako da objasnim, struji ta želja za šećerom, baš me trese. Jedina razlika u odnosu na prije je što je ta želja puno rjeđa i što ju uspijem utažiti lchf slasticom.
8i dan i osjećam se fenomenalno
Pozdrav, imam jednu obavijest, nadam se da je to ok.
Konačno prva LCHF radionica kuhanja u Splitu!!!!!
Tema radionice je "Brza hrana za na posao".
Radionicu vodi koautorica Prve hrvatske LCHF kuharice, Ariana Miljević Bugenvilija.Rad će se odvijati u grupama, a za svakog polaznika pribavljene su sve potrebne namirnice i pribor.
Na završetku, naravno, degustiraju se pripremljena jela, a kuhati će se:
1. Divlji pileći zalogaj
2. Slana jutarnja palačinka
3. Popečci od tikvica i špeka
4. Miješano zapečeno povrće
5. Brza torta
Broj je ograničen na 10 polaznika po terminu, zato ne oklijevajte i rezervirajte svoje mjesto na vrijeme!
Radionica se održava u subotu 12.03. u vremenu od 10-14 sati, u ugodnoj atmosferi lijepe i prostrane kuhinje.
Cijena tečaja: 350,00 kn
Akontacija 150,00 kn, plaćanje do 26.02.16.
Prijave za radionicu kao i sve detalje dobiti ćete na e-mail bugenvilija@gmail.com
Pozdrav!!!!!!!!
Hajde pitanje delimano spirilizator jel to kaj čemu?? Korisno?i
Posljednje uređivanje od jelena.O : 16.04.2017. at 17:17
Ima sad Spirilizatora od delimano na akciji jel to kaj vredi?
Evo, pogledaj:
http://www.delimano.hr/delimano-spiralizator-brava/
Paa, ne znam baš odgovor na pitanje jel to kaj vredi - ovisi o tome da li ga puno koristiš. To je sigurno isplativo za ljude koji jedu sirovu hranu, njima je neophodno. Meni ne treba - previše sitnih dijelova koje treba negdje skladištiti i zahtjevno sastavljanje (nije teško, nego je prtljavo). Uostalom, s razlogom su ga snizili 60% jer su ljudi shvatili da je bolji običan ribež + nož za guljenje.
Mislila sam kao rezance pa stavit koju minutu preko mesa ili za na paru
Ima toga i za manje para - npr ovo: https://www.budicool.hr/spiralni-rezac-povrca
imam ja nesto tako, kao veliko ostrilo za tikvice, s tim da je onaj noz nazubljen pa ispadaju rezanci. Sasvim dobro za povremenu upotrebu, platila neku sicu.
S tim da ja tikvicu ne kuham i ne parim dalje, nego samo polijem s umakom. Ima sasvim neutralan okus i jos je malo crispy, bas mi je otkrice.
Imam ja baš taj...meni vrijedi.
ima li tko kakav dobar recept za muffine koji prolaze kod djece?
radila sam s kokos brašnom i kakaom ali neće madam da joj nisu fini i da li se isplati kupit surkin gold?
Ima li ovdje jos ketonaca/lchf pripadnika
Tu sam
Keto ili lchf? Koliko dugo?Tu sam
A sad, držim se lchf smjernica, mada imala sam period duži period brljanja. Sad skupljam snagu za novi početak.
Gle čuda, ja sam zadnja pisala.
Dakle evo, cca 10 kg viška. Moj problem sa prehranom je sve veći, naravno i višak kila je sve veći i sve teže idu dolje.
treniram dosta žestoko 3 puta tjedno, trčkaram vrlo malo, ali trčkaram, idem biciklom na posao itd.
Sve znam.
Najviše mi odgovara ovaj režim prehrane jer mogu i ne moram jesti.
ali, opet onaj ali jedan dan sve pet drugi, obično krenem ok tipa salata i kuhano jaje, ali spopadne me glad i onda nema kraja s prežderavanjem.
ima li supatnika. Ne znam kako si pomoći.
Stvarno mi ide na živce što su mi samo jedne trapke ok, ne želim trošit novac na novu garderobu.
Jesi probala ovo:https://miss7zdrava.24sata.hr/dijeta...kcionira-17503
Cathy i ovo sto jedem nastojim pojesti u osam sati.
Me i osobno ni kalorija kao kalorija nije isto, meni igra za kile i GI.
Ovo je savršena dijeta za one manje uporne i manje tvrdoglave (tako ja sebe vidim kad je riječ o hrani). Kao prvo, nikad se ne natrpaš jer u tih 8 sati moraš raditi i funkcionirati, a i ne može čovjek unutar tih 8 sati previše pojesti. Van tih 8 sati samo voda ili čaj. Meni je ovakav način prehrane najlakše održiv jer ne moram razmišljati o tome jesam li pojela 6 ili 10 badema odjedanput (dok se još jede). Ako ih pojedem i 12, znam da poslije 17.00 neću pojesti više NIŠTA i ne mogu se dovesti u zamku (npr. navečer) - ma samo ću još zalogaj ili dva. Također, oduvijek su mi bili najkritičniji upravo ti kasnoposlijepodnevni ili večernji zalogaji - ovako toga nema. Ujutro nema ni nadutosti u licu ni podočnjaka (čega je znalo biti ako bih kasno jela). A i gladovanje mi godi, puno se bolje osjećam kad si dopustim osjetiti glad nego kad stalno nešto trpam u sebe, definitivno imam više energije (jedem od 9.00 do 17.00). Mnogi će reći da je to uobičajen način prehrane, ali gledajući većinu ljudi oko sebe, ipak "najopasniji" zalogaji "padnu" upravo u večernjim satima.
Bila sam i na LCHF-u jednu godinu i jako sam smršavjela, ali previše volim UH (npr. rižu) da bih tako stalno jela.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom