Stranica 3 od 33 PrviPrvi 1234513 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 101 do 150 od 1639

Tema: Lchf/ paleo/primal - prehrana

  1. #101
    mamaduda avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2004
    Postovi
    919

    Početno

    Citiraj mendula prvotno napisa Vidi poruku
    Provjeri udio masnoća u zrnatom siru. Posnim i polumasnim svježim sirevima lijepo dodaj vrhnje .
    evo imam jedan zrnati kod sebe (Lidl). Piše da sadrži minimalno 10% mliječne masti i to je to od prijevoda na hrv

    google translate veli prevedeno sa poljskog : 103 kcal, proteini 13g, ugljikohidrati 2,6g, masti 4,5g na 100g proizvoda

    koliko UH bi trebalo uzeti dnevno, 50g ili manje?

  2. #102

    Datum pristupanja
    Feb 2005
    Lokacija
    skoro na vrhu
    Postovi
    1,304

    Početno

    Bit će da je u tom siru 10% mliječne masti u suhoj tvari, jer 4,5g na 100g znači 4,5% masti na ukupnu masu. Za mene bi to bila kamilica .

    Dnevno ugljikohidrata... tako kako si navela piše na Anitinom blogu.
    Ali ne bih se opterećivala brojkama, jednostavno preskoči tjesteninu, krumpir, rižu, kruh itd, i ubaci cvjetaču, brokulu, blitvu, kupus, špinat, kelj... u pristojnim količinama i pametno pripremljeno.
    Posljednje uređivanje od mendula : 27.11.2012. at 11:25

  3. #103
    mamaduda avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2004
    Postovi
    919

    Početno

    u pravu si, ne treba se opterećivati brojkama

    zrnati mi je baš fini, a napokon sam našla negdje da je i cijena ok, 6,99 kn

    neće mi biti problem preskočiti tjesteninu, krumpir i kruh, a ni uvesti još više povrća. volim pojesti neki fini kolač, homemade pizzu ili od voća banane, ali budem to izbjegavala

    savladavam teoriju

    mendula i cure tnx!
    Posljednje uređivanje od mamaduda : 27.11.2012. at 11:38

  4. #104
    domy avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    3,244

    Početno

    a kaj se ne smije jesti voće

  5. #105
    Freja avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2004
    Lokacija
    Sydney / Zagreb
    Postovi
    2,042

    Početno

    Ako želiš izgubiti kile, voće se ne jede. Ako se samo želiš zdravije hraniti - može, ali umjereno. Treba birati kiselije voće, izbjegavati ono s puno šećera (banana, lubenica, grožđe).

  6. #106
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Evo, i ja sam od prvog na LCHF-u.
    Kako sam tek počela, zasad sam od pozitivnog skužila da nema prašumske gladi navečer, u ono vrijeme u koje bih inače glavinjala prema frižideru i kutiji za kruh, sad mirno surfam

    Ali, zanima me, zar nitko od vas na početku nije imao nuspojave promjene prehrane?

    Meni se poremetio san, imam blage grčeve u nogama i stalno su mi suha usta i općenito me traži vode, jako puno je pijem, što je isto novost, dosad sam stvarno unosila minimum tekućine.

  7. #107
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    To je normalno . Uzimaj magnezij 400 kg, najbolje direkt - prasak za sportaše barem jednom dnevno. I nemoj stediti na soli barem prvih dana dok gubis vodu koju vezu ugljikohidrati.

  8. #108
    Zuska avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2012
    Lokacija
    terra magica
    Postovi
    4,094

    Početno

    Uskoro ću i ja (dvoumim se između Lchf i Dukanice)... Uskoro = kad podignem imunitet iz minusa u barem mali plus i kad prestanem dojiti, a do tad pratim temu. Svimbalo, piši iskustva. Planiraš li smršaviti i koliko?

  9. #109
    Freja avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2004
    Lokacija
    Sydney / Zagreb
    Postovi
    2,042

    Početno

    Prvih tjedan do deset dana noge su me užasno boljele. Poslije je prestalo. Trebalo je malo vremena i da se izregulira stolica. Drugih nuspojava nisam imala, osim gubljenja kila

  10. #110

    Datum pristupanja
    Sep 2005
    Postovi
    608

    Početno

    Citiraj Zuska prvotno napisa Vidi poruku
    Uskoro ću i ja (dvoumim se između Lchf i Dukanice)... Uskoro = kad podignem imunitet iz minusa u barem mali plus i kad prestanem dojiti, a do tad pratim temu. Svimbalo, piši iskustva. Planiraš li smršaviti i koliko?
    da te nagovaram, nagovarala bih te prema lchf-u
    imunitet neka ne bude razlog, dojenje vec jest.
    naime, imunitet ce se jednostavno sam popraviti i to bitno cim maknes secere.
    barem je meni bilo tako.
    provela sam godinu dana na lchf, izgubila 20ak kg, poskliznula se na pet mjeseci i vratila nesto kilograma (ali kod mene je u pritaji jedan hasimoto koji malo igra neku svoju igru i cinjenica je da mi je i to bolje kad sam na lchf).
    smrcnula nisam - ne pamtim (zapravo jesam, sad u posljednjih 5 mjeseci otkako opet jedem svasta i dosta UH)

    meni autorica bloga nikad nije bas 'legla' pa sam se cesto konzultirala i na www.dietdoctor.com , ali zato mi je sama prehrana - upravo ono sto sam trazila cijeli zivot (ovisnica sam o ugljikohidratima, do prije godinu i pol nisam pojela komadic masnoga, mrzim meso i mogla bih po krumpirima i tjestenini zauvijek. ispostavilo se da su bas te prehrambene navike i preferencije ono zbo cega nisam zdrava koliko bih mogla biti)

  11. #111
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,908

    Početno

    ja isto krečem, od danas
    nego gledam malo tu recepte i sada ne znam šta je psyllium prašak i zobeno posije, jesu to obične zobene pahuljice ili?
    inače nekoliko puta sam kretala i dustajala, najgore mi je zimi kada nemam hrpu svježeg povrća i ručak za 15 minuta.
    Sad se pripremam, proučavam recepte i pravim zalihe. Poznavajući sebe uvijek bi morala imati neke hrane spermne u frižideru.

  12. #112

    Datum pristupanja
    Sep 2005
    Postovi
    608

    Početno

    Citiraj Kosjenka prvotno napisa Vidi poruku
    ja isto krečem, od danas
    nego gledam malo tu recepte i sada ne znam šta je psyllium prašak i zobeno posije, jesu to obične zobene pahuljice ili?
    inače nekoliko puta sam kretala i dustajala, najgore mi je zimi kada nemam hrpu svježeg povrća i ručak za 15 minuta.
    Sad se pripremam, proučavam recepte i pravim zalihe. Poznavajući sebe uvijek bi morala imati neke hrane spermne u frižideru.
    psyllium ti nije obavezan a sada ga vec ima u bio bio i slicnim trgovinama za nabaviti. izvrstan za probavu. zobene posije ili mekinje NISU slicne pahuljicama (koje nisu dozvoljene). posija ili mekinja ima za kupiti u mulleru

  13. #113
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Ja kupujem zobene mekinje u dm

  14. #114
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Hvala na iskustvima, čula sam da se pojavljuju i glavobolje, ali zasad kod mene toga nema.

    Zuska, da, planiram smršavjeti, to mi je jedini motiv , jer ja ne vjerujem da je prehrana koja se bazira na mastima i proteinima a proglašava namirnice koje su u piramidi najzastupljenije lošima, uistinu toliko zdrava. Nešto kao što su pisale BB i anchie na prethodnim stranicama.
    Ali, pristupam svemu otvorenog uma .
    Negdje krajem ožujka idem na sistematski i jako me zanima kakva će mi biti krvna slika i koji će mi komentar dati internist.
    Je li koja od vas radila KKS nakon duljeg LCHF-a? Freja? Anledo?

    Htjela bih skinuti između 10 i 15 kg, ali ne znam ni koliko ih sad imam, nisam se vagala već jako dugo (razvila sam strah od vage unazad 10 godina), nego ću tek kad vidim značajnije rezultate.
    Veći dio mladosti imala sam oko 63 kg i to mi je super stajalo, ali sam mislila da sam debela , e sad bih se voljela približiti toj kilaži.

    Inače mi se prehrana bazirala gotovo isključivo na UH i mesu, tako da mi već sad (četvrti dan) fali kruh uz većinu stvari koje jedem, ali kako sam prije dva mjeseca odlučila da krećem, dugo sam se nabrijavala i stvorila jaku motivaciju, ne pada mi na pamet griješiti.

  15. #115
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Svimbalo ja mislim da je takva prehrana zdravlja od one koja je opće prihvaćena. U svakom slučaju meni bolje odgovara, žitarice me jako napuhavaju. Ali ono sto se meni dogodilo nakon izgubljenih 7 kg bez prevelikog truda ( bez mjerenja količine) da je mrsavljenje stalo , a realno imam još barem 5-7 kila za smrasaviti. Izgleda da se organizam naviknuo pa ga za gubitak ostalog sala moram šokirati konačno postenom i redovitom fizičkom aktivnosti i smanjenjem kolicine hrane. U svakom slučaju sigurna sam da ćeš vidjeti dobre rezultate brzo.

  16. #116

    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    Postovi
    6,841

    Početno

    Citiraj Svimbalo prvotno napisa Vidi poruku
    Negdje krajem ožujka idem na sistematski i jako me zanima kakva će mi biti krvna slika i koji će mi komentar dati internist.
    Je li koja od vas radila KKS nakon duljeg LCHF-a? Freja? Anledo?
    Meni su trigliceridi na ovakvom režimu prehrane (i to strogom) manji nego ikada. Uopće, kad sam dobila nalaz, nisam mogla povjerovati da masnoće mogu biti nula-zarez-nešto. Kolesterol mi je mrvicu niži nego prije, ne značajno. Hemoglobin uredan, i sve ostalo ok.

  17. #117
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Svimbalo napisi nam jelovnik , možda da ti pomognemo sa idejama da lakše prebrodis krizu. Osobno sam samo na početku jednom ili dva puta radila one zamjene za kruh, ali to nije to. Pa sam se skoncentrirala samo na konkretnu hranu.

  18. #118
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Sirius, hvala ti puno, ali očito sam se krivo izrazila-falio, da, ali ne da sam krizirala.

    Evo, napisat ću što sam danas jela, ali nije baš ogledno jer sam bila na poslu u gužvi: za gablec 10ak badema, za ručak kod kuće brancina i hrpu zelene salate.
    Pijem i kavu, bez šećera, toga se ne odričem u količinama u kojima sam je pila i prije-ujutro veliku šalicu i još 2 male kasnije.
    I puno vode.

    I to je to.
    Za kojih sat vremena večerat ću punomasni kozji sir i svježu papriku.

  19. #119
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,908

    Početno

    ovako na prvu mi najviše odgovaraju jaja za brzinske obroke, recimo kuhano jaje, poriluk i majoneza na salatu itd...
    sada samo koliko jaja bi smjeli pojesti dnevno, tjedno?

  20. #120
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Probaj ubaciti i kakvo povrće za gablec na poslu , ribica i salata su premalo na početku , zato ti fali kruh. Ne znam da li imate menzu ili nosis sama , ali uzmi mahune, cvijetacu , možeš i batate, bundeve... Sa maslacem ili maslinjakom .Nema potrebe da gladujes. I ovi bademi ti budu dosta do gableca?

  21. #121
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Sad vidim da nisi jela do popodne zapravo. Možda da ubacis bolji gablec da ne budeš tako gladna kad dođes doma ?

  22. #122
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Citiraj sirius prvotno napisa Vidi poruku
    Sad vidim da nisi jela do popodne zapravo. Možda da ubacis bolji gablec da ne budeš tako gladna kad dođes doma ?
    Što je najgore, odnosno najbolje, uopće nisam specijalno gladna, osjećam da mi je želudac prazan, ali to je to.
    Ne znam je li do toga što se masti i proteini drugačije razgrađuju ili do autosugestije, ali je svakako super!

    Naravno da mi to neće biti jedini gablec, danas stvarno nisam stigla, inače imamo raskošne gablece na poslu (koji su me uglavnom i doveli do potrebe za dijetom ), nemamo menzu ali imamo Billu u blizini iz koje si nosimo kuhanu hranu.
    Pa planiram na poslu kombinirati salate s nečim, ručati i večerati.
    Ne doručkujem već godinama, ali nam je gablec oko 11, pa je to OK.

    I samo da pitam, kako batate, pa zar nisu i oni škrob?

  23. #123
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Citiraj Svimbalo prvotno napisa Vidi poruku
    Što je najgore, odnosno najbolje, uopće nisam specijalno gladna, osjećam da mi je želudac prazan, ali to je to.
    Ne znam je li do toga što se masti i proteini drugačije razgrađuju ili do autosugestije, ali je svakako super!

    Naravno da mi to neće biti jedini gablec, danas stvarno nisam stigla, inače imamo raskošne gablece na poslu (koji su me uglavnom i doveli do potrebe za dijetom ), nemamo menzu ali imamo Billu u blizini iz koje si nosimo kuhanu hranu.
    Pa planiram na poslu kombinirati salate s nečim, ručati i večerati.
    Ne doručkujem već godinama, ali nam je gablec oko 11, pa je to OK.

    I samo da pitam, kako batate, pa zar nisu i oni škrob?
    zapravo oni nisu ista porodica kao i krumpir, nego pripadaju porodici slaka. I puno su vrijedniji sto se sastava tiče od krumpira . Imaju nešto vise ugljikohidrati nego drugo povrće , ali sigurna sam da na početku ne bi utjecali na gubitak kila. Kasnije je nekom potrebno srezati unos ugljikohidrati ispod 20 grama , ili ga držati oko 50 grama ali ne imati dnevni unos veći od 1500 kcl uz vježbanje. Ali na pocetku je dovoljno samo obrnuti piramidu, izbaciti žitarice, šećer i smanjiti unos voća , i sigurna sam da će biti rezultata. Obrati pažnju i na kofein, on nekome potiče lucenje inzulina, izaziva glad i koci mrsavljenje ( ako to primetis možeš piti kavu bez kofeina).

  24. #124
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Svimbalo, vjezbas li redoviti i /ili seces?

  25. #125
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Vježbala nisam nikad dulje od mjesec dana, mrzim vježbanje.
    A i šetati bih mogla puno više (jedino kad je vrijeme lijepo onda sam u pogonu, trčkaram uz dijete na bicikliću).

  26. #126
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Dukan npr. preporucuje dnevno barem 30 min hoda
    ja sam 2010. krenula s Dukanom i u zadnjoj fazi ubacila lchf , ali nisam bas bila redovita u uporna i sve mi palo u vodu
    ugl. tada, nakon trudnice sam na taj nacin izgubila nekih cca 25 kg i bila prezadovoljna
    sada tj. danas sam opet krenula s Dukanom ( zelim skinuti 3-4 kg) i onda cu opet prijeci na lchf
    a, fizicka aktivnost je jako bitna

  27. #127
    Zuska avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2012
    Lokacija
    terra magica
    Postovi
    4,094

    Početno

    Kad krenem, najviše ću patiti za krumpirima, obožavam ih u svakom izdanju i ne mogu zamisliti svoj život bez njih
    Ja bih htjela smršaviti nekih 10 kila (da se vratim na kilažu od prije trudnoće + još koji kg dole).

  28. #128
    superx avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    1,395

    Početno

    Ja, opet, kaj jedete ne poslu, recepte molim, i uzmite u obzir da nemam mikrovalnu, samo friđ!

  29. #129
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    ja sam znala pojesti zrnati sir pomjesan s kuhanim jajetim ( narezanim)

  30. #130
    superx avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    1,395

    Početno

    Jao, ja bi umrla samo na tome, radim d 8-17 h, s tim da nekada ujutro ne stignem jesti prije ili nemam niš prikladno pa ne jedem ništa, a kad dođem doma već pregladnim.
    Malo mi je sad fuj paradajz i paprika da jedem nešto kao grčka salata i sl.

  31. #131
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,908

    Početno

    a jel bi vam za gablec odgovarale one palačinkice ili zobene lepinjice(recepti su na blogu).
    superx mene je jako iznenadilo koliko me zapravo više zasiti kuhano jaje, sir i malo slanine nego neko pecivo ili sendvič.
    Meni su idealna jaja, pogotovo jel ih skuham i držim u hladnjaku pa kad sam gladna ogulim jaje, malo pinđura(domaći) komadić kobase(domaće) i super..
    samo teško da mogu jaja i za doručak i večeru.

  32. #132
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Citiraj superx prvotno napisa Vidi poruku
    Jao, ja bi umrla samo na tome, radim d 8-17 h, s tim da nekada ujutro ne stignem jesti prije ili nemam niš prikladno pa ne jedem ništa, a kad dođem doma već pregladnim.
    Malo mi je sad fuj paradajz i paprika da jedem nešto kao grčka salata i sl.
    To pregladnjivsnje je najgore, barem meni
    kad dodjem kuci tako gladna onda jedem sve ( i slatko i slano)

    ja sam si znala od zobenog i heljdinog brasna napraviti palacinke + abc namaz



    ali, s vremenom se apetit itekako smanji

    opet, kazem, bez tjelesne aktivnosti nista

  33. #133

    Datum pristupanja
    Sep 2005
    Postovi
    608

    Početno

    Citiraj martinaP prvotno napisa Vidi poruku
    Meni su trigliceridi na ovakvom režimu prehrane (i to strogom) manji nego ikada. Uopće, kad sam dobila nalaz, nisam mogla povjerovati da masnoće mogu biti nula-zarez-nešto. Kolesterol mi je mrvicu niži nego prije, ne značajno. Hemoglobin uredan, i sve ostalo ok.
    ja nisam dugo radila KKS, ali i moji starci su skoro godinu dana na lchf.
    tata je nedavno dobio premosnice i bio pravo 'cudo' jer je dosao u bolnicu zastopanih krvnih zila a kolesterola ni triglicerida - nigdje (ukupni kol, sto je zapravo nevazan podatak, mu je bio 3,2 u trenutku primitka u bolnicu, a popeo se od zdrave light hrane na 5,1 do trenutka otpusta )

    jos jedan od niza 'dokaza' da kolesterol i krvozilne bolesti nisu bas u vezi (sportas cijeli zivot, bez prekomjerne tezine, prestao pusiti prije vise od 20 godina... sve u svemu, lchf mu je dobrim dijelom glavu spasio, rekla bih)

  34. #134
    sillyme avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2009
    Postovi
    5,572

    Početno

    Ja nisam na lchf ali citanjem tematike sam zakljucila da ima istine u tome da su masnoce i proteini iz "masnog" mesa nedovoljno zastupljeni u nasoj svakodnevnoj prehrani, pa sam odlucila primjeniti neke od ideja koje sam smatrala ispravnim ( a neke sam vec otprije primjenjivala i bez citanja o lchf )
    i ono sto se desilo je da sam na ovogodisnjem sistematskom po prvi puta u zadnjih deset godina imala nalaz kolesterola u granicama normale, i to dan nakon sto sam spletom okolnosti ( inace to nije bas norma kod mene ) i rucala i vecerala masnu tunu... Tako da su me tu uvjerili u makar djelomicnu ispravnost teorije da ne treba striktno izbacivati masnoce da se smanji kolesterol - u stvari, dobar rezultat sam postigla bas obrnutim ponasanjem nego su preporuke :/

    Za prehranu tokom radnog dana - meni je standardni dorucak 0,33 punomasnog jogurta. To me uvijek drzi do rucka bez da ogladnim. Za rucak u gradu nije lako, pogotovo u centru gdje dominiraju pekarne, meni pasu npr. od Mlinara mjesana svjeza salata sa tunom ( ja uz to u ne-lchf stilu pojedem i snitu npr. njihovog svedskog kruha ), zatim cetvrt pecenog pileta s kuhanim povrcem ( Konzum ) ili donijeti od doma nesto - ovaj prijedlog zrnati sir s kuhanim jajetom mi se cini super, meni je sam sir previse prazan rucak...

  35. #135
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,908

    Početno

    a dali jedete mahunarke?
    Znam da se ne bi smejle jesti ali ja ih se nisam spremna odreći.

  36. #136
    Svimbalo avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    4,178

    Početno

    Fascinantni su mi ovi vasi krvni nalazi, bas me zanima kako ce meni biti.
    Kosjenka, ja se mislim bar prvih mjesec dana strogo drzati pravila, pa su mi mahunarke totalno out, a kada odlucim da mogu olabaviti, to ce biti s vocem, ono mi najvise fali. Ali dozvoljene su ti recimo zelene mahune
    Sad vec lagano zaboravljam kruh. Jucer sam radila Anitine LCHF palacinkice, nikako mi se ne svidjaju, a i Sirius je rekla da zamjenski kruh nije bas, pa cu radije bez njega.
    Danas planiram dalmatinske snicle, za ostale s tijestom, za mene salata. Jedina namirnica u tom jelu iz druge grupe je mrkva, tako da je to super.

  37. #137
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Meni je kruh ok, jedino je jako zasitan

  38. #138
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,908

    Početno

    iskreno imam punu škrinju graška kojeg jedino ja volim.Kako da ga sad ne jedem a cijelo ljeto i proljeće sam sijala, poljevala(ove godine to je poseban posao bio)
    ...enivej danas mesna juha, šnicle, malo graška i puno kupusa...

  39. #139
    Osoblje foruma sirius avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    zagreb zapad
    Postovi
    21,370

    Početno

    Citiraj Svimbalo prvotno napisa Vidi poruku
    Fascinantni su mi ovi vasi krvni nalazi, bas me zanima kako ce meni biti.
    Kosjenka, ja se mislim bar prvih mjesec dana strogo drzati pravila, pa su mi mahunarke totalno out, a kada odlucim da mogu olabaviti, to ce biti s vocem, ono mi najvise fali. Ali dozvoljene su ti recimo zelene mahune
    Sad vec lagano zaboravljam kruh. Jucer sam radila Anitine LCHF palacinkice, nikako mi se ne svidjaju, a i Sirius je rekla da zamjenski kruh nije bas, pa cu radije bez njega.
    Danas planiram dalmatinske snicle, za ostale s tijestom, za mene salata. Jedina namirnica u tom jelu iz druge grupe je mrkva, tako da je to super.
    napravi pire od cvijetace sa dosta maslaca i cesnjakom, možeš dodati blitve, brokule ili spinata . I smiksaj sa stapnim u pire. Odlično ide uz bolonjez i meso u saftu.

  40. #140
    superx avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    1,395

    Početno

    Kakava variva dlaze u obzir, gulaši sa ... što mogu utrpati u termosicu'

  41. #141
    Zuska avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2012
    Lokacija
    terra magica
    Postovi
    4,094

    Početno

    Javljam da sam od sutra na blagoj varijanti Lchf-a (dok dojim), odlučila sam izbaciti šećer (slatko) i kruh te maksimalno smanjiti ugljikohidrate, a povećati meso, ribu i povrće (i masti). Izmjerila sam se i izvagala, napravila popis namirnica koje trebam kupiti...popisala primjere obroka koje ste ovdje navele, kao inspiraciju...

  42. #142
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    Samo naprijed Zuska
    ja sam ovih dana takodjer na blagoj varijanti posto sam na godisnjem
    a ozbiljno krecem 14.1.

  43. #143
    superx avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    1,395

    Početno

    ja isto krenem sad koji dan, moram malo u nabavku. Imam domačih mesnih prerađevina gomilu tako da mi je to super za doručak, iako malo monotno, ručati ću na poslu, isto neke kombinacije. Super mi je jer imam jedan fini restač u blizinui gdje mogu kombinirati meso i priloge,samo malo je luksuz jesti svaki dan tamo, pa zato pitam kakvi gulaši ili variva koje mogu ponjeti od kuće u termosici a da nisam gladna od toga.

  44. #144
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,597

    Početno

    Citiraj Zuska prvotno napisa Vidi poruku
    Javljam da sam od sutra na blagoj varijanti Lchf-a (dok dojim), odlučila sam izbaciti šećer (slatko) i kruh te maksimalno smanjiti ugljikohidrate, a povećati meso, ribu i povrće (i masti). Izmjerila sam se i izvagala, napravila popis namirnica koje trebam kupiti...popisala primjere obroka koje ste ovdje navele, kao inspiraciju...
    ovako ja vec par mjeseci, uz vjezbanje daje super rezultate, 6 kg u 3 mjeseca i brdo centimetara

  45. #145
    anjica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Postovi
    3,849

    Početno

    summer jel vjezbas svaki dan?

  46. #146
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,597

    Početno

    Citiraj anjica prvotno napisa Vidi poruku
    summer jel vjezbas svaki dan?
    sad sam najcesce na 6 puta tjedno, ponekad preskocim dan ako se bas ne mogu organizirati

  47. #147
    superx avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Lokacija
    zagreb
    Postovi
    1,395

    Početno

    Wow, svaka cast! Ja samo proucavam svoj orbi ali sa pristojnee udaljenosti!

  48. #148
    evey avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2011
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    190

    Početno

    Nisam bila na strogom LCHF, ali sam jedno vrijeme jela približno tako. S obzirom da mi je u prvoj trudnoći bio dijagnosticiran trudnički dijabetes bila sam na dijeti na kojoj sam vječito bila gladna.
    U drugoj trudnoći sam pazila da ne jedem slatko i ne pretjerujem s ugljikohidratima, ali nisam strogo ograničila meso, masti kao na dijabetičkoj dijeti i super sam se osjećala.
    Nakon poroda sam nastavila tako i nakon cca 1,5 mjesec bila na -5 kg od prije trudnoće. Malo sam se zabrinula da prebrzo gubim, a i opustila se pa sam počela brljaviti sa slatkim i opet ponešto kila i vratila

    Sad se opet spremam na nešto opušteniju verziju, odnosno uglavnom izbacivanje slatkiša, i malo manje ugljikohidrata pa ću vidjeti kako ide. A jednom kada prestanem dojiti planiram i stroži Lchf ako bude potrebno.

    Evo link na jedan blog sa LCHF receptima http://www.vitkigurman.com/recepti-sadrzaj/ , a ima i odličnih tekstova.

  49. #149
    enchi avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2008
    Lokacija
    renesansna zvijezda
    Postovi
    1,433

    Početno

    I ja sam uveli neki blaži oblik, smanjila sam jako UH, slatkiše i povećala masti i proteinski dio. Primjećujem za sada da me brže zasititi ista ili manja količina hrane i nemam napada luđačke gladi. Malo mi je zaštekala probava ali vjerujem da je to prilagodba probavnog sustava i da će se srediti uskoro. Mislim da je neka od vas to i spomenula u prijašnjim postovima, idem potražiti.

    Još da dodam i vježbanje, bilo bi idealno...ali, ok, budem organizirala da se i to uključi.
    Posljednje uređivanje od enchi : 09.01.2013. at 16:49

  50. #150

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    I mi smo odnedavno na (opuštenoj) lchf prehrani. Iznenadilo me koliko se uopće nije teško odreći ugljikohidratnih namirnica, a posebno su me iznenadili razmaci između obroka. Prije sam nešto žvakala sigurno svaka 2-3 sata, a sad bez problema prođe i po 5-7 sati

    Zanima me gdje kupujete organski uzgojeno povrće, domaće neobrađeno mlijeko, svježi sir, vrhnje i domaća jaja?

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •