Lchf/ paleo/primal - prehrana

[anchie76]

meni nije lako gubiti kilograme. gubim centimetre, ali kilogrami stoje. izabrala sam taj tip prehrane zbog netolerancije glutena, a prije nego sto sam povecala unos masnoca padala sam s nogu od iscrpljenosti. sad se osjecam odlicno, ali kile ne idu dolje, a voljela bih. no naporno treniram i disciplinirana sam pa se nadam da ce i to krenuti. voce ne jedem, osim povremeno.

Ako kilogrami stoje, a centimetri odlaze, to je ODLIČNO! Znači da masno tkivo zamjenjuješ s mišićnim - di ćeš bolje! Vaga laže, ne vjeruj joj, vodi se time kako izgledaš i centimetrima.

Ako svejedno želiš više kg izgubiti, pazi koliko orašastih plodova jedeš (idealno jedna šaka dnevno - što je u stvari vrlo malo), i nemoj baš natapati jela u masnoći, i naravno voće 0 bodova (kao i krumpir koji je povrće al je pun škroba).