Roza ni u insanity programu prehrane ne preporuča se bijela tjestenina, bijeli kruh ili čisti šećer koliko pamtim.
Važno je za insanity da se jedu 5 manjih obroka ali mora se paziti da ne bude preveliki razmak da se ne ogladni previše i da su dobro iskombinirani sastojci.
Za insanity treba hrpa energije jer se po vježbi može i do 1000 kalorija izgubiti i treba biti oprezan s hranom jer je potrebna jako velika količina dobre energije da bi se izdražao trening.