Ja ga čitavog stavljam u zobene pogačice iako sam u više navrata čitala ovdje da je nekorisno čitavo i da ga treba samljeti neposredno prije upotrebe. Također, radim krekere s njim i drugim sjemenkama (šalica lanenih, po pola šalice sezama, bučinih i suncokretovih sjemenki, malo soli i sve namakati preko noći, ocijediti, raširiti na papir za pečenje i peći/sušiti u pećnici).