Citiraj Dijana prvotno napisa Vidi poruku
Navodno da većini sa današnjom prehranom fali magnezija..meni se sviđa što navodno suzbija depresivnost (mene smeta jesensko-zimski
nedostatak sunca) i kronični umor (vjerujem da je manje više svaka zaposlena mama, pogotovo bez pomoći sa strane, kronično umorna).
Preventivno djeluje protiv osteoporoze.
Mene nekad znaju ćopiti gadni grčevi u nogama, sigurno mi fali magnezija.
Ugl. ja pijem danas treći dan, navodno se benefiti osjećaju nakon desetak dana.
ja sam prije cca 2 godine imala manje magnezija, a skužila sam po grčevima nakon vježbanja. onda sam u početku pila one šit šumeće al dobro. bilo pa prošlo.
nakon starta sa drugom prehranom definitivno nisam više u deficitu. to skužim po tome što magnezij, čim ga je malo više u prehrani, brzo ide van (proljev, jel). ne skladišti se u tijelu. a ako neki put malo više navalim na bademe, drugi dan se riješavam viška magnezija.
mislim da najviše unosim tom nekom količinom orašastih (nije toga puno) i zelenim lisnatim povrćem. ovisnicama sam o zelenim salatama pa toga stvarno tamanim.
vježbam i dalje dosta i grčeva već dugo, dugo nemam. čak ni sad prek ljeta kad je znojenje bilo jače.