yoga u trudnoći...

[ich123]

da li ste vi išle na yogu u trudnoći, jeste se osjećale bolje, da li vam je to pomoglo fizičkom i psihičkom zdravlju, olakšalo porod, spriječilo nakupljanje viška kilograma...?
dajte iskustva

[saška]

Ja sam ju vodila do petog mjeseca trudnoće. Pomogla mi je vjerujem za sve gore navedeno, a ako i nije uživala sam vježbajući.
Važno je samo da respektiraš poruke koje ti šalje organizam i ukoliko se u nekoj asani ne osjećaš ugodno prestani ju izvoditi.
Vježbe u kojima je srce iznad glave izuzetno pomažu da se srce odmori, a i sve vrste svijeća koje nenaporno vraćaju vensku krv iz nogu.
Ako si vježbala jogu prije možeš samo nastaviti u istom ritmu, a ukoliko nisi kreni polako.
U gotovo svakoj knjizi o jogi imaš dio za trudnice...
Uživaj!

[ms. ivy]

u prvoj trudnoći vježbala sam do samog kraja. pomoglo mi je da se odlično osjećam i nemam kojekakvih bolova, a isto tako i na porodu s disanjem i koncentracijom. usporedba s drugom trudnoćom u kojoj nisam vježbala - nebo i zemlja.

ako dosad nisi vježbala, uključi se u program joge za trudnice. ako jesi, konzultiraj se koje asane izbjegavati a koje uvesti ovisno o stupnju trudnoće.

uživaj!

[ich123]

hvala vam, uvijek sam se nečim bavila, pilates, aerobik,... a sada razmišljam o yogi, čekam da mi prođe ovaj rizični period od 12 tjedana, pa krećem u akciju

[Smajlich]

Vježbala sam i plivala do pet dana prije poroda. Vježbala sam pilates za trudnice po DVD-u , a yogu samo neke vježbe i to po jednoj knjizi koju mi je posudila prijateljica. Bilo bi mi draže da sam mogla ići na tečaj, ali to kod nas nema. Dobro je i ovako bilo, jer mi je stvarno pomoglo vježbanje: brz porod, bila sam vitalna i aktivna do kraja, noge mi nisu naticale ( a zadnje tromjesječje me zateklo u najžešće ljeto i vrućinu), osjećala sam se poletno i bilo me svega manje strah...Ma svakako vježbaj!