Simpotomi menopauze

[čokolada]

Nisam baš prava osoba za pametovanje jer mi je to bila prva dijeta u životu. Nisam ni od neke tjelovježbe, nažalost.
Uopće se ne radi o gladovanju nego o odluci, a kad odlučiš (to je najteže!) ide lako samo bitnom redukcijom onih istih obroka koje bi i inače jela i očajno dosljednim pridržavanjem te odluke. Znači jedeš sve isto, ali u jako malim količinama, uz puno pijenja vode. Nisam ja od nakuhavanja posebno, brojanja kalorija, tablica, računanja. Čovjeku treba puno manje hrane nego što svakodnevno, pa i neprimjetno uzima.
Evo ja bih sad vrlo rado skinula onih vječnih 5 kg viška, ali nisam donijela odluku. A kad kreneš bitno je samo preživjeti prva 3-4 dana dok se očekivanja želuca ne smanje.
Da krenem, bilo bi otprilike ovako:
ujutro: 3 dl bijele kave s malo nekih žitarica
užina: samo voćke, eventualno neki posni jogurt
ručak: 1/3 normalne porcije svega
užina: neka posna sitnica, voće
večera: 1/3 nečega što bih i inače jela

Apsolutno nisam jela kekse i čokoladu (jer tu ne znam stat, sve ili ništa) niti ikakve brzogrize između obroka.
Najgore od svega je promijeniti svijest da nema više žderila ko u mladim danima.

[ljiljan@]

Najgore od svega je promijeniti svijest da nema više žderila ko u mladim danima.

Točno tako. Ne troše se kalorije kao nekada. Hrana više nije izvor zadovoljstva niti rapsodija okusa kao prije dvadeset godina. Kad si to uspijem posvijesiti i podesiti ponašanje sukladno tome onda i neće valjda trebati poseban režim - samo svega manje...
Ali ipak čini mi se da su neke pojave totalno autonomne i neovisne o mom ponašanju - tri dana se intenzivno pazim i onda čevrti dan stanem na vagu - a ono umjesto dvije kile manje dođe jedna više.