Kao sto je @lunahor rekla, jako pojacati Omega 3 masne kiseline.

- Kapsule Omega 3 koje se kupe u apoteci
- jestivo hladno stiskano laneno ulje. Vidi clanak na nasoj web stranici!
- Cca. 5g dnevno! (2-3 kapsule Omega 3(a 1g) podjeljene kroz dan i 2 velike zlice lanenog ulja).
- Orasi su isto idealan izvor omega 3 masnih kiselina.
- Izuzetno dobro je konzumirati i sezam maslac (Tahini), koji jako snizava stetni kolesterol.
- laneno sjeme, zitarice, voce
- Jesti puno povrca (zelen boje), brokole, spinat, blitva, salata.....
- Smanjiti svu zivotinjsku masnocu na min. (izbjegavati i punomasno mlijeko).

Lijep pozdrav!