trudnoca-prekomjerna tezina-dijeta

[alef]

Nasla sam neke usputne opaske na topicu o dobijenim kilogramima, ali voljela bih ovako, odvojeno i pregledno vasa iskustva, misljenja i savjete.

Dakle, iako jos nisam bila na pregledu i "zvanicno" potvrdila trudnocu, plusic je hB tu Ono sto me malo muci, odnosno zabrinjava jeste to da vec sada imam 10 kg viska (14 ako racunam najidealniju tezinu koju sam imala). Inace sam sklona tome da se sve lijepi za mene i strah me da cu natuci ko zna koliko kilograma. Znam da sam trebala smrsati prije, ali sta je tu je. Mislim, volim da jedem, i jedem obilno. Kako da se ponasam da prirast tezine odrzim pod kontrolom? Kako ste vi to rjesavali? Znam da bi najbolje bilo smanjiti obroke... Ali imate li jos kakvih konkretnih savjeta?

[BebaBeba]

Eee draga moja... Ja sam isto tako u startu bila desetak kilica u plusu! U trudnoci sam imala tu srecu da sam uz maaalu pomoc koliko-tolike samokontrole koju bas i iskreno nemam, jela isto kao i inace s time da onim posebnim zeljicama ako je upitanju bilo prezderavanje npr slatkim popustala NISAM, dobila 13 kila koje su sve do jedne otisle na porodu, a u prvih 6 mjeseci nakon poroda sam onak spontano izgubila jos 6!

U svakom slucaju jedi puno voca i povrca, meni je to u trudnoci jako pasalo pa se nisam morala forsirati, ali mislim da to nikako nemoze stetiti makar se silila!

[martinaP]

Ja sam u startu obje trudoće bila sa bar 15 kg viška. Jela sam uglavnom po dijeti za trudnice dijabetičarke, u dogovoru sa liječnikom. U prvoj trudnoći dobila 9, u drugoj 7 kg (ne računam vodu koju sam navukla u zadnja 2 tjedna trudnoće).

[bambus99]

i ja sam ovu trudnocu startala sa nekih 15-tak kila viska. nisu one dosle same po sebi, nikako. to sam ja lipo sve navukla, jer jakkkoooo volim da slatko papim . i volim svega i svacega, a o slatkisima da i ne govorim. i stvarno mi se brzo navuku kili a nikako da ih skinem.
ali , cim sam doznala da sam trudna, malo sam pripazila , sta kako i koliko jedem, uglavnom voce i povrce, malko slatkog, sl stvarno ako se bas pozelim, imala sam i malko povisen secer tako da sam svakako morala paziti. i do sada sam dobila 12 kg...necu valjda jos puno u ova dva tjedna do kraja.

[BebaBeba]

Bambusice moja da te utjesim
Ja sam u zadnjih 2 tjedna dobila 5 kila

[Anamorci]

Ja sam trudnocu pocela s cca 5 kg vise od neke idealne tezine, a do sada (27 tjed.) sam natukla 13 kg, i to 4 kg u zadnja 3 tjedna. Dr je rekao da malo iskuliram sa slatkim, radila sam OGTT nalaz je granican, trebam poceti paziti sto jedem. Ovako su mi rekli, vjerujem da su to dobri savjeti za sve:
- NE bijeli kruh, nego crni
- NE slatki sokovi, nego voda
- ne ogromni obroci, nego cca svaka 3 sata nesto manji
- PUNO voca i povrca, ne tako puno mesa
- mlijeko ono manje masno
To su mi rekli kao opcu preporuku, buduci da je nalaz za sada OK, rekli su da pripazim. ALi mislim da su savjeti dobri i zapravo se svode na zdravu prehranu.

[lastavica1979]

ne slatki sokovi,a meni pak svi kazu pij puno soka od borovnice maline zbog zeljeza nemam pojima veise kaj jesti kaj ne,ja tamanim sve od reda nista mi posebno ne pase niti imam odbojnost prema necem sto do sad nisam jela

[bambus99]

Bambusice moja da te utjesim
Ja sam u zadnjih 2 tjedna dobila 5 kila

eeeee bas ti fala! ja se ponadala nisam puno do sda, kao super sam si...

[BebaBeba]

kazem ti, do 2 tjedna prije poroda sam bila u plusu pisljivih 8 kila... i onda... ta dammmmm

[Anamorci]

ne slatki sokovi,a meni pak svi kazu pij puno soka od borovnice maline zbog zeljeza nemam pojima veise kaj jesti kaj ne,ja tamanim sve od reda nista mi posebno ne pase niti imam odbojnost prema necem sto do sad nisam jela

Meni su to rekli zbog toga sto mi je secer granican; a sokovi od borovnice i maline sigurno su super ali npr. bez dodanog secera. Tako da jedno ne iskljucuje drugo. Umjetni secer nikako ne moze biti zdrav.

[mimi 25]

U prvoj trudnoci sam dobila 10 kg, ali sam se kontrolirala sto se papice tice. Kada bi me ulovila zelja za hranom jela sam voce. Uz to sam pazila da jedem i puno povrca i pila sam puuuuuno vode.
Za vodu sam se u pocetku malo podsjecala da moram popiti, ali kasnije me i samo pitalo. I to vodu, a ne sokove.
I naravno, jela sam i slatko, ali sam pazila koliko.

Sada sam na pola puta (20. tj) i na +5 kg sam. Sve radim kao i prosli put, plus pojacana fizicka aktivnost jer trcim oko malca.
Ma samo pazi da se zdravo hranis i, ponavljam, puno vode cini cuda!
Sretno!!!!!

[mikka]

za ne preveliki dobitak kila u T mozes jesti po montinjaku, nije kolicinski ograniceno a opet se ne debljas. ima topik na zdravlju odraslih. za trudnice je inace preporucljivo i da jedu dosta morske ribe.

vjerojatno je najbitnije izbaciti rafinirane proizvode i slatko, ali to je naravno najteze

[babylove]

Evo da se i ja javim...35 tjedan + 13 kg, no beba je nešto manja nego što bi trebala biti... E sad, od doktora sam dobila packe jer sam se malo previše udebljala (sve je bilo ok do prije mjesec dana, no posljednjih mjesec dana dobila sam 4 kg), pa bi morala pripaziti koliko papam...a opet s druge strane trebala bi "nabildati" bebu....Od patronaže sam dobila savjet da promjenim prehranu na način da ubacim u prehranu: sjemenke lana, suncokreta i buče i to zalijem s jogurtom, zatim orašaste plodove indijske oraščiće, lješnjake, pistacije, bademe ali sve zajedno jednu šaku dnevno...Obzirom da baš i nisam ljubitelj voća, onda ga pokušavam pojesti sušeno...dakle sušene marelice, šljive, grožđice...a od svježeg voća mogu podnijeti samo mandarine, banane, breskve i grejp...povrće mi nije nikakav problem, tu nemam problema...odnosno svo povrće volim...Vidjet ćemo kako će biti na idućem pregledu...takvu prehranu provodim svega dva tjedna...tako da me baš zanima jesam li uspjela barem malo "nabildati" bebu, i naravno da li sam takvom prehranom prekomjerno "nabildala" sebe....ili se dobio rezultat deblja beba a ja sa ne pretjeranim dobitkom kilograma...javim u svakom slučaju...pregled je idući tjedan...

[fatamorgana]

babylove, slazem se sa patronaznom ali mislim da bebu najbolje bildaju proteini (uz svo voce i povrce koje je potrebno jesti). Da li si mjerila protoke? Mislim da je to mnogo bitnije od svega prethodno nabrojanog.

[alef]

Hvala na savjetima i iskustvima. Posljednjih dana mi je muka pa gotovo da ne mogu ni jesti vise od kakvog vrapca To se odmah odrazilo sa 1 kg manje. Nadam se da cu u plus ici polako i ravnomjerno...

[srecica]

Dok uzivate u trudnoci evo jedne zgodne literature o prehrani Aviva Jill Romm: The Natural Pregnency Book
gdje izmedu ostaloga kaze slijedece za prehranu trudnice:

Dnevne potrebe trudnice prema Avivi:
- Kalorije: jesti puno zdrave hrane da bi se osigurale zadovoljavajuće kalorije na dan - trudnoća nije vrijeme da se smanjuju kalorije
- Proteini: u 4 obroka
- Hrana bogata c vitaminom - u 2 obroka
- Hrana bogata kalcijom: u 4 obroka
- Zeleno lisanto povrće i žuto voće i povrće: u 3 obroka
- Drugo voće i povrće: 1 do 2 obroka
- Cjelovite žitarice i ostali kompleksni ugljikohidrati: 4 do 6 obroka
- Hrana bogata željezom - malo
- Visoko-masna hrana: 2 obroka
- Sol: prema okusu
- Tekućina - 6 do 8 čaša

Ja sam isto usla u trudnocu sa previse kilograma, pa mi je savjetovano da svakako pazim na prehranu jer cu tako najlakse utjecati na broj dobivenih kilograma. Plusa naravno da se osjecam dobro i pokusam zadovoljiti potrebe tijela ... ako sam zedna, da pijem vode, a ne da odgadam, vecina nas upravo to radi.

[srecica]

ne slatki sokovi,a meni pak svi kazu pij puno soka od borovnice maline zbog zeljeza nemam pojima veise kaj jesti kaj ne,ja tamanim sve od reda nista mi posebno ne pase niti imam odbojnost prema necem sto do sad nisam jela

Ja bih rekla da je bolje od bilo kakvih industrijskih sokova pojesti saku tog svjezeg ili susenog voca.

[Franny]

ja sam se zdebljala 11 kg u trudnoći. isto sam startala s puuno previše kila i neki mi je sklop u glavi kliknuo pa nisam baš osjećala neku enormnu glad (osim onaj tjedan prije negoli sam se testirala, dakle cca 4., 5. tt, kad sam žderaaalaaa ko sivonja i nikak se najest - to mi je, između ostalog, i potaknulo sumnju, hehehe). isto sam uglavnom jela voće i povrće. niam se nekaj pretjerano ustezala, ali s m malo pripazila na ishranu. i puuuno sam se kretala. puno više nego inače. barem sat vremena dnevno sam šetala. nekad i više. u nekoliko navrata tijekom dana, naravno
sa samim porodomotišlo je 9 kila, nekolik dana nakon otišlo ih je još 4. dakle, skoro sam sve kile izgubila.

ali, drugi je par opanaka to kaj sam se nakon poroda (jer sam dojila i "zdravo puuno papala", "da imam puuuno mlijeka") zdebljala još više nego u trudnoći
(nemojte me krivo shvatit da sam se zdebljala zbog dojenja! ne! već sam pod krinkom "samo da micek ima što više za papati" i ja žderinjala sve i svašta bez granica i kočnica!)

[lastavica1979]

Ja se moram pohvalit da ovaj mjesec nisam dobila ni jednu kilu jupi,pijem puno nezasladjenog caja od brusnice jer imam nesto leukocita i bakterija u mokraci.Caj me dosta zasiti jer popijem oko 1,5 l na dan

[pomikaki]

Potpis najviše pod mikku, najbolje je jesti po nekom programu koji osigurava uravnoteženu prehranu. Montignac je ok, zona bi također trebala biti, ili se možete voditi po jelovniku za trudnice s dijabetesom - izbaciti slatkiše, krumpire, bijelo brašno, paštu, rižu (možete jesti integralno ali opet ne u prevelikim količinama), a prehranu bazirati na što više povrća i ribi ili nemasnom mesu. Na taj način nećete se debljati a tijelo će imati sve što mu je potrebno.

Važna napomena: par vas je spomenulo da je dobro jesti voće u velikim količinama. Nemojte. J sam u neko doba dobila 5 kg u mjesec dana i to zato što sam junk i lisnato tjesto zamjenila voćem u velikim količinama . Od voća jedite ono kiselije, zelene jabuke, poneku naranču i slično, a banane zaboravite ako imate problema s kilama. 1 do 3 komada na dan, ne više.

[srecica]

Ja bih jos dodala, nista nije dobro jesti u velikim kolicinama. Umjerena i raznovrsna prehrana, koja jos k tome blago naginje mediteranskoj prehrani i ukljucuje recimo sardine koje su bogate Omega masnim kiselinama je odlican izbor za trudnice i njihove bebuske.

[lastavica1979]

Sad je super dosle su mandarine koje ja obozavam i jabuke,kruske,a banane ne cijeli dan mi se štosa po njima one su mi zadnje koje bi pojela.Jucer sam jela kuhanu rizicu i salatu od zelja odlicno danas se vagala i ok je.

[BebaBeba]

Mislim da je tu dosta bitno imat neku kontrolu i ne biti opsjednut kilama, svakodnevno s vagati i primjećivati svaku deku koju dobijete. Uvjerena sam da ni to nije zdravo.

[fatamorgana]

sta da vam kazem, danas sam sebi napravila njoke u sosu od tartufa i dva komadica telece dzigerice i par maslina. To je rucak. Za dorucak jedem bjelanca medjuobroci su mi mljeko iili voce naravno ne banane
inace ne jedem tjesteninu ali danas mi je zaista trebalo malo dodatnih ugljikohidrata

[chiarita2]

evo da vam se i ja pridružim. ovo mi je druga trudnoća i u prvih 9 tt dobila sam 5 kg! ali tak mi je bilo i u prvoj trudnoći pa sam završila sa ukupno 16 kg u plusu do poroda. sada imam drugog doktora koji je odmah pošizio kad je vidio početnu kilažu ali ja sam ga uvjerila da je tak bilo i u prvoj trudnoći i da ću ja pred kraj smanjiti....sada sam u 36. tjednu i 17 kg u plusu, ali zbilja sam se jaaaaaaaako pazila, odnosno jaaaaaaaaaaaaaako sam se suzdržavala da ne tamanim sve pred sobom....izbacila kruh i tijesto a uvela više voća i dobro je.....

[gorka]

Alef, nikako ne bi smjela smanjivati obroke tako da budes konstantno gladna jer to u trudnoći nije nikako preporucljivo. Ono sto je dobro, je „napuniti“ zeludac kvalitetnim stvarima. Uvijek ici na kvalitetu, na uštrb kvantitete. Velika zdjela salate od tebi omiljenog povrca (moze i voca u povrce ako ti u trudnoci pase) je vise nego savrsen obrok koji bebi donese puno dobroga, a zeludac pomalo „zavara“ kako je napunjen. Ovi savjeti martineP o dijabetickoj prehrani su odlicni. I bez straha da dijabeticka prehrana nije fina i puno ogranicavajuca. Dijabeticari, suprotno opcem misljenju jedu SVE u pazljivo odabranim kolicinama i tako bi trebali jesti i svi „zdravi“ ljudi.

[gorka]

Sokovi od brusnice, kupine, i sto ste vec spominjale, nikako ne konzumirati, ako ne znate tocno porijeklo i nacin pripreme. Osobito ne one ducanske iz tetrapaka. Bolja varijanta su cajevi koji puno vise dobrobiti po vas i bebicu imaju. Ili kako srecica kaze, pojesti saku svjezeg voca ako ga se moze naci (danas na Dolcu vidjela kupine )
I uz nezasladene cajeve, ne zaboraviti na vodu jer kad se zeđ javi tad je vec kasno i organizam tone prema dehidraciji. Najbolje je po cijeloj kuci i u torbi ostaviti „pollitrenke“ i cuclat po malo

[gorka]

Babylove, moj savjet bi bio proteini, proteini, proteini. Beba raste od proteina A ovo da je beba premala konkretno na mom primjeru, je da sam imala produzene cikluse i oni su me odvrtili u onaj kalendarcek za 280 dana i drap – to ti je termin! Iako sam ja uporno tvrdila da je beba 2 tjedna mlađa i na kraju bila u pravu, pa i na to obrati paznju.

[gorka]

Fatamorgana, znam da jetrica (đigerica) ima puno zeljeza, ali ja bi u trudnoci vrlo, vrlo oprezno jer imak je to „čistač tijela“, pa sukladno tome i ima najvise „necistoca“. Jedan komad crvenog mesa i neko zeleno lisnato povrce moze donijeti istu kolicinu zeljeza na puno kvalitetniji nacin, plus caj od koprive

[Zara1]

ja bi dodala da i voće ima puuuno šećera pa ni s njim ne treba pretjerivati

[babylove]

babylove, slazem se sa patronaznom ali mislim da bebu najbolje bildaju proteini (uz svo voce i povrce koje je potrebno jesti). Da li si mjerila protoke? Mislim da je to mnogo bitnije od svega prethodno nabrojanog.

Protoci su ok...međutim beba je od početka nešto manja....(malo duži ciklusi)...

No, evo podataka sa posljednje kontrole sredina ovog tjedna...dakle, beba je dobila 700 g, a ja svega jednu kilu...Čini mi se da je to ok....

[srecica]

međutim beba je od početka nešto manja....(malo duži ciklusi)...

Ja bih samo ovo istaknula, jer je ovaj drugi dio ustvari odgovor na ovo prvo (valjda nisam sad zapetljala).
Lijecnici se u velikoj vecini slucajeva vode tablicama, koje su pak napravljenje za one matematicki tocne cikluse koji traju tocno 28 dana i tocno 14 dan je ovulacija ... znamo sve jako dobro da netko ima cikluse 24, 26, 32, 40 ali za sve njih se tjedni zbrajaju isto kao da sve imamo ciklus 28 dana. I zato nije rijedak slucaj da nam je beba nesto manja ili cak nesto veca od tablicnih vrijednosti, a problem je u duzem ili kracem ciklusu.

A svaka ta brojka ako nije u onom nekom idealu u nama stvara nepotreban stres, nekad zaista imam osjecaj da kad smo trudne da nam se jos posebno izostre osjetila na negativne informacije pa umjesto prenatal care ispadne prenatal scare.

Sorry na off topic.

[babylove]

Ja bih samo ovo istaknula, jer je ovaj drugi dio ustvari odgovor na ovo prvo (valjda nisam sad zapetljala).
Lijecnici se u velikoj vecini slucajeva vode tablicama, koje su pak napravljenje za one matematicki tocne cikluse koji traju tocno 28 dana i tocno 14 dan je ovulacija ... znamo sve jako dobro da netko ima cikluse 24, 26, 32, 40 ali za sve njih se tjedni zbrajaju isto kao da sve imamo ciklus 28 dana. I zato nije rijedak slucaj da nam je beba nesto manja ili cak nesto veca od tablicnih vrijednosti, a problem je u duzem ili kracem ciklusu.

A svaka ta brojka ako nije u onom nekom idealu u nama stvara nepotreban stres, nekad zaista imam osjecaj da kad smo trudne da nam se jos posebno izostre osjetila na negativne informacije pa umjesto prenatal care ispadne prenatal scare.

Sorry na off topic.

U potpunosti se slažem s tobom...obzirom da trudnoću vodim i kod državnog i kod privatnika (kojeg ne bi mijenjala za ništa na ovome svijetu) privatnik uvijek uzima u obzir moje produžene cikluse...ali i prema tome je beba nešto manja...No, iskreno ne brine me baš toliko jako....jer sad smo već na 2500g....i fino je dobio u posljednja dva tjedna...taman da i danas krenu trodovi...bit će ok...a ako dočekamo termin i on krene tako dobivati po 700 g za dva tjedna...bit će to pravi debeljuco...

[martinaP]

Mojih oboje su procjenjivani kao male bebe (a rodili su se sa 3350 i 3540 , krive procjene) i oba puta mi je rečeno: "prošli ste 2500g, sad nije važno koliko će dalje dobivati".

[alef]

Evo mene sa reportom, u 15. sedmici sa plus 1 ili 2 kg (varira). Za sada sam zadovoljna. Smanjila sam obroke (nemam ni nekog apetita kao prije), jedem dosta voca, izbacila sve sokove osim prirodnih koje sama napravim... Nadam se da nece sad krenuti naglo gore

[iva1]

Molim za pomoć. U 18 tjednu trudnoće sam i 6 kila sam u plusu. U prva tri mjeseca nisam dobila ništa i sad odjednom ovo. Problem je u tome što jako pazim što jedem i svaki dan vježbam, a ginekologinja me non stop grdi. Kako da kontroliram nakupljanje kila? Hvala na odgovoru

[lastavica1979]

Ja nista ne kontroliram kile kad sam gladna jedem kaj da sad radim.beba poludi ak sam gladna tak me pocne lupati kad si poklopam opet se beba javi i onda je mirna.Ja sam 23 tjedan dobila sam 10 kg

[Petronjela]

Molim za pomoć. U 18 tjednu trudnoće sam i 6 kila sam u plusu. U prva tri mjeseca nisam dobila ništa i sad odjednom ovo. Problem je u tome što jako pazim što jedem i svaki dan vježbam, a ginekologinja me non stop grdi. Kako da kontroliram nakupljanje kila? Hvala na odgovoru

Smanji obroke, mislim na količinu..Znaći jedi doslovce 5 put dnevno al puno manje nego što si dosad. I ja sam na plus 6 kila, 22+3. Javim ti jer meni uspjelo . I mene sestra cijelo vrijeme grdi a ja ju zezam da ću i sa plus 20 imati manje kila od nje

[iva1]

Smanji obroke, mislim na količinu..Znaći jedi doslovce 5 put dnevno al puno manje nego što si dosad. I ja sam na plus 6 kila, 22+3. Javim ti jer meni uspjelo . I mene sestra cijelo vrijeme grdi a ja ju zezam da ću i sa plus 20 imati manje kila od nje

hvala na odgovoru. Ali baš je problem u tome što ja inače nemam problema s kilogramima, prehrana mi je školska i odjednom su počeli problemi. Totalno sam srezala unos kalorija pa se nadam gubitku ili barem zauzdavanju kila...

[Petronjela]

hvala na odgovoru. Ali baš je problem u tome što ja inače nemam problema s kilogramima, prehrana mi je školska i odjednom su počeli problemi. Totalno sam srezala unos kalorija pa se nadam gubitku ili barem zauzdavanju kila...

Nisam niti ja imala..tek kad sam ostala trudna. Kad realno pogledam, moram priznati da mi se je unos hrane povećao a aktivnost smanjila. Trenirala sam 3-5 puta tjedno, što se uopće ne da usporediti sa sadašnjim vježbicama. I da..nije voda kod mene jer nisam naotečena. Čisto salo

[koksy]

Sa Svenom sam u trudnocu usla sa 10 kg viska, dobila sam 15 sto je ustvari cudo jer se meni sveeeee prima, 2 malo jaca obroka i vec kilu dobijem, jako mi je los metabolizam. I ne znam kako nisam i vise dobila s njim s obzirom da sam jela normalno, cak sam pocela i slatko dosta sto prije nisam.
Sad sam 12 tj. i vec 2 kg u plusu...Uzas! Krenula sam sa 20 kg viska. Sad sam jako pocela pazit jer sam staaalno gladna a posebno navecer, eto sad, pola 12 je a ja kao da 2 dana nista nisam jela. Glaaaad! Iako nikad nisam imala naviku kasno jesti. Kruh nisam jela godinama a eto, u ovoj trudnoci sam opet pocela, zato se i vide te 2 kg. Sad sam ga opet izbacila pa cu vidjet.
Mislim da nema carobnog rijesenja, znam zene koje su dobila i preko 30 kg a oduvijek su bile mrsavice dakle nesklone debljanju. Voce, povrce....ma ustvari sve je vec gore napisano.

[Canaj]

...uh....
Alef – sa mnom je bila slična situacija, dobro je da o kilama paziš već sada, ali treba paziti i nakon poroda i u svakom trenutku – da ti se ne dogodi kao meni. Evo moje priče:
Ja sam se dodatno udebljala tek poslije trudnoće (2006.).Tada sam u T krenula sa 74kg - to sam "u ono vrijeme" računala kao groznih 8 kg viška u startu, najgorih u životu. Dobila sam na to još 16kg trudničkih, a nakon poroda sam imala 78 kg.
Sad imam oko 90kg (što je jednostavno punopreviše) – s toliko sam kila prošli put kročila u rodilište! Nisam trudna još, a htjeli bi uskoro imati bebu…
Znači - udebljala sam se još gore nakon trudnoće i poroda.
Upravo se zato i javljam ovdje. Ne viđam previše "slučajeve" startnih 20-25kg viška u trudnoći, pa eto.... da spustim koji uzdah ovdje, kao i upozorenje.
Ali - nema previše vremena za uzdisanje osim kojeg od vježbanja i zaobilaženja hrane.
Ja uspijevam polako voće za doručak i općenito tijekom dana, te ne večerati (i to mi je najteže). Neki dan isto kao i Koksy - glaaaad u oko ponoći.
A ono što je spomenula Franny - jelo bez granica i kočnica - nažalost poznajem...
Sada radim na “uzroku koji otpušta kočnice”, vježbam bar svaka 2 dana, na orbitreku- a veli mi MM da bi trebala dva puta na dan....al kaj ću sad? Ne mogu ispraviti krive Drine u 10 dana...ili 30 dana..... dok još nisam trudna ili možda mogu? Dajte nek se javi netko tko je to uspio ili tko je uspio biti dosljedan u svojim zacrtanim ciljevima oko zdrave/zdravije prehrane i/ili vježbanja tako preko noći??
Bilo bi mi dosta kad bi se bar malo maknula s mjesta, a da se to vidi "crno na bijelo", na vagi,…jedna rupica na remenu, ali kod mene, beton. Ne mrdam nikud….moram potegnuti još jače.
Ovo što kaže alef, koja je i postavila temu - smanjiti obroke - ja zapravo i ne znam dopuniti ničim pametnijim (a što nisu cure već pisale).
Moj ginekolog se uopće ne uzbuđuje- rekao mi je "jedi manje, ali kvalitetnije" i to mi je rekao još 2006. kad sam imala 74kg i prije pola godine na pregledu, kad sam mu rekla da bih htjela ići na drugu T ali da bi možda odgađala dok mi se težina malo ne izregulira (misleći pritom na navike i cijeli zdravstveni karton)
Nemojte mi zamjerit kaj se tu javljam - vidim da je ovo mjesto za trudnice, ali evo ja se nadam uskoro biti.
PS - prošla trudnoća mi je završila sa EPH gestozom, a mislim da je tome pridonosila i težina, pa se sad tek bojim trista čuda od gestacijskog dijabetesa pa nadalje. Ali ipak ću zaključiti da su mi utjeha cure koje se uspjevaju držati reda i discipline, dakle moguće je. Samo biti [U]dosljedan, ustajan, i strpljiv, strpljiv.[/U] A vi koje ste trudne, nemojte pokleknuti, pred "neplaniranom kilom gore-dolje", ako znate da se pazite. Ja sam pred kraj trudnoće isto jako pazila na "manje soli, manje mesa i masnoga,pečenoga" i sve sl. što vam već "na uši" ide, Bila sam i na patologiji trudnoće zbog visokog tlaka i živila od zraka i ljubavi, ali te kile su se i dalje lijepile. Polije poroda sama voda je s mene curila, valjda ona za koju sam i tvrdila da čini te kile kilama. E to je bilo onih davnih dana....
PS '- sorry na dugačkom postu

Pitanje MartiniP – jel je dijeta za trudnički dijabetes bio tvoja inicijativa, neka preventiva? Ili je dr to predložila? Jel bilo nekih indikacija drugih osim tjelesne težine?

[sirius]

Canaj ono što bih ja rekla onako od oka je da imaš problema sa tolerancijom na glukozu. Dakle, masno, pečeno i meso kod tebe nisu najvažnije stvari .Ono što tebi šteti su ugljikohidrati, a posebno rafinirani visokog GI indeksa. Izvadi si profil masnoće(masnoće, HDL, LDL, kolesterol), i ako su ti dobre masnoće niske tada je to znak. Proguglaj malo "metabolički sindrom" i prehranu LCHF.

[Canaj]

Sirius, hvala na brzinskom odgovoru!
Evo sve ću preguglat.
Ah, kad sam ja onak svjesna da sam puno papala i radila "sjedialčke poslove" onda sam krivila samu sebe za te kile, al definitivno nemam dosta informacija da li je moje stanje sada zbog ovog/onog i koje su nijanse u pitanju.
Kaj misliš da odem samo kod liječnika opće prakse po neku uputnicu? Razmišljam, da možda napravim još koju "predtrudničku krvnu pretragu" (mislim si - zašto me gin nije nikad slao nikuda preventivno pa sljedeća trunoća će mi se računat, kak se meni čini, kao rizična...)

[adal]

pozdrav za sve,citajuci naisla sam i na vas post pa zelim nesta da dodam ako se slazete?Naime,vidim da vas brine kilaza prije i u trudnoci,ja sam zatrudnila sa 16 kg.viska sada sam u 4 mjesecu tr.i sve je ok.Ja sam bila vec kod tri ginekologa i niti jedan mi nije nista rekao za visak kilograma.ja sam do sada prvo dobila 2kg.zatim izgubila 1kg.pa dobila 2 a sad sam se opet vratila na kilazu pred trudnocu.Ja sam dobila kilograme od nerviranja jer nisam dugo mogla da zatrudnim,nisam radila nikakve pretrage vec sam vjerovala svome tjelu i istrazivala prirodne lijekove i pronasla sam najbezbolniji nacin i za dva mjeseca ostala trudna.Ako dobijem dozvolu od vas mogu vam reci svoj "lijek".

[adal]

[mikka]

da nije seks?

[Lea2010]

Ne bi htjela zvučati zločesto, ali da li vi čitaite što pišete?
Dijete, ugljikohidrati, ne ovo, ne ono?? Beba papa, one trebaju energiju, a ne soju i sl.
Ja sam pobornik i zdrave hrane i malih obroka, ali sada se zaista ne radi o meni već o onom malom biću koje raste!
Trudna sam 32 tjedan, nosim bebu koja ima 1900 g i dobila sa 14 kg. Jedem sve!!
A jedini savjet koji sam dobila je bio - ponašaj se normalno i slušaj što ti tijelo govori!!

[adal]

eh mika nije sex,mislim to se podrazumjeva kako drugacije ostat trudan,vec jedan cudotvorni caj koji je iskljucivo namjenjen za podsticanje trudnoce tj.sve fino ocisti i pomaze da se "primi".....

[Petronjela]

Ne bi htjela zvučati zločesto, ali da li vi čitaite što pišete?
Dijete, ugljikohidrati, ne ovo, ne ono?? Beba papa, one trebaju energiju, a ne soju i sl.
Ja sam pobornik i zdrave hrane i malih obroka, ali sada se zaista ne radi o meni već o onom malom biću koje raste!
Trudna sam 32 tjedan, nosim bebu koja ima 1900 g i dobila sa 14 kg. Jedem sve!!
A jedini savjet koji sam dobila je bio - ponašaj se normalno i slušaj što ti tijelo govori!!

Da slušam samo ono što mi tijelo govori do sada bi imala 20kg viška a ne 6
Al slažem se s tobom, jesti raznoliko, zdravo i pomalo.