Pomaže i anatomski jastuk.
 |
|||
|
|
|||
Pomaže i anatomski jastuk.
Meni je neka dobra duša dala letak na kojem je ovo:
http://www.belupo.hr/Default.aspx?sid=63
Još ga čuvam. Puno sjedim pa mi dobro dođe... Većinu vježbi može se napraviti ujutro u krevetu.
Povremeno se sjetite nagnuti uho prema ramenu, ili pogledati preko ramena (i lijevo i desno) - to dobro razgibava vrat. To se može uključiti u svaki posao i doma i na radnom mjestu.
Pomaže i ovo (ako nemate vremena odvojiti 10 min samo za vježbanje): kad god prođete kroz neka vrata, pokažite rukom štok i pogledajte za rukom - naizmjence lijeva i desna...
Za prvu ruku dosta. Jednostavno treba biti svjestan da ruke trnu od ukočenosti vratne kralježnice, pa se razgibavajte kad god stignete.
Potpis, meni je definitivno pomogao dobar anatomski jastuk.bibai prvotno napisa
Peterlin, hvala za link i na savjetima...Isprobat ću.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom