ma može bilo kako, nama je to sestra u Heleni na obuci za alarm preporučila....

zaboravila sam bitnu stavku- mi NISMO izbjegavali piti uvečer, već bih joj namjerno davala da popije oko 150-200ml oko 20h, da bi svaku večer vježbali

p.s. ja sam prosvjetar po struci, i to mi se činilo logično, ako češće vježbamo, prije ćemo navježbati :D