Trbuh-jad i čemer!

[ana.m]

Prošlo je skoro 9 mjeseci od poroda, a ja još uvijek imam osjećaj da se moja maternica nije vratila u normalno stanje! Da li je to moguće!?
Dakle, trbuh izgleda tako da je dio od nekih 15-ak cm ispod cica fino onako napuhan, kao da sam trudna, j. kao da do tog dijela još uvijek doseže napuhana maternica, to nije špek, nije obješeno, baš onako napuhnuto. Isod toga još uvijek imam viška kože i malo špeka pa sve to skupa izgleda groooozno! Ostalo mi od 22 kg još 2, bila sam na +1, pa sad variram kilu gore dole, nadam se skorom skidanju i toga. Ali me muči taj trbuh!
Ujutro to bude manje, navečer se više vidi...


p.s. u prošlo trudnoći nisam toga imala, bar ne taaaako dugo!

[Lutonjica]

i ja baš danas cijeli dan cvilim oko toga.
još uvijek izgledam kao da sam cca 7 mjeseci trudna, sve su mi stare majice prekratke

[Vishnja]

to za matericu, koliko mi je poznato nije moguće. fiziološki se vraća u stanje pre trudnoće nakon 6 nedelja. uostalom, pretpostavljam da si išla na neku kontrolu posle porodjaja - ginekolog bi primetio da nešto nije u redu, što ultrazvukom, što običnim pregledom. verujem da je problem u slabosti trbušnih mišića, čim kažeš da je ujtro manje uočljivo. tokom dana, kako jedeš i piješ stomak se povećava, mišići ga ne drže. a verovatno je i tonus kože oslabio.
vežbe za trbušnjake mogu znatno popraviti stvar, i to kako za gornje, tako i za donje (i kose). probaj da ih radiš svkodnevno, sa dosta ponavljanja (postepeno povećavaj) i rezultat neće izostati. meni su svaki put dosta pomogle i kremice za učvršćivanje kože, kao i masaža oštrom četkom i tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom. sretno!

[ana.m]

vishnja ovo kaj pišeš ima logike, da, kad se najedem osjećam se kao slonica, nakon nekog vremena to prođe, ali kad se gledam iz profila...ajmeeeeee!

Ako išta mrzim i ne mogu fizički raditi to su trbušnjaci, ali očito ću se jako jako morati natjerati na to, jer da, trbušni mišići su mi koooooma!
A imam i problema s probavom, pa me i to poenkad napuhuje.
Ma ja vjerujem da je to i zbog godina, i zbog broja trudnoća i dva carska reza...ali teško se mirim s tim, uvijek sam imala ravan trbuh!
Ima li još kaj osim trbušnjaka?

[lisica]

ima. nakon 3 poroda imam ravan trbuh- uredno ga vježbam uvlačeći ga!!!znači nakon svakog poroda sam čim me prestalo boljeti uvukla trbuh. uvijek u svim prilikama. nakon nekog vremena postane rutina, kad kile odu pojavi se keramika. i ne,nije genetika, prije trudnoća sam bila debeljuca i imala šlauheke. nakon 1. poroda mi je bio ogroman trbuh i malo po malo..pojas nisam nikad koristila. sad je ravan i kad nije uvučen ali ja te mišiće volim držati napetima..ušlo mi u naviku! dobro, ima kože recimo za neki fini komotni novčanik ali ne visi! osim toga imam 30 i khm, kusur, 3 djece i rodila sam prije 6 mjeseci. ali mišići su tu!

[zhang]

mislim da ti je zbog ovog sto visnja prica, zbog oslabljenih misica.
ja sam uvijek imala trbusne misice. nakon prvog poroda nisam vjezbala i imala sam trbuh. nakon drugog poroda (isto prije 9mj) sam pocela vjezbati i trbuha skoro nema. ostalo je jos malo, vjerujem da ce se i to do kraja popraviti vjezbanjem...
tako da ne preostaje drugo, nego bacit se na pod i udarit po trbusnjacima

[zadarmamica]

nakon koliko vremena od poroda smijem raditi trbušne?? jel se gleda po tome kako se osjecam ili mora proci mjesec dana pa da odem na prvi pregled kod ginekologa,pa onda mogu pocet vježbat?

[Vishnja]

ja sam počinjala uvek nakon 6 nedelja, posle prve kontrole kod ginića :štreber:.
i ovo što lisica kaže, držati stomak uvučenim, istina je i delotvorno. dok stomaka ima, manje se vidi i figura bolje izgleda, posle, kad predje u naviku, zaista zateže mišiće.

[zadarmamica]

to zatezanje sam radila i prije trudnoce, i stvarno djeluje.imala sma skroz ravan drob-trbuh

[ana.m]

to zatezanje sam radila i prije trudnoce, i stvarno djeluje.imala sma skroz ravan drob-trbuh

Pa to sam i ja radila...zato mi je valjda trbuh uvijek bio ravan? Hm, valjda onda ipak sporije djeluje.

[lukab]

joj i ja imam isti problem
nisam osoba od vjezbanja ali sam se prije skoro 2 mjeseca ipak ulovila trbusnjaka (onih malih) i to taaaaaaako sporo ide da sam bas obeshrabrena... ali ipak ih radim dalje, kaj cu drugo...
probat cu sad i to uvlacenje, valjda ce upaliti...

[Lutonjica]

pa kak dišete dok držite trbuh stalno uvučen?
ja ne mogu tako disati

[kli_kli]

Lutonjice, dises plucima/grudima, a ne stomakom.

[maria71]

ote vrit , sad mi je mučno od uvlačenja trbuha ....

[ana.m]

lutonjice trebaš se ispraksirati..

[Kosjenka]

ote vrit , sad mi je mučno od uvlačenja trbuha ....

ja odmah popravim i držanje kad se sjetim uvlačit trbuh

[bebeto]

I ja imam isti problem i kako se blizi ljeto i skidanje u kupaci sve me veca muka hvata...Smijesno ali par mjeseci iza poroda stomak mi se bas bio lijepo izravnao da bi godinu dana iza ponovo doso napuhan kao da sam ponovo trudna i otada nikako ga se rijesit. Najgore je pred menzes, tada jedva zakopcam gace. Lijena sam za radit trbusnjake odnosno nikako nac vremena za njih jer cim legnem na pod eto djece po meni. Cak sam kupila onaj cd latino fitness od Renate Sopek ali nema sanse onaj tempo pratit....Probat cu to sa uvlacenjem, ne odustajem dok se ne dovedem u red !

[zhang]

Lutonjice, dises plucima/grudima, a ne stomakom.

zapravo bi ispravnije bilo disati trbuhom nego plucima...mi svi disemo jako povrsno i brzo..

[ana.m]

Meni je isto muka kad se sjetim da se mora skinuti u nešto laganije...danas na moj užas, imala sam osjećaj da su mi trapke uže nego prije par dana...Možda voda?? Hm! A ne jedem ništa više, čak i manje....Kaj mi se to događa!? Šmrc!

[Lutonjica]

zapravo bi ispravnije bilo disati trbuhom nego plucima...mi svi disemo jako povrsno i brzo..

tak je

[kli_kli]

Svejedno, dise se plucima. I grudi mozes da rasiris lepo i do kraja cak iako drzis trbusnjake stegnutim, tako cak i poducavaju na kursevima na kojima se vezba duboko disanje.

[lisica]

to uvlačenje je zaista stvar navike, malo u početku ide na živce i naporno je ali ja čim se ufuraš postane automatski. Ponekad se ulovim da u snu imam stisnute mišiće! i nemam krizu disanja.

[ana.m]

Eto...ako ništa, bar sam otkrila zašto sam toliko napuhana sva...Dobila prvu M nakon poroda...
Bar se nadam se da će sad za koj dan trbu bar malo splasnuti.

[mimi 25]

Uvlacenje i ja radim i malo po malo trbuh se vrace na svoje (iako spoije nego nakon prve trudnoce). Pretpostavljam sa sa svakom sljedecom trudnocom treba vise vremena da se misici i koza vrate u prijasnje stanje.
Najidealnije bi bilo svakodnevno raditi trbusnjake.
Ali, meni jednostavno za to fali vremena. Ili organizacije.....

[jedna2]

Lutonjica
Niti meni nije bilo jasno kako se to dise s uvucenim trbuhom, al onda sam otkrila: opustis kad udises, pa uvuces kad izdises, samo ne znam jel to dovoljno efikasno - tek sam pocela

[svrcolina]

Lutonjica
Niti meni nije bilo jasno kako se to dise s uvucenim trbuhom, al onda sam otkrila: opustis kad udises, pa uvuces kad izdises, samo ne znam jel to dovoljno efikasno - tek sam pocela

ja sam te vježbe radila kad bi imala bolne menge...
i mene zanima ova tema, za razliku od ane ja imam trbuh kao u 3 mjesecu trudnoće i naravno da visi, ajme groza, tako mi nije bilo nakon prve trudnoće...

[eris]

I ja imam isti problem i kako se blizi ljeto i skidanje u kupaci sve me veca muka hvata...Smijesno ali par mjeseci iza poroda stomak mi se bas bio lijepo izravnao da bi godinu dana iza ponovo doso napuhan kao da sam ponovo trudna i otada nikako ga se rijesit. Najgore je pred menzes, tada jedva zakopcam gace. Lijena sam za radit trbusnjake odnosno nikako nac vremena za njih jer cim legnem na pod eto djece po meni. Cak sam kupila onaj cd latino fitness od Renate Sopek ali nema sanse onaj tempo pratit....Probat cu to sa uvlacenjem, ne odustajem dok se ne dovedem u red !

Isto tako i kod mene. S tim da sam prvi put u ovoj trećoj trudnoći imala pravi osjećaj da su mi se mišići razdvojili. Dok sam prošlu godinu bila na porodiljnom, manje sam jela i više vježbala, i super sam izgledala. Danas, nakon 16 mjeseci, puno sjedenja za računarom, puno jedenja odjednom i brzo, mi je stomak učinilo gorim nego tik iza poroda. A uvijek imam isto kilograma. Od sutra idem na trbušnjake(lijep studentska laž) a meni pomaže i manje(oko 8)obroka više puta dnevno-spriječava napuhavanje i izgled onih malih bušmanki iz filma "Bogovi su pali na tjeme"

[lisica]

Lutonjica
Niti meni nije bilo jasno kako se to dise s uvucenim trbuhom, al onda sam otkrila: opustis kad udises, pa uvuces kad izdises, samo ne znam jel to dovoljno efikasno - tek sam pocela

pokušaj stisnuti lagano mišiće i držati tako. ne kao klinci pred ogledalom da ti se lice promijeni od napora! znači stisneš miške kao kad si u badiću i ideš taman iz mora do ručnika! i dišeš najnormalnije! držiš koliko možeš, meni je 6 godina od 1. poroda- znači toliku praksu imam i stvarno se nekad i u snu ulovim da su mišići stisnuti!

[zadarmamica]

znači stisneš miške kao kad si u badiću i ideš taman iz mora do ručnika!

hahahah dobro opisano

[Lutonjica]

moj problem je što nikad u životu nisam uvlačila trbuh, pa čak ni na plaži
ajd probat ću vježbat, jer mi se trbušnjake ne da raditi

[laumi]

ana, ja imam to isto što ti opisuješ i ginekolog mi je rekao da je to najvjerojatnije kila (kao posljedica carskog reza) i rekao mi da odem kirurgu, da će najvjerojatnije trebati operacija
još nisam išla (nakon 3 carska imam fobiju od operacija), ali mislim da ću skoro morati jer me nakon malo dužeg stajanja ili hodanja boli i otvrdne

[ana.m]

laumi jao, to mi ne bi nikada palo na pamet...uf!

[laumi]

ne želim te plašiti, kod mene se najvjerojatnije radi o tome (imam to od 2. poroda), u svakom slučaju nek ti to doktor pogleda

[svrcolina]

moj problem je što nikad u životu nisam uvlačila trbuh, pa čak ni na plaži
ajd probat ću vježbat, jer mi se trbušnjake ne da raditi

ni ja, štoviše ja bih se tako podbočila i izbacila škembu