tjelovježba ili što to meni treba??

[mamma san]

Jučer sam nakon jedne godine prije Lovre + ove dvije sa njim, krenula na pilates.
Napominjem, da sam uvijek bila potkovana sa kondicijom, bavila sam se plesom, gimnastikom itd itd kojih 25 godina, a od tih inih godina konstatnto sa nekim aerobicima, fitnesima, pilatesima i sl. isl...

Dakle, nakon jednosatnog treninga (dooooooobroooog) ja sam se jedva pospojila...kad sam izašla van, odšarafljeno sam krenula u suprotnom smjeru od svoje kuće...noge sam vukla po asfaltu...hodala sam ko kauboj...ruke su mi obješeno visile....nisam mogla pričati (znam, nevjerovatno) od fizičke iscrpljenosti.....do trećeg kata mi je trebala cijela vječnost i doslovno sam rukama dizala noge...i dočekalo me je oduševljeno čudovište koje samo viče: "Mama, igua!!!" (mama, idemo se igrati!")...

Nakon skrhane noći, hiljadu buđenja uz nove fore prekonoćnih čavrljanja, dojenja na lijevoj strani (hiljadu tijekom noći), ukočenog vrata uslijed nenormalne pozicije, ja sam se jedva ustala danas iz kreveta.
Noge me stvarno nisu bolile, ali leđa!!! Tricepsi (nisam znala niti da ih više imam!!) mi otpadaju...bicepsi...ma katastrofa...

Što to meni treba? Samo sam htjela uništiti šlauf oko trbuha, vratiti pupak u početnu pozciji...željela sam ponovo plivati po ljeti, a ne plutati kao plovak..nositi uske traperice, ali bez šlaufa preko ruba, nositi minice ali tako da se ne bojim talasanja celulita oko koljena...
Znam da mi bezšlaufni trbuh moje dijete nikad neće oprostiti, ali ja moram probati!!!!
Ali opet .......vrijedi li to truda?? Što ako svu tu muku uništi još jedna trudnoća? Kako ću sve to ponoviti?

Dajte me ohrabrite...barem malo!

[ms. ivy]

draga moja, ja dobijem muskulfiber od joge

na pilates neću ni pomišljati, hitna bi me vratila doma.

ali kad si se već odvažila, samo nastavi :namig: - znaš i sama da će ti to dobro činiti, ne samo radi šlaufeka i kondicije nego i lučenja endorfina, osjećaja da nešto radiš za sebe...

a odgovor na pitanje iz naslova: treba ti i malo sna. ali za početak će i vježbanje dobro doći!

[ms. ivy]

e da: i druga trudnoća će ti lakše pasti ako budeš u formi :D

[Lutonjica]

ja te ne mogu ohrabriti jer meni ne pada na pamet da idem na nekakvo vježbanje.
ok, nikad nisam ni bila neki sportski tip, išla sam nešto malo na aerobic i fitness tokom faksa. ali to je to. već gooodinama mi nije palo na pamet da idem na nekakvo vježbanje.

ne znam kako to objasniti, ja sam zadovoljna svojim tijelom već jako dugo. za to vrijeme sam znala biti i celulitna i s trbuhom koji se preljeva, i premršava i koščata , a i baš onako taman. i sve mi je to bilo ok. nemam potrebu ništa mijenjati, u kojoj god od tih faza bila.

što se tiče kondicije, imam malo dijete da mi ju nabija

[zrinka]

mamma san, ankon par puta, bit ce bolje
izdrzi, ali tempo prilagodi svojoj sadasnjoj kondiciji

pomalo i super da si krenula :D

[tanja_b]

Što da kažem... ja ti zavidim što si počela!

Evo, ja se na bilo kakvo vježbanje spremam već skoro godinu dana, pa još uvijek ništa. Uvijek je nešto drugo važnije, a MM sve kasnije dolazi doma (mamma san, kaj mu vi tamo radite???), pa nema ni vremena.

Vjerujem da ćeš nakon nekog vremena uživati u vježbanju (:uzdah i postati ovisnik o endorfinima... i da će ti faliti kad izostaneš s vježbanja.

[kloklo]

Vrijedi, vrijedi i vrijedi ponovo ;o)

I ja sam se tek nedavno pokrenula i još uvijek sa zanimanjem bolno pobrojavam sve mišiće na koje sam zaboravila da ih imam, ali proći će te početne muke i vježbanje će ponovo biti izvor velikog gušta :D

Već sad se osjećam kako sam nabijena dobrom energijom iako mogu vježbuckati vrlo malo prije nego ostanem bez daha i snage ali bit će boljeeeeeeeeeeeeeee :O)

[anchi pp]

Prvi put nakon ohoho vremena - pa normalno da nisi svoja!

Meni se to dešava i kad prekinem vježbanje na nekoliko tjedana! Znaš da će sve biti suuuuuper nakon, recimo, najviše 2 tjedna. Izdržat ćeš ti to, a naknada će ti biti višestruka!

Bravo mamma san :D

[mamma san]

Ma baš ste mi slatke!!!

[anek]

ja sam isto bila aerobikmanijak u PROŠLOM životu /to je život PRIJE Vida / . S obzirom na nosikanje i trčkaranje i noćne vratolomije čini mi se da bi sad crkla na takvim aktivnostima, pa sam zaključila da bi me opustilo i vratilo u formu nešto što nije prenaporno, nešto zabavno, nešto što nije tlaka, i tako krećem s MM-om za 2 tjedna na tečaj salse 8). glavno je što tamo moraš plesati tijekom tečaja sa svim frajerima u grupi - mislim da ću umrijeti od smijeha kad me ćopi neki debeli deda ili kajjaznam tko, a MM kaže da se veseli jer da će sigurno plesati vruće plesove s nekom sexy mladom kokicom...
--pa eto, ako dosadi pilates....
zezam se, super da si krenula, bit će lti akše nakon nekoliko puta!

Nek si ti krenula. Bit ce bolje... s vremenom. Samo nemoj odustati, jer ce ti onda biti sve teze i teze i trebat ce ti puuuuuuno vremena da se ponovo pokrenes.
Samo hrabro nastavi...

[buby]

ali dobro si opisala osjećaj nakon vježbanja. ne daj se, ako to želiš izgurati ćeš te početne bolove.
ja nisam bila neki tip od vježbe, bilo mi je bed ne biti doma sa cvrčkom

x puta si mislim da sam si trebala odvojiti više vremena za sebe

sada stiže novi tajfun

trebati će mi još bolja organizacija. nadam se da ću i brže smršaviti sada

[truba]

dobro je!
nije čudo da te sve boli
ja nisam bila trudna, skoro pa redovito vježbam, a jučer sam bila na pilatesu i danas JEDVA HODAM!
i to samo zato kaj smo radili neke vježbe koje ja nikad prije nisam radila i sva sam se polomila

[pinocchio]

mamma san, ne daj se lako!!!!! dijete ti ionako već ima zanosnu mamu. a nakon pilatesa-wow! tvoje dvoje djece će imati još zanosniju mamu

ja sam krenula na jogu s ladinih 7 mjeseci. dugo mi je trebalo da se vratim u formu i taman kad se špekec istopio počela sam raditi. sad o jogi samo sanjam...

[ms. ivy]

kaj se tebi stvarno od joge topi špekec? wow..!

[mamma san]

...govori žena koja niti ne zna što znači špek....

[pinocchio]

nakon 6 pozdrava suncu koji slijede poslije niza od 10-tak asana topi se i odjeća na meni, a ne samo špekec...al to je davna prošlost.

[Annie]

Mamma san, svaka ti čast! :D Najteže je krenuti. Sad samo nemoj odustati!
To što ne znaš za sebe nakon prvog treninga je najnormalnija stvar, tijelo ti nije naviklo. Probaj kod slijedećeg sata malo smanjiti tempo vjebi, tj. prilagodi ih sebi, ne moraš se ti istegnuti kao netko tko vježba godinama.
Govorim ti iz iskustva jer mi imamo fitness centar i znam kako se osjećaju cure koje dođu nakon dugog vremena (ili prvi put) na trening.

Meni je sve to nekak u krvi pa sam vježbala i tijekom trudnoće, a na traku za trčanje i aerobic krenula kad je Roko imao mjesec i pol . Samo polako i budi uporna. Možda nećeš odmah vidjeti rezultate, ali ti ćeš se osjećati puno bolje. Nemoj odustati!

[tanjads]

Što da kažem... ja ti zavidim što si počela!

Evo, ja se na bilo kakvo vježbanje spremam već .

... od proslog ljeta. Sad sam u dvojbi yoga ili trbusni ples-ali mislim da cu upisti yogu i to vrlo skoro (tipa sutra).
Ustvari ovo mi djeluje motivacijski, pa si idem odmah naci broj od nekog yoga kluba u blizini.
Dakle-samo naprijed, pridruzujem ti se!
ISPUSHIMO SHLAUFE!!!

[brigita2]

Ja sam nakon tri mjeseca hodanja na step, otišla na sat pilates i ubili su me tamo. Drugi dan me boljela guza tak da nisam znala kako da sjednem. Boljele su me i noge iako sam ih već uvježbala na stepu. Inače meni pilates ne odgovara jer nakon cjelodnevnog sjedenja u uredu, volim skakati na fitnesu, a ne ležati. Mnogi ljudi krenu vježbati zbog trbuha ili guze, ali zapravo vježbamo zbog zdravlja. Pomisli na srce, tlak, dijabetes, ukočena leđa, probavu, psihičko zadovoljstvo koje će uslijediti s vremenom i vidjet ćeš da se vježbanje isplati. To ti je dugoročno ulaganje, poput životnog osiguranja, i isplata je u starosti.

P.S.
Ako ti pilates ne odgovara, odaberi neki drugi sport (bar za početak).

[čokolada]

Samo nastavi!!!
Ja sljedeći tjedan krećem ponovo na gimnastiku nakon 10 mjeseci. Nemam iluzija oko skidanja šlaufeka i guzo-nakupina , jerbo je to polupenzionerska grupa koja 3x tjedno medicinskom gimnastikom razgibava kralježnicu, kukove, zglobove i sl.
Nikad se nisam navikla na hopsanje u fitness-klubovima, pa mi je bolje i ovaj pokušaj očuvanja gipkosti nego ništa.

[mamma san]

Baš ste mi slatke! Ma pilates meni u ovom trenutku savršeno odgovara, jer se moram doooobroooo istegnuti i pokrenuti svoje odumrle mišiće..

Inače sam osoba koja obužava pravu aktivnost, tako da bih se najbolje našla u nekom džez densu i sl...ali na žalost, ove rekreacijske plesne grupe, meni su predosadne (svaki mjesec novi polaznik = svaki mjesec iznova se uči 5 osnovnih figura). Zamjena za ovo mi je aerobic, step aerobic (ostalo nisam niti probala, ali budem..)...Da bih se uključila u ove sportove (na jesen), treba mi konda.
Za sada idem na pilates do početka vrućih mjeseci, kada kreće rolanje + bajakanje...

[pcelica]

Mamma san, super da si krenula.
Ja stalno planiram nešto, ali ne stignem. Navečer, kada Nika zaspe sam umorna ko pas i ništa mi se ne da. A naslage se gomilaju.

[ms. ivy]

pčelice... naslage čega?!

[mamma san]

tljtlj...o naslagama pričaju dvije iine kojima je i supersmall veličina tu mač....

[pcelica]

Nećete mi vjerovati, ali ja imam celulita i to poprilično.
Sada sam 6-7 kg teža nego prije trudnoće, tako da je se celulit nataložio.

[ms. ivy]

ne spominji mi celulit :/

ni šlaufeke

ni sijede

ni bore

(danas idem po vichy myokine kremicu za oko očiju. i kupila sam ulola peeling sapun sa cimetom i makom!)

[mamma san]

Ma daj Ajvi!!! Nije ti gore nego meni!

[Mamita]

baš si me nasmijala

evo da te utješim ja s trbušinom idem na vježbe jer osjećam da mi treba, leđa me bole, noge otkazuju i sl. treba se čovjek nečim baviti ako ništa drugo loptati se s djetetom.

samo hrabro neće tebe jedna pilates lopta.....

[RODOljub]

ja sam isto bila aerobikmanijak u PROŠLOM životu /to je život PRIJE Vida / . S obzirom na nosikanje i trčkaranje i noćne vratolomije čini mi se da bi sad crkla na takvim aktivnostima, pa sam zaključila da bi me opustilo i vratilo u formu nešto što nije prenaporno, nešto zabavno, nešto što nije tlaka, i tako krećem s MM-om za 2 tjedna na tečaj salse 8). glavno je što tamo moraš plesati tijekom tečaja sa svim frajerima u grupi - mislim da ću umrijeti od smijeha kad me ćopi neki debeli deda ili kajjaznam tko, a MM kaže da se veseli jer da će sigurno plesati vruće plesove s nekom sexy mladom kokicom...
--pa eto, ako dosadi pilates....
zezam se, super da si krenula, bit će lti akše nakon nekoliko puta!

hmmm.
iz iskustva mi se čini da su male vjerojatnosti da te dograbi bilo koji drugi muškarac (a kamo li deda).
jednostavno, ne tečaju oima više cura :D :D :D

[anek]

iz iskustva mi se čini da su male vjerojatnosti da te dograbi bilo koji drugi muškarac (a kamo li deda).
jednostavno, ne tečaju oima više cura :D :D :D

..ali rekoše nam pri upisu da upisuju isključivo podjednak broj muškića i cura. nekako ne može žena sa ženom salsu plesati...

..vidjećemo uskoro, podnjeću izvještaj

[Arijana]

Ja ću ipak pričekat ljeto i morske radosti. Nekako mi se čini da je najbolje startat s plivanjem. Cijelo tijelo se rastegne, poboljša se kondicija, cirkulacija, a mišići ne trpe previše. Iako nemam problema sa viškom sala, nekako se osjećam mlohavo i voljela bi se zategnut. Tako da ću ljeti - plivanje, zimi - fitnes.

[RODOljub]

Ja ću ipak pričekat ljeto i morske radosti. Nekako mi se čini da je najbolje startat s plivanjem. Cijelo tijelo se rastegne, poboljša se kondicija, cirkulacija, a mišići ne trpe previše. Iako nemam problema sa viškom sala, nekako se osjećam mlohavo i voljela bi se zategnut. Tako da ću ljeti - plivanje, zimi - fitnes.

hmm, daaa?pričekat ćeš ljeto da počneš?
a na ljeto , ćeš reći da je ipak bolje krenuti na jesen, jer tada imaš cijelu sezonu do ljeta se pripremiti !!!
Pa to je fenomenalno- CIRCLE OF LIFE 8)

A ja ipak mislim da je dobro početi što prije!!!
I to sa bilo kojom aktivnosti koja te veseli (AKTIVNOST nije razmišljanje o vježbanju)

I da, nemojte kretati od "prvoga", jer je i to jedan od začaranih krugova.

[Arijana]

hmm, daaa?pričekat ćeš ljeto da počneš?
a na ljeto , ćeš reći da je ipak bolje krenuti na jesen, jer tada imaš cijelu sezonu do ljeta se pripremiti !!!

Imam bebicu od 2,5 mjeseca i jedva se stignem pošteno istuširat, a kamoli ću ić na fitnes i ostalo. Kad dođe ljeto on će imati 6-7 mjeseci, tako da ću se uspijet bar na pola sata "odlijepit" od njega tj. on od mene.

Ja inače svako ljeto plivam intenzivno, nisam od onih što sa suhom kosom plivaju prsno 5 metara od plaže. A na jesen ću ići na fitnes da utegnem mišiće radi sebe, a ne radi paradiranja po plaži sljedećeg ljeta

[RODOljub]

hmm, daaa?pričekat ćeš ljeto da počneš?
a na ljeto , ćeš reći da je ipak bolje krenuti na jesen, jer tada imaš cijelu sezonu do ljeta se pripremiti !!!

Imam bebicu od 2,5 mjeseca i jedva se stignem pošteno istuširat, a kamoli ću ić na fitnes i ostalo. Kad dođe ljeto on će imati 6-7 mjeseci, tako da ću se uspijet bar na pola sata "odlijepit" od njega tj. on od mene.

Ja inače svako ljeto plivam intenzivno, nisam od onih što sa suhom kosom plivaju prsno 5 metara od plaže. A na jesen ću ići na fitnes da utegnem mišiće radi sebe, a ne radi paradiranja po plaži sljedećeg ljeta

he,he 8)
ma mislio sam da si kao većina, koja traži isprike da NE krenu na vježbanje.
Ali za intenzivno plivanje :D

[martinaP]

Ja sam prije trudnoće kombinirala pilates i step aerobic, ovisno kako bih stigla zbog posla. Pilates mi i nije baš nešto, iako stvarno koristi, ali dušu bih dala za koji sat aerobica... Sad je penjanje do drugog kata maksimum aktivnosti...

[ana.m]

A ja bih da ne otvaram novu temu nešto ovdje pitala. Što mislite o S faktoru. Meni se to nekak...kaj ja znam...sviđa... ! Ja sam razmišljala o tome da krenem na takav "oblik" vježbanja. Pa još malo sličnog "vježbanja" doma...khm, khm! Samo i ja čekam da se dogovorim s vremenom. Neki aerobici i fitnesi mi ne dolaze u obzir jer nema šanse da skakučem ko skakavac i natežem nekakve spravice i i ne znam kaj izvodim. Ovo mi se čini puno bolje i lakše a navodno je i efikasno. Kako za liniju tako i za još neke, jel'te stvarčice...

[martinaP]

Ako ti se čini zanimiljivim, probaj, zašto ne? Može ti samo koristiti, iz više aspekata
Ja nisam baš tip za to, mislim da se ne bih mogla opustiti. Danas je izbor stvarno širok, mislim da svatko može pronaći neku rekreaciju koja mu odgovara, ako ima volje. Najteže je krenuti, bar je meni bilo, poslije sam nekako postala ovisna jer se puno bolje osjećam poslije aerobica. Valjda endorfini rade svoje...

[mara]

Meni je fenomenalan Ples 5 ritmova.
Tu se izđipam, oznojim i ispušem od raznoraznoh bjesova.... kaj da vam kažem, najdraži ritam mi je kaos.
Sad sam malo pre gigantska za čagicu, no nakon poroda eto mene opet.

[truba]

ja navijam za pilates. pokrene mišiće za koje nisam znala da ih imam...

[anchi pp]

Pilates + malo aerobica= :D

Pet ritmova je i meni odličan program, ali mi predugo traje. Ja bi najviše 60 minuta. Mara gdje si išla i kod koga?

[tweety]

ale,ale,ale,ale ja navijam za teee beeee (iz footeeeljeee)

i razmisljam kako organizirati franovo cuvanje pa da i ja krenem (na ajrobikic)
aksuli idem bas sad pogledati kakav je novi raspored u "mom" starom klubu, "mojoj" staroj instruktorici.

[Brunda]

Mamma san, potaknuta tvojim entuzijazmom svečano objavljujem da sam i ja krenula na fitness 8)

I sve me boooliiiii

[Annie]

Brunda,bravo za tebe? Di?

[pinocchio]

brunda, i treba te boliti. sad bar znaš da je vrijedilo truda. go, girl!

[mamma san]

Brunda majstorice!!! :D

ja danas iza posla idem treći put! Mogu reći da mi je u ponedjeljak bilo lakše, ali sam imala onaj pravi muskulfiber..onak na pravim mjestima..Uništavaju me vježbe sa trbušnjacima, ali i tome će doći kraj!!!

Ali ne odustajem! Slomljena sam, rastrgana, sve me boli, ali ja se ne dam!!

[Brunda]

A ja sam skužila da sam mazohistica. Ja uživam kad me boli (to znači da sam dobro odradila trening)
Annie, ipak nisam kod vas nego kod Britanca u Body art. To mi je odmah do vrtića pa mi je zgodnije.

[Annie]

Ma, super, Brunda,glavno da se ide!

[Mirta30]

JA SAM "KRENULA" na step, pilates.... još prije dva mjeseca ALI DO SADA JOŠ NISAM NITI JEDNOM BILA

[Brunda]

Meni je najgore krenuti. Kad krenem onda me ponese i super se osjećam.
Stvarno ne znam što sam ovako dugo čekala