Gilbertov sindrom

[bilbo7]

Klinac je imao povišeni bilirubin prilikom pregleda u sportskoj ambulanti, pa smo ga vodili na Rebro na pretrage. Vrijednost mu je bila 42.6, a gornja granica je 20. Jučer je vadio krv, dao urin i bio na pregledu, sad je tri dana na gladovanju (tj. jede upola manje) pa u petak opet vadi krv.

Doktor je rekao da bi mogao imati Gilbertov sindrom i koliko smo čuli i pročitali, nije ništa za život opasno. Ima li netko Gilbertov sindrom ili poznaje li nekoga pa da mi da neke informacije, da li će ipak morati paziti na prehranu, paziti na ljekove i sl.?

[Bodulica]

Imamo ga ja i moja sestra.

Meni je otkriven s otprilike 12 god., a sestri su ga dijagnosticirali nedavno na rutinskom sistematskom pregledu...znači u starijoj životnoj dobi, iako smo oduvijek sumnjali na to jer su i kod nje bjeloočnice povremeno žućkaste kao što je bio slučaj i kod mene.

Ni ona ni ja nismo dobile nikakvu posebnu terapiju, jedino sam ja jedno polugodište 7. raz. bila oslobođena tjelesnog odgoja.

Rečeno mi je da samo izbjegavam veće fizičke napore, ali je liječnica naglasila da to ne podrazumijeva čišćenje i pranje, pa se nažalost ne mogu izvući od tih mrskih mi poslova.

Uglavnom, živimo s tim sasvim normalno, čak ja više ni ne kontroliram toliko često vrijednosti bilirubina, a ni moja dr. o.p. više to niti ne spominje.

Jedino ne znam da li to ima kakve veze s žućnim kamencima koje imam godinama, ali imaju ih i ljudi bez Gilbertovog sindroma pa mi se čini da i nema neke veze.

[Bodulica]

Samo sam htjela nadodati da sam ja čitav život nekako inertna, često osjećam umor, ako ne odspavam bar 9 sati sam nikakva i tako to...
Rekli bi bliži ljudi oko mene da sam čak i lijena, ali ja stvarno teško podnosim neke veće fizičke napore pa mi to možda nekad utiče na kvalitetu života.

Sjećam se da sam i kao dijete bila takva pa je to izgleda ipak povezano s Gilbertom.

Sestra recimo nema tako izražene simptome pa je to valjda kod svakog individualno.

Uglavnom, ništa opasno, ali u mom slučaju je povremeno neugodno.

[Neve]

Rečeno mi je da samo izbjegavam veće fizičke napore, ali je liječnica naglasila da to ne podrazumijeva čišćenje i pranje, pa se nažalost ne mogu izvući od tih mrskih mi poslova.

Zašto treba izbjegavati veće fizičke napore?? Naime, i meni je bilirubin uvijek malo viši od ref.vrijednosti, pa me zanima.

[vančika]

ima ga meni muž, ne znam točno zašto se to događa pri povećanim naporima ili gladovanju, ali uglavnom on nikad nije imao nikakvih problema, malo mu na dan požute bjeloočnice i to je to.

[Bodulica]

Zašto treba izbjegavati veće fizičke napore?? Naime, i meni je bilirubin uvijek malo viši od ref.vrijednosti, pa me zanima.

Iskreno, ne sjećam se razloga, bilo je to dosta davno, ali mi se usjeklo u pamćenje jer mi je preporuka valjda odgovarala.

Valjda se bilirubini povisuju kod jačih fizičkih napora, gladovanja, stresa, viroza...

Kao što sam i prije napisala, ja se stvarno oduvijek brzo umaram iako je bilo perioda (posao, mala djeca...) kad se nisam baš štedila.

I još nešto, ponekad kod jačeg fizičkog napora bi osijećala bol pod desnim rebrenim lukom i mučninu pa mislim da mi je i stoga rečeno da malo pripazim.

Ove simptome imam nažalost još uvijek, čak i u fazi mirovanja, ali to pripisujem žućnim kamencima.

Kažem, ni moja liječnica ni ja više ni ne spominjemo Gilbertov sindrom jer je to nešto s čim živim od djetinjstva. Čak ne pamtim kad sam zadnji put kontrolirala bilirubine.

[vještičica]

ima moj brat, ništa specijalno, samo nakon velikog napora/stresa/bolesti ponekad požuti
nema nikakve letargije/pospanosti/bezvoljnosti
bilirubin u naporu raste jer nastaje od hemoglobina iz raspadnutih eritrocita
u naporu se crvena krvna zrnca raspadaju u većem procentu nego za "normalnog" dana bez stresnih i napornih događanja

[bilbo7]

A da li morate paziti na prehranu i da li se neki ljekovi ne bi smjeli koristiti?

[Peterlin]

Kolegica živi s tim. Ništa posebno, jedino je nikad, baš nikad nisam vidjela da pije bilo kakav alkohol.

[lady.x]

Ja imam, dijagnoza tek kad sam imala 20 godina. Nista specijalno, nit primecujem neke simptome, niti mi je prepisana dijeta, lekovi. Zivim skroz normalno.Savet je jedino sto manje konzervanasa, izbaciti gazirane napitke,to i onako radim radi zdravlja.
A, da, jedino nema sanse da mi dan prodje sa samo 3 obroka.Oduvek imam potrebu da jedem cesce. Kad sam gladna i uz to umorna zna da mi pozli(valjda tad bas skoci bilirubin), svi primete da promenim boju lica, tresu mi se ruke, osecam se kao da mi je pao secer.
Tako da eto - sad imam opravdanje da jedem i spavam svaki cas (jedino bebac ne da ovo drugo)

[NANA 1]

35 godina mi je, Gilbertov sindrom imam od rođenja, ima ga i moj otac i moj 13 godišnji sin. Gilbertov sindrom je nasljedan. Meni ga nisu otkrili odmah jer kad su mi sa 12 godina otkrili povišen bilirubin za njega se u Hrvatskoj još nije znalo. Uglavnom na njega ne treba previše obracati paznju, naime mi smo svi u obitelji bili u nekoliko gastro liječnika koji za Gilbert kažu da to nije bolest nego stanje a jučer mi je prof. Šimunić u KBC Split rekao da je to "estetsko stanje jetre". Za roditelje koji pitaju savjet rekla bi samo slijedeće: prof. Jurčić koji je radio u Vinogradskoj bolnici (otišao je u penziju) i kojem je subspecijalizacija bila bolesti jetre kod djece za mog mi je sina rekao da mora i da živi normalno i da na Gilbert zaboravimo. On normalno živi, trenira, radi sve fizičke aktivnosti, jede što mu se jede i nema nikakvih problema. Nalaze mu kontroliram 2 puta godišnje najviše zbog toga što u pubertetu bilirubin malo više skače (tako je i meni bilo), s godinama se normalizira i vrijednosti padaju. Čak ne postoje ni ljekovi koje ne smijemo uzimati zbog njega.

[dan1402]

..., Gilbertov sindrom imam od rođenja,... Gilbertov sindrom je nasljedan. ... Uglavnom na njega ne treba previše obracati paznju, naime mi smo svi u obitelji bili u nekoliko gastro liječnika koji za Gilbert kažu da to nije bolest nego stanje... "estetsko stanje jetre"...živi normalno i da na Gilbert zaboravi... radi sve fizičke aktivnosti, jede što mu se jede i nema nikakvih problema...Čak ne postoje ni ljekovi koje ne smijemo uzimati zbog njega.

Upravo tako, ja sam isto sve to prošao sa strahom da Gilbertov sindrom radi neke probleme, no nema nikakvih problema. Istina je, bar kod mene, da kod većeg fizičkog napora malo požutim, a drugih problema nema (samo se želim "pohvaliti" da bi nakon 20 brzih čučnjeva požutio i onda bi profa matke, dok sam bio srednjoškolac, rekla Nešto ti nije dobro - idi van na zrak pa bi se i ja i frend izvukli malo ). Eto, jedina opasnost je zloporaba za opravdano izostajanje sa satova u školi

[lady.x]

Ima li jos "zutih" ovde?
Ja vec 15 godina znam da imam Zilberov sindrom. Bilirubin mi je nekad u normali (za divno cudo, sve vreme u trudnoci bio uvek normalan), nekad povisen (najcesce 30-40, na skali gde je 20 max), a ove godine sam iskusila stanje kad sam skroz pozutela (prvo sam primetila to, nikad do tad nisam imala tako zute beonjace), bilirubin skocio na 80, krenuo ekstremni umor, gasovi, podrigivanje, nadutost... Poslali me na uzv abdomena, sve je bilo ok i odmah - "a, to je Zilber, malo ste se premorili", doduse i te nedelje u par navrata popila sa prijateljima vino/pivo... i eto. Sve se to spustilo, cim je proslo zutilo beonjaca, prestali su i stomacni simptomi. Ja optuzila mirenu, koju sam izvadila, navalila na surutku, uvela sebi strogu dijetu i svela sve na normalnu vrednost. Sad nakon mesec dana vidim opet krece zutilo... mozda to ranije ne bih ni primecivala, no sad svaki put kad se sminkam skeniram i stanje, krece odmah po malo i podrigivanje...
Zanima me kakav je stav vasih lekara (ako ovde uopste ima onih sa Zilberom koji se konsultuju sa internistom)? Sta raditi i najvaznije - kako biti siguran da je to sve od Zilbera, a ne neki drugi problem?
Do sad nikad nisam oko ovoga dramila, tu i tamo umorna, zuta, pa nisam, ne podnosim glad, teze podnosim fizicku aktivnost... no ova epizoda me malo uplasila.
I jos nesto, da li imate neke preporuke kad je u pitanju fizicka aktivnost? Planirala sam bila krenuti na neku, ali opet, dal je pametno ako bilirubin trenutno nije u normalni?

[Bodulica]

Imam Gilbertov sindrom od djetinjstva. Požutim kad god sam nešto bolesna ili umornija od uobičajenog, a često sam umorna. Ja uz taj sindrom imamo još par dijagnoza uključujući anksioznost s paničnim poremećajem, hipotireozu, žučne kamence i još ponešto sitno pa više ne znam koji mi je simptom od čega, ali uglavnom su mi i jetreni enzimi skoro cijeli život povišeni uz bilirubin. Sjećam se da sam zbog Gilberta bila jednu školsku godinu oslobođena od tjelesnog, ali poslije su liječnici rekli da mogu normalno sve raditi, ali izbjegavati jače fizičke napore.

Išla sam više od godinu dana u teretanu i uglavnom sam radila kardio vježbe i nešto lakših vježbi za snagu i bilo mi je ok. Sad zbog nekih drugih razloga vježbam samo malo po doma, a i cijelo ljeto sam puno plivala što mi je izuzetno godilo. Inače, ja od djetinstva osjećam taj nedostatak energije i brže se umaram od drugih, ali nisam sigurna je li to baš od Gilberta ili sam naprosto takva usporena stvorena :D

Još jedna pojedinost... Mojoj sestri su prije par godina na redovnom sistematskom isto dijagnosticirali Gilberta pa izleda da i genetika ima nešto s tim. Ona je više godina sumnjala da ga i ona ima jer isto joj tako bjeloočnice lagano požute čim se nešto preforsira ili je bolesna štogod, ali nije se kontrolirala do tog puta.

[Bodulica]

Još da nadodam, imam i sve ove simptome koje si navela, ali već sam se toliko navikla na njih da sam se naučila nekako s tim živjeti pa i ne obraćam puno pažnje na njih sve dok me ne opere ona moje prije spomenuta anksioznost pa onda preuveličavam i smišljam crne scenarije, ali to definitivno mislim da nije od Gilberta tako da se nemaš što brinuti

ispočetka sam se kontrolirala kod specijalista, ali već dugi niz godina nisam išla kod njega jer su mi rekli da nema više potrebe. I nisu mi bilirubini uvijek povišeni nego samo kad sam bilo što bolesna ili sam se nešto preforsirala. Jednom sam radila i test da provjere kakav je bilirubin nakon 24satnog gladovanja i tad je bio jako povišen što znači da ne smijem baš dugo bez hrane iako se ne pridržavam uvijek toga pa preskočim poneke obroke ako nisam baš nešto gladna.

[lady.x]

Eh, pa tu je i anksioznost kod mene... I onda mi frka - sad niti sam imala virus, spavala i jela dovoljno, generalno mi se cini da taj bilirubin krene niodkuda. I onda imam strah da nije on povisen zbog neceg drugog... Jetreni enzimi su mi uvek bili u redu, sad su isto.
Fizicke aktivnosti sto se tice - bas to umaranje je dovelo da ja imam jako losu kondiciju. Uz jos neke druge faktore, odavno nisam fizicki aktivna i bojim se da cu atrofirati (ledja mi i jesu odavno u problemu). Zelim zbog celokupnog psihofizickog zdravlja da krenem na vezbe, ali em me demotuvise to sto tamo nikako uhvatiti korak, em to sto cu odmah da pozutim, pa me eto zacaranom krugu.

[spajalica]

Da ispravljam naslov u Gilberov sindrom?

[Bodulica]

Koliko.vidim, lady.x je iz Beograda, a oni tamo koliko znam sve pišu po Vuku. Meni je bilo odmah razumljivo tako da i nema neke potrebe za ispravljanjem što se mene tiče, ali neka lady.x sama kaže jer je ipak ona pokretačica teme

[spajalica]

OK, znam da je iz BG, samo ja ne znam nista ni o bolesti tako da pitam. a ako pogeldas na tipkovnici g i z nisu daleko, pa ja kao ekspert u tipfelerima sam pomislila da je mozda i njoj se potkrao.

[Bodulica]

Eh, pa tu je i anksioznost kod mene... I onda mi frka - sad niti sam imala virus, spavala i jela dovoljno, generalno mi se cini da taj bilirubin krene niodkuda. I onda imam strah da nije on povisen zbog neceg drugog... Jetreni enzimi su mi uvek bili u redu, sad su isto.
Fizicke aktivnosti sto se tice - bas to umaranje je dovelo da ja imam jako losu kondiciju. Uz jos neke druge faktore, odavno nisam fizicki aktivna i bojim se da cu atrofirati (ledja mi i jesu odavno u problemu). Zelim zbog celokupnog psihofizickog zdravlja da krenem na vezbe, ali em me demotuvise to sto tamo nikako uhvatiti korak, em to sto cu odmah da pozutim, pa me eto zacaranom krugu.

A ovo te potpuno kužim. baš zato nisam se nikad snašla u grupnim treninzima jer me je bilo sram, a i demotivirajuće mi je bilo kad vidim koliko su drugi bolji i brži od mene. zato sam se bila učlanila u teretanu gdje sam sama, uz povremenu pomoć trenera određivala sama sebi tempo i jačinu treninga. ispočetka je to bilo zbilja penzionerski, ali sam vremenom ipak nešto napredovala jer mi je bila gora činjenica da se jedva popnem par stepenica, a da ne krepam od manjka kondicije.

zato se više ni ne javljam na vježbačice jer su one ipak na puno većim levelima nego što ću ja ikad biti, ali neću se ni predati

a ja sam ti od onih kojima je tjelesni odgoj bio najmrži predmet u školi jer otkad znam za sebe bila sam sporija, slabija, nespretnija od druge djece, a i umarala sam se neuporedivo brže.

[Bodulica]

OK, znam da je iz BG, samo ja ne znam nista ni o bolesti tako da pitam. a ako pogeldas na tipkovnici g i z nisu daleko, pa ja kao ekspert u tipfelerima sam pomislila da je mozda i njoj se potkrao.

čita se sa Ž, ali sam pretpostavila da lady ne koristi tu tipku u pisanju.

[lady.x]

a ja sam ti od onih kojima je tjelesni odgoj bio najmrži predmet u školi jer otkad znam za sebe bila sam sporija, slabija, nespretnija od druge djece, a i umarala sam se neuporedivo brže.

O, daaaa.. potpis na ovo.

Cita se Ž, a ja ne koristim kvacice, slobodno promenite naziv, vazno da vise ljudi skapira na sta se misli.

[lavko]

Ja imam Gilberta..ne mislim se ni minutu s njim zamarati.

[lady.x]

Ja imam Gilberta..ne mislim se ni minutu s njim zamarati.

Ni ja nisam do ove epizode kad je bilirubin bio cetvorostruko uvecan i kad nisam maltene nista jela deset dana od mucnine koju sam tad imala. O umoru da ne pricam, nisam mogla decu do parkica da odvedem. Do tog iskustva za mene je to bilo - nesto sto znas da imas, nije opasno i to je sve...

[Jozuka]

E ovako ljudeki. Imam 23 god i Gilbert mi je dijagnisticiran sa 12.
Ja sam jedan od tipova očito koji ima pregršt simptoma. Nabrojat ću vam koje, ali i reći jednu stvar o Gilbertu kojeg vidim nitko ne spominje ovdje, budući da sam dosta istraživao. Ljudeki mi možemo biti sretni što imamo Gilberta, ali poslije o tome.

Od malih nogu sam imao žuticu i roditelji su mislili da je od razmućoke, soka kojega sam previše pio. Oči su mi tada jedini put požutjele do sada. Ali kasnije, sjećam se prvo pretjeranog znojenja. Onda su me kroz cijelu srednju školu mučili užasni bolovi u stomaku, i to se ne bi smirilo sve dok ne odem na wc. Kao da te netko probada nožem, tak' je to izgledalo, i to jako često. Iritabilna crijeva i nadutost da ne pričam. Mislio sam uvijek da će mi puknuti crijevo jer bi postalo tvrdo k'o kamen. U školi bi svaku polugodište imao 100+ opravdanih. Krenula mi se javljati žutica, ali ne u očima nego po cijelom tijelu, i užasno žuta mokraća. Ali ono najgore - glupave glavobolje po cijeli dan. I tako godinama. Mozak u stalnom stanju magle, nemogućnost koncentriranja, obavljanja svakodnevnih aktivnosti - i ljudi misle da si lijen. A nekada je ogroman uspjeh samo dignuti se iz kreveta. Nisam bio depresivan. I u tome stanju uvijek sam imao volje za životom. Ali.. Anksioznost me isprala. Najveći okidač povećanja bilirubina je stres. Operećenje. Pod svaku cijenu ga izbjegavajte, pogotovo veći. Ako imate te "sreće" da živite s toksičnim ljudima i u takvim odnosima, ako želite ostati zdravi - bježite od takvih. Ja sam imao tu sreću, kao i sreću da imam drugu fizičku bolest zbog koje se ne mogu baviti s onim što volim (sportom), ali život je predivan unatoč tome. Jedan od drugih najvećih okidača je alkohol.

U tome istom periodu doktori su gdje god sam išao bili veoma neozbiljni i neupućeni u GS. Većinom je to izgledalo ovako: odeš, rekneš sve što te muči - čovjek ti kaže da je GS beningan i to je to. Nitko ništa. To što si žut k'o Simpson svaki 2. dan i što imaš pregršt simptoma - nije bitno. Dok stvar nisam preuzeo u svoje ruke. Prvo što sam otkrio čitajući znanstvene članke i što me pozitivno šokiralo je da bilirubin djeluje kao antioksidans i da ljudi koji ima GS imaju dosta manje šanse da kasnije s godinama dobiju mnoge bolesti koje dobivaju drugi sa normalnim razinama. Bilirubin će vas zaštiti od mnogo toga. Budite zahvalni na GS. Proguglajte gilbert syndrome longevity. Čak i osobe koje puše, a imaju GS imaju dosta manje šanse da dobiju rak pluća od onih koji nemaju GS a isto puše. Opet zbog većih razina bilirubina )

E sad. Prvo sam promijenio prehranu. Otišao sam na striktnu Keto dijetu 2mj. I strašno mi je pomogla. Nakon 2mj. mnogi simptomi su se smanjili,a neki i nestali. Ali hajd, opet se vratim staroj prehrani, ali sad opreznije. I opet mi se dogodi da se svi simptomi vrate. E sad, ovo što ću napisati je za osobe s GS koji imaju više simptoma od drugih. Jer 1/3 ljudi koji imaju GS uopće ni nema simptoma. Ono što sam skužio i što mi pomaže, ne samo meni nego i xxxx drugih ljudi sa GS je ovo (nadam se da će nekome pomoći):

-piti PUNO vode. Nemoj preskakati jela.
-bez stresa, pretjeranog mentalnog i fizičkog opterećenja.
-krucijalno je jesti hranu koja je zdrava za jetru da je dodatno ne napreže. Što manje začina isto tako. Drugim riječima – trebaš jesti čisto tako da tvoja jetra radi što je manje moguće.
-jesti regularno bez prejedanja i bez posta(nikako nemoj gladovati!). 3 jela i međuobroci.
-izbjegavaj hladnoću
-limitiraj gluten ili ga prestani jesti.
-izbjegavaj rafinirane ugljikohidrate što je više moguće. Jedi više voća i povrća, a od mesa se više fokusiraj na perad.
-izbjegavaj dehidraciju, nesanicu, kofein, mlijeko, loše masti, margarin, životinjske kože, hranu koja nije svježa, sodu, rafinirane šećere, zaslađivače, umjetne kemikalije, bojače hrane, umjetne šećere i UMJETNE KONZERVANSE.
-treniraj. Ali ne sa prevelikim opterećenjem, nego vidi koliko ti tijelo može. Baziraj se na kvalitetu.

[Jozuka]

Inače evo vam link na pubmed i ovo si možete skinuti. Gdje su osobu uspjeli "izliječiti" od GS-a sa Paleo/Keto dijetom. Sada su joj razine bilirubina u normali već godinama.
http://pubs.sciepub.com/ajmcr/3/4/9/

[Zbaboje]

E ovako ljudeki. Imam 23 god i Gilbert mi je dijagnisticiran sa 12.
Ja sam jedan od tipova očito koji ima pregršt simptoma. Nabrojat ću vam koje, ali i reći jednu stvar o Gilbertu kojeg vidim nitko ne spominje ovdje, budući da sam dosta istraživao. Ljudeki mi možemo biti sretni što imamo Gilberta, ali poslije o tome.

Od malih nogu sam imao žuticu i roditelji su mislili da je od razmućoke, soka kojega sam previše pio. Oči su mi tada jedini put požutjele do sada. Ali kasnije, sjećam se prvo pretjeranog znojenja. Onda su me kroz cijelu srednju školu mučili užasni bolovi u stomaku, i to se ne bi smirilo sve dok ne odem na wc. Kao da te netko probada nožem, tak' je to izgledalo, i to jako često. Iritabilna crijeva i nadutost da ne pričam. Mislio sam uvijek da će mi puknuti crijevo jer bi postalo tvrdo k'o kamen. U školi bi svaku polugodište imao 100+ opravdanih. Krenula mi se javljati žutica, ali ne u očima nego po cijelom tijelu, i užasno žuta mokraća. Ali ono najgore - glupave glavobolje po cijeli dan. I tako godinama. Mozak u stalnom stanju magle, nemogućnost koncentriranja, obavljanja svakodnevnih aktivnosti - i ljudi misle da si lijen. A nekada je ogroman uspjeh samo dignuti se iz kreveta. Nisam bio depresivan. I u tome stanju uvijek sam imao volje za životom. Ali.. Anksioznost me isprala. Najveći okidač povećanja bilirubina je stres. Operećenje. Pod svaku cijenu ga izbjegavajte, pogotovo veći. Ako imate te "sreće" da živite s toksičnim ljudima i u takvim odnosima, ako želite ostati zdravi - bježite od takvih. Ja sam imao tu sreću, kao i sreću da imam drugu fizičku bolest zbog koje se ne mogu baviti s onim što volim (sportom), ali život je predivan unatoč tome. Jedan od drugih najvećih okidača je alkohol.

U tome istom periodu doktori su gdje god sam išao bili veoma neozbiljni i neupućeni u GS. Većinom je to izgledalo ovako: odeš, rekneš sve što te muči - čovjek ti kaže da je GS beningan i to je to. Nitko ništa. To što si žut k'o Simpson svaki 2. dan i što imaš pregršt simptoma - nije bitno. Dok stvar nisam preuzeo u svoje ruke. Prvo što sam otkrio čitajući znanstvene članke i što me pozitivno šokiralo je da bilirubin djeluje kao antioksidans i da ljudi koji ima GS imaju dosta manje šanse da kasnije s godinama dobiju mnoge bolesti koje dobivaju drugi sa normalnim razinama. Bilirubin će vas zaštiti od mnogo toga. Budite zahvalni na GS. Proguglajte gilbert syndrome longevity. Čak i osobe koje puše, a imaju GS imaju dosta manje šanse da dobiju rak pluća od onih koji nemaju GS a isto puše. Opet zbog većih razina bilirubina )

E sad. Prvo sam promijenio prehranu. Otišao sam na striktnu Keto dijetu 2mj. I strašno mi je pomogla. Nakon 2mj. mnogi simptomi su se smanjili,a neki i nestali. Ali hajd, opet se vratim staroj prehrani, ali sad opreznije. I opet mi se dogodi da se svi simptomi vrate. E sad, ovo što ću napisati je za osobe s GS koji imaju više simptoma od drugih. Jer 1/3 ljudi koji imaju GS uopće ni nema simptoma. Ono što sam skužio i što mi pomaže, ne samo meni nego i xxxx drugih ljudi sa GS je ovo (nadam se da će nekome pomoći):

-piti PUNO vode. Nemoj preskakati jela.
-bez stresa, pretjeranog mentalnog i fizičkog opterećenja.
-krucijalno je jesti hranu koja je zdrava za jetru da je dodatno ne napreže. Što manje začina isto tako. Drugim riječima – trebaš jesti čisto tako da tvoja jetra radi što je manje moguće.
-jesti regularno bez prejedanja i bez posta(nikako nemoj gladovati!). 3 jela i međuobroci.
-izbjegavaj hladnoću
-limitiraj gluten ili ga prestani jesti.
-izbjegavaj rafinirane ugljikohidrate što je više moguće. Jedi više voća i povrća, a od mesa se više fokusiraj na perad.
-izbjegavaj dehidraciju, nesanicu, kofein, mlijeko, loše masti, margarin, životinjske kože, hranu koja nije svježa, sodu, rafinirane šećere, zaslađivače, umjetne kemikalije, bojače hrane, umjetne šećere i UMJETNE KONZERVANSE.
-treniraj. Ali ne sa prevelikim opterećenjem, nego vidi koliko ti tijelo može. Baziraj se na kvalitetu.

Pozdrav, drago mi je da si podjelio svoja iskustva jer smatram da nas ima dosta sa sličnim simptomima. Molim te ako se mozes ukljuciti u face grupu Gilbertov sindrom kako bi sto vise ljudi procitalo i komentiralo na jednom mjestu. Mislim da puno ljudi nazalost sve vise ima problemom sa gilbertom , trebamo to nekako osvijestiti i pomoci si jer od doktora slaba pomoc.
Također pozivam i ostale da se pridruže.
Unaprijed hvala
Zrinka