Možda ti je bolje da uzmeš tablete kalcija - obično imaju oko 600 mg kalcija i dodan im je D vitamin. To ti je otprilike pola dnevne doze, koliko ima u otprilike pol litre mlijeka. Ostatak nadoknadi zelenim lisnatim povrćem, sezamom, bademima...
Sve šumeće tablete, pogledaj sastav, imaju u sebi umjetne zaslađivače. A s obzirom da su oni stalno pod sumjnjom da uzrokuju sve i svašta, ipak ih je bolje u dojenju izbjegavati.